Железная тетя• 04 мая 2016
Научите ходить в зал
Да, вот такая тема. Я не была в тренажёре. Хочу пойти, но боюсь выглядеть глупо, т.к. ничего не знаю. Научите.
1. Что надевать, обувать
2. Нужен ли тренер. Если да, то он стоит над тобой и ходит по пятам ?
3. Какие вещи брать в сам зал и где их держать? Типа мобильного , ключей от раздевалки.
4. Какие вещи ещё нужны? Шейкеры и поилки вижу на фото
5. Нужно ли принимать там душь? Совсем голышом?
6. Какие ещё правила там?
1. Что надевать, обувать
2. Нужен ли тренер. Если да, то он стоит над тобой и ходит по пятам ?
3. Какие вещи брать в сам зал и где их держать? Типа мобильного , ключей от раздевалки.
4. Какие вещи ещё нужны? Шейкеры и поилки вижу на фото
5. Нужно ли принимать там душь? Совсем голышом?
6. Какие ещё правила там?
13
0
Тренера обязательно берите персонального,вы же даже понятия не имеете для чего какой тренажер,и с какой стороны к нему подойти. Кроссовки,футболка,спортивные штаны или бриджи,вода в бутылке. Шейкеры нужны для принятия протеина или BCAA,вам тренер расскажет об этом
Надеваете то, в чем будет удобно (майка, лосины, кроссы), вещи в шкафчик, все ценное в сейф, ключ на запястье или на бутылку воды. Душ после. Голышом. В сауну или купальник, или полотенцем обмотаться большим, тонким типа вафельного.
Тренер по началу нужен. Показать что где как в зале, и правильность упражнений. Нагрузки родобрать. А дальше по желанию и возможности. Брать воду. Или на месте покупать, носки, штаны/шорты, майка/футболка. Кросовки. Для начала все. Арендуйте тумбочку, и туда все остальное. Дезики, гели, тапочки, прокладки , перчатки и прочая хрень....
Цитата:
А как силы для первого похода рассчитать ? Страшно, что сдыхать буду после двух раз .
Не бойтесь.Тренер Вам сразу больших нагрузок не даст-он же не с улицы дядька ,понимает что к нему пришли в первый раз и прийдут еще...
Я начала ходить в спортзал в сентябре 2015 года -прес могла за один подход сделать от силы разов 7-8,а сейчас уже делаю 3-ри подхода по 50-70 раз.
Главное идите и ничего не бойтесь.Слушайте своего тренера и свое тело!!!
Удачи!!!
Вот тренера найти толкового - реально очень большая проблема. Сплошь безголовые тяжелоатлеты или безмозглые футболисты - убивают спину и позвоночник...и наращивают мышцы там где не надо...Осторожно. Ищите тренера по рекомендациям. Для начала можно походить на групповые занятия и не выкладываться по полной, а делать в пол силы. Пилатес, стрейчинг - для новичков самое то. Часто еще инструктора хапают индивидуалку и просто бегают от одного посетителя к другому -толку мало от такой беготни за Ваши деньги.
спасибо за ответы. но я так не поняла, мобильные с собой в зал же берут? не все оставляют в сейфе?
поприставайте на ресепшене - кого там рекомендуют, почитайте информацию об инструкторах.. Если Вас интересует снижения веса - избегайте тяжелоатлетов и футболистов - как правило, понятия ничего не имеют. Я постоянно вижу как тяжелоатлеты работают с толстушечками - заставляют их приседать - делаты наклоны, бегать по дорожкам..О ужас.. Бедные дамы..
Ответ дляГлаголица
поприставайте на ресепшене - кого там рекомендуют, почитайте информацию об инструкторах.. Если Вас интересует снижения веса - избегайте тяжелоатлетов и футболистов - как правило, понятия ничего не имеют. Я постоянно вижу как тяжелоатлеты работают с толстушечками - заставляют их приседать - делаты наклоны, бегать по дорожкам..О ужас.. Бедные дамы..
отож... я пару раз приходила так: по отзывам нормальный парень и со знанием, а в итоге пара простейших вопросов загоняют его в тупик. Как делать знает , а зачем это делать и как работать с особенностями фигуры не знает...
Я не пышка, но человек дотошный, если решила в чем-то разобраться - то все перечитаю
Я не пышка, но человек дотошный, если решила в чем-то разобраться - то все перечитаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу