Катастрофа• 15 мая 2016
Девченки, есть вопросы по похудению!
Советчицы, начинаю стройнеть, есть вопросы:
1. Если есть большой живот, стоит ли качать пресс или пока не похудею в области живота не нужно?
2. Если есть больше белков - я похудею?
3. Если исключить мучное и сладкое совсем живот уйдёт?
4. До какого процента можно употреблять молоко, кефир и йогурт?
Всем огромное спасибо!!!
1. Если есть большой живот, стоит ли качать пресс или пока не похудею в области живота не нужно?
2. Если есть больше белков - я похудею?
3. Если исключить мучное и сладкое совсем живот уйдёт?
4. До какого процента можно употреблять молоко, кефир и йогурт?
Всем огромное спасибо!!!
9
0
1. жир не уйдет из-за качания пресса. вы просто качаете мышцу.
2. да, если еще и снизите углеводы
3. да, но не так быстро, как хочется
4. до 2,5%
чтобы живот ушел, нужен БЕГ
2. да, если еще и снизите углеводы
3. да, но не так быстро, как хочется
4. до 2,5%
чтобы живот ушел, нужен БЕГ
сонласна, только по поводу пункта 2 , углеводы обязательно есть ведь это энергия, но есть медленные угли, и только нужно завтракать и обедать ими, на ужин белок обязательно, и за 2-3 часа до сна, кушать творог, это казеиновый белок, очень медленный.
физические упражнения исключительно для вашего хорошего физического самочувствия.Исключите мучное и сладкое.Обязательно ложитесь спать вовремя,не позже 23 часов. Не ешьте на ночь.
И худеть к лету вы начали слишком поздно.
И худеть к лету вы начали слишком поздно.
Пресс пока не качайте, сначала трошки скинуть в животе надо! Угливоды по минимуму, да и то, каши всякие!!! Мучного и сладкого ноль! Лучше 1%!
я на без углаводной в прошлом году за 5 месцев похудела на 25кг.
потом так сложились обстоятества что не смогла продолжать эту диету. за зиму вернулись +10. теперь опять хочу на минус 25
потом так сложились обстоятества что не смогла продолжать эту диету. за зиму вернулись +10. теперь опять хочу на минус 25
я просто уточнила, просто некоторые люди принимают буквально ’ограничить угли’, у меня подруга так поняла, и редко ела углеводы, а только белок, в следствии, переизбыток того=же белка и плохое самочувствие
Но качание пресса создаст эффект подтянутости и это все же нагрузка, а значит путь к похудению.
По белкам согласна, углеводы сложные и только утром.
Сахар и мучное вообще табу - это все идёт в живот.
Я снизила до 1%, но кардио нагрузки это действительно залог успеха минимум 1 час в день!!!
По белкам согласна, углеводы сложные и только утром.
Сахар и мучное вообще табу - это все идёт в живот.
Я снизила до 1%, но кардио нагрузки это действительно залог успеха минимум 1 час в день!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу