Морковку дай• 22 апреля 2016
Бегать по асфальту - да или нет?
Хотела начат бегать на стадионе. Там асфальт. Меня знакомая отговаривать, типа вредно суставам. А у меня они сейчас реально хрустят. Пью хондроитин.
Кроссовки обычные. Спец нету
И что, нельзя при таких данных? Очень хочется кардиолог добавить. Народ вокруг бегает и ничего
Кроссовки обычные. Спец нету
И что, нельзя при таких данных? Очень хочется кардиолог добавить. Народ вокруг бегает и ничего
25
0
не стоит
в обычных, не беговых кроссовках безопасно бегать, если это разминка/ заминка по 10 мин, все что больше - нагрузка на коленный сустав
в обычных, не беговых кроссовках безопасно бегать, если это разминка/ заминка по 10 мин, все что больше - нагрузка на коленный сустав
купите хотя б кроссовки для бега. а так... я б не бегала.
у меня тоже хрустят.бегаю иногда,но на дорожке. пропейте хондроитин.а потом решите по самочувствию
у меня тоже хрустят.бегаю иногда,но на дорожке. пропейте хондроитин.а потом решите по самочувствию
Купите спец. кроссовки. Бегайте не по асфальтированным дорожкам, а по траве (земле) по краю дорожек.
я бы не бегала по асфальту. и у меня с суставами все ок
а у вас проблемы с суставами. еще и кроссовок для бега нет
а у вас проблемы с суставами. еще и кроссовок для бега нет
Честно говоря, лишних 1500-2000 грн сейчас просто нет. А не по асфальту а по траве в простых кроссах тоже нельзя?
Я только две недели. Пока не вижу улучшений. Может, дело в фирме. Может, все же надо с айхерба заказать. Или спортпит хотя бы.
У вас откуда?
У вас откуда?
Ваша подруга права. Без спец обуви - на позвоночник будет жуткая нагрузка, а не только на коленки. Нет амортизазии, и каждый прыжок будет ударом по позвонкам. Даже если все ок со спиной, я бы не советовала, имхо.
в наши препараты не верю, особенно после историй с Линексом....купила на Айхербе курс 2 месяца , пью уже месяц , меньше хрустит, тоже есть проблемка с коленными суставами, но я бегаю в беговых кроссовках
У меня тоже хрустят суставы, но болевых симптомов нет, Я пила глюкозамин хондроэтин, заказывала с айхерба, результат был, но месяца через полтора.
по поводу бега, есть много факторов.... Если вы планируете бегать по 7 км, то хоть по асфальту хоть по земле без спец обуви будут болеть и колени и пятки... Если вам просто размяться пару кругов в интервальном беге, можно попробовать и по асфальту посмотреть какие ощущения. И, опять же, если вы сейчас занимаете в обуви типа ’китайские кеды’, то да будет дискомфорт в любом случае.
У меня до найков были кросовки демикс, они тогда еще стоили 300грн, тоже не совсем беговая обувь, но мне было нормально, я бегажала пару кругов просто для разогрева мышц
по поводу бега, есть много факторов.... Если вы планируете бегать по 7 км, то хоть по асфальту хоть по земле без спец обуви будут болеть и колени и пятки... Если вам просто размяться пару кругов в интервальном беге, можно попробовать и по асфальту посмотреть какие ощущения. И, опять же, если вы сейчас занимаете в обуви типа ’китайские кеды’, то да будет дискомфорт в любом случае.
У меня до найков были кросовки демикс, они тогда еще стоили 300грн, тоже не совсем беговая обувь, но мне было нормально, я бегажала пару кругов просто для разогрева мышц
в хондроэтине смотрите всегда на состав и на количество (!) действующего вещества.
Я пила такой Jarrow Formulas, Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination, 240 Capsules
Я пила такой Jarrow Formulas, Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination, 240 Capsules
аптечные хондроитины-глюкозамины чуть более чем бесполезны (дозировка и состав так себе), я перепила кучу всего, результата ноль. устранила проблему спортивным комплексом Animal Flex, полтора месяца - и тьху-тьху, уже больше года суставы не беспокоят.
что касается кроссовок - беговые можно и Skechers купить, и тут найти немного б/у, и уложиться в меньшую сумму.
по асфальту - нет, не бегать. или легкоатлетическое покрытие, или грунты, или дорожка. даже трусцой. даже если вы 2 км бегаете, но систематически. я недавно десятку бежала на полумарафоне - разница после тренировок на спецпокрытии/дорожке колоссальная. голеностоп болит еще спустя неделю, это при правильной технике и беговых кроссовках.
что касается кроссовок - беговые можно и Skechers купить, и тут найти немного б/у, и уложиться в меньшую сумму.
по асфальту - нет, не бегать. или легкоатлетическое покрытие, или грунты, или дорожка. даже трусцой. даже если вы 2 км бегаете, но систематически. я недавно десятку бежала на полумарафоне - разница после тренировок на спецпокрытии/дорожке колоссальная. голеностоп болит еще спустя неделю, это при правильной технике и беговых кроссовках.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу