Божья коровка• 27 июня 2013
Форма ноги ниже колена.
Девочки, жир на коленке удачно убираю массажем, уже заметен результат - после половины курса.
А вот под коленом форма... получается, что кость и икру разделяет вертикальная впадина - как ее заполнить? Есть какие-то специальные упражнения?
А то кость торчит вроде как узловатая и тень некрасиво падает. Ноги стройные, сама достаточно худая.
А вот под коленом форма... получается, что кость и икру разделяет вертикальная впадина - как ее заполнить? Есть какие-то специальные упражнения?
А то кость торчит вроде как узловатая и тень некрасиво падает. Ноги стройные, сама достаточно худая.
16
0
Да понятно всё. Кость, та что впереди , на ней мяса совсем мало, всё мясо сзади. У девушки эта кость угловатая, выпирает. Сама таким мучалась, пока не поправилась на 20 кило. Теперь я красотка и ничего у меня не выпирает.
И у меня такая форма. А мне нравится. Я качаюсь последние 10 лет, 5 раз в неделю. Впадина никуда не делась, но ноги оч красивые и стройные.
А можно про массаж, вот чтоб то что над коленом убрать, что именно вы делаете?может массажиста посоветуете, если вы из Киева?
Спасибо, простимулировали к занятиям.
Обычных подъемов на носочки будет мало? В разных положениях - чтоб ступни вместе; носки внутрь, пятки в стороны; пятки внутрь, носки в стороны (непрофессиональным языком)?
Или лучше силовые какие-то, чтоб быстро... а то ж лето закончится?
Обычных подъемов на носочки будет мало? В разных положениях - чтоб ступни вместе; носки внутрь, пятки в стороны; пятки внутрь, носки в стороны (непрофессиональным языком)?
Или лучше силовые какие-то, чтоб быстро... а то ж лето закончится?
Я не из Киева.
Делаю антицеллюлитный массаж (у массажиста) - до синяков, знаете?))), заодно над коленкой и сбоку коленки внутри ноги рядом лишнее уходит.
Делаю антицеллюлитный массаж (у массажиста) - до синяков, знаете?))), заодно над коленкой и сбоку коленки внутри ноги рядом лишнее уходит.
’Носочки’ я тоже делаю, но между делом, на кухне :) А по утрам делаю 150 раз велосипед (лежа), 50 раз ножницы, 50 раз лежа на спине разводить в стороны, пружиня, вертикальные поднятые ровные ноги и 25 приседаний. Но начинала я с 20 раз и постепенно увеличивала нагрузку. По опыту могу сказать, что ноги и руки приходят в хорошую форму легко и быстро. Это с попой и животом дольше надо работать.
Комментарии к ответу