Когда и как уделять время старшему ребенку?

Понимали,что с появлением младшей сестры внимания ему меньше будет,но не думала,что настолько.
Малая все время плачет,ни с кем не остается ни на секунду,даже если дома бабушка и папа,а я в душе,просто стоит и орет над ним,градом слезы. Уходила раз на 1,5 ч - орала все эти 1,5 ч. Спит днем около 1-2 часов,но или у меня на руках или под сисей. Не дай Бог мне встать,сразу просыпается и плачет. Утром раньше тоже не могу от нее встать,хоть дома что сделать - крик!
Старшему просто некогда уделить минутку,он просит с ним или почитать,или поиграть,но малая тут же все выхватывает,ее нельзя ничем увлечь,кроме как шкодой (побила всю посуду в доме,порвала обои и т.д) А еще же мне и убирать,и готовить нужно и прочее (я подрабатываю дома,но это удается только ночью,малую держу на руках и пишу или отвечаю на вопросы).
Старший не слушается,постоянно скандалы из-за этого,он просто привлекает внимание,я понимаю.
Я хочу с ним выйти погулять,сходить куда-то,но КАК?