KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Катастрофа

Девченки, есть вопросы по похудению!

Советчицы, начинаю стройнеть, есть вопросы:
1. Если есть большой живот, стоит ли качать пресс или пока не похудею в области живота не нужно?
2. Если есть больше белков - я похудею?
3. Если исключить мучное и сладкое совсем живот уйдёт?
4. До какого процента можно употреблять молоко, кефир и йогурт?
Всем огромное спасибо!!!

15 мая 2016 в 10:36
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Pocupatel
15 мая 2016 в 10:39
1. жир не уйдет из-за качания пресса. вы просто качаете мышцу.
2. да, если еще и снизите углеводы
3. да, но не так быстро, как хочется
4. до 2,5%

чтобы живот ушел, нужен БЕГ
Языката Хвеська
2 Языката Хвеська
15 мая 2016 в 10:42 Ответ для Pocupatel
сонласна, только по поводу пункта 2 , углеводы обязательно есть ведь это энергия, но есть медленные угли, и только нужно завтракать и обедать ими, на ужин белок обязательно, и за 2-3 часа до сна, кушать творог, это казеиновый белок, очень медленный.
3 Pocupatel
15 мая 2016 в 10:43 Ответ для Языката Хвеська
Цитата:
сонласна, только по поводу пункта 2 , углеводы обязательно есть ведь это энергия, но есть медленные угли, и только нужно завтракать и обедать ими, на ужин белок обязательно, и за 2-3 часа до сна, кушать творог, это казеиновый белок, очень медленный.
я ж не говорю убрать угли, сократить)
куркулиха
4 куркулиха
15 мая 2016 в 10:43
физические упражнения исключительно для вашего хорошего физического самочувствия.Исключите мучное и сладкое.Обязательно ложитесь спать вовремя,не позже 23 часов. Не ешьте на ночь.
И худеть к лету вы начали слишком поздно.
Вкаблучках
5 Вкаблучках
15 мая 2016 в 10:45  
Пресс пока не качайте, сначала трошки скинуть в животе надо! Угливоды по минимуму, да и то, каши всякие!!! Мучного и сладкого ноль! Лучше 1%!
Язвочка
6 Язвочка
15 мая 2016 в 10:46
я на без углаводной в прошлом году за 5 месцев похудела на 25кг.
потом так сложились обстоятества что не смогла продолжать эту диету. за зиму вернулись +10. теперь опять хочу на минус 25
Языката Хвеська
7 Языката Хвеська
15 мая 2016 в 10:46 Ответ для Pocupatel
я просто уточнила, просто некоторые люди принимают буквально ’ограничить угли’, у меня подруга так поняла, и редко ела углеводы, а только белок, в следствии, переизбыток того=же белка и плохое самочувствие
8 tv-ukr
15 мая 2016 в 10:48   Ответ для Pocupatel
Цитата:
1. жир не уйдет из-за качания пресса. вы просто качаете мышцу. 2. да, если еще и снизите углеводы 3. да, но не так быстро, как хочется 4. до 2,5% чтобы живот ушел, нужен БЕГ
Но качание пресса создаст эффект подтянутости и это все же нагрузка, а значит путь к похудению.
По белкам согласна, углеводы сложные и только утром.
Сахар и мучное вообще табу - это все идёт в живот.
Я снизила до 1%, но кардио нагрузки это действительно залог успеха минимум 1 час в день!!!
Язвочка
9 Язвочка
15 мая 2016 в 10:49 Ответ для Языката Хвеська
Цитата:
я просто уточнила, просто некоторые люди принимают буквально ’ограничить угли’, у меня подруга так поняла, и редко ела углеводы, а только белок, в следствии, переизбыток того=же белка и плохое самочувствие
у меня было отличное самочуствие. исчезли многие проблемы с жкт .
Вопрос закрыт