Кусачая Я• 13 августа 2016
(((( 165см 78кг після родів... багато дуже??? що робити?
показать весь текст
41
0
)) Тогда клас!
Я сейчас на весы становлюсь - лишние 400гр за выходные и в понедельник я уже держу себя под контролем.
Эх, где мои 17 лет и жареная картошка на ночь))
Я сейчас на весы становлюсь - лишние 400гр за выходные и в понедельник я уже держу себя под контролем.
Эх, где мои 17 лет и жареная картошка на ночь))
Я себя так запустила, даже не поняла ничего. Работу поменяла, глаза открыла- побежала в спортзал, отказалась от булок и все такое.
Надеюсь, широкая кость меня покинет) Тренер на этот мес сказал 5 скину точно)
Надеюсь, широкая кость меня покинет) Тренер на этот мес сказал 5 скину точно)
Ответ дляКусачая Я
яку можете порадити?
Есть: каши, отварное мясо или индюшку, немного твердого сыра, творожная запеканка, запеченные зеленые яблоки, немного тушеных овощей, пару раз в неделю можно пару печенек мария.
Не есть: хлеб, сладкое, сдобу, сахар, ни в коем случает.
С таким питанием Вы и молоко не потеряете, и вес быстро сбросите! Удачи, Автор!
Не есть: хлеб, сладкое, сдобу, сахар, ни в коем случает.
С таким питанием Вы и молоко не потеряете, и вес быстро сбросите! Удачи, Автор!
165см 78кг - много! Но не стоит паниковать! Если вы кормите ребенка грудью, то нужно думать об этом в первую очередь. Всему свое время. Следите за питанием и все будет хорошо.
Я за беременность набрала 17 кг. В роддоме минус 7 кг. За 1-й месяц дома минус 3 кг. Потом минус кг + кг. Вес держался. Зимой вес был 71кг при 175см. Весной я была уже 65 кг. Рецепт: отказалась от сладкого, заменила его орешками, курагой, изюмом, даже 4 недели без мяса, потом кролик, телятина, больше овощей, каш. Прогулки с ребенком два раза в день само собой. 1 месяц ходила в тренажерный зал. Сейчас дома пресс.
Я за беременность набрала 17 кг. В роддоме минус 7 кг. За 1-й месяц дома минус 3 кг. Потом минус кг + кг. Вес держался. Зимой вес был 71кг при 175см. Весной я была уже 65 кг. Рецепт: отказалась от сладкого, заменила его орешками, курагой, изюмом, даже 4 недели без мяса, потом кролик, телятина, больше овощей, каш. Прогулки с ребенком два раза в день само собой. 1 месяц ходила в тренажерный зал. Сейчас дома пресс.
Можно! Меньше есть и все диетическое.. отжимание и прес займет 10 минут не больше, через 6-7месяцев, прийдете в форму. Не волнуйтесь, через это многие проходят ))) Сама набрала почти 30кг во время беременности с 53кг до 83кг при росте 170, ранее к полноте не была склонна.
Автор, я пока кормила, то худела и вес спустя 2-3 мес был как до беременности. Но я и набирала оба раза по 9 кг. Вот такое у меня было примерно меню:
Завтрак: овсянка на воде, курага, зелёный чай и бутер с сыром
Потом небольшой перекус: печёное яблоко и галетное печенье или печенье Бельвита мультизлаковое или зефир и чай
Обед: овощной суп, яйцо
Перекус: натуральный йогур
Ужин: мясо или рыба (как правило отважное или паровое), цветная капуста или просто овощной салат.
На ночь могла поесть творог и запить ряженкой или кефиром. Конечно после 3-4 мес меню стала расширять, могла борщ съесть или плов
Я не говорю, что это меню идеальное. Но вес 48-49 кг и я кормила грудью, молоко было.
Завтрак: овсянка на воде, курага, зелёный чай и бутер с сыром
Потом небольшой перекус: печёное яблоко и галетное печенье или печенье Бельвита мультизлаковое или зефир и чай
Обед: овощной суп, яйцо
Перекус: натуральный йогур
Ужин: мясо или рыба (как правило отважное или паровое), цветная капуста или просто овощной салат.
На ночь могла поесть творог и запить ряженкой или кефиром. Конечно после 3-4 мес меню стала расширять, могла борщ съесть или плов
Я не говорю, что это меню идеальное. Но вес 48-49 кг и я кормила грудью, молоко было.
дякую) тренажерного залу непотягну тому що немає кому бути з дитям, 2 прогулки буде) заміню солодке, буду крутити хула -хуп
а до якої години вечерати якщо лягаю біля 12:00?
а до якої години вечерати якщо лягаю біля 12:00?
приблизно зрозуміла, буду пробувати, в холодильнику тортик але я ні ні )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу