Форс мажор• 26 сентября 2016
правильное питание или что вы кушали чтоб похудеть?
Напишите примерное меню свое,решительно хочу похудеть.Спасибо
19
0
проще рассказать что не ела
хлеб, молоко, копчения-соления, виноград, сладкие фрукты, каши-картошки
хлеб, молоко, копчения-соления, виноград, сладкие фрукты, каши-картошки
если хочу похудеть, убираю из рациона хлебобулочные, сладости, полуфабрикаты и соления перехожу на запекание (овощи, белая рыба, не жирная говядина) отварное филе, ежедневно съедаю одну отварную свеклу, салаты из овощей, творог, пью много воды и зеленый чай
ела в принципе все, кроме колбас, сладкого и хлеба, но после 18.30 ничего. Водичку на ночь.
Если сладкого хотелось, то только в первой половине дня.
Для меня работает правило - до 18.30 кушать можно всё )))
Если сладкого хотелось, то только в первой половине дня.
Для меня работает правило - до 18.30 кушать можно всё )))
у меня наоборот, основной продукт - это молоко 1, 5% только его без ничего нужно пить и маленькими глоточками
когда я пью молоко, есть совершенно не хочется
1-2 раза в неделю разгрузочные дни, после 16.00 стараюсь не есть
когда я пью молоко, есть совершенно не хочется
1-2 раза в неделю разгрузочные дни, после 16.00 стараюсь не есть
Похудела за 2 месяца в бёдрах и животе на 10см на диете Протасова А если надо скинуть пару тройку кг, то на завтрак 2 варёных яйца+кофе Перекус творог, яблоки Обед отварная телятина или курятина с овощами Перекус кислая капуста Вечером стакан кефира Соль по - минимуму На обед еще можно отварную или печеную рыбку Я так привожу себя в порядок за 7-10 дней Результат заметен окружающим)))
вот по этому принципу я питаюсь - за зиму скинула почти 10 кг. летом были проблемы - большой стресс, питалась как попало, набрала 2 кг. Сейчас опять возвращаюсь, пошла в спортзал
вот есть пару фоток (мы с сестрй обмениваемся, я ее тоже подсадила на ПП)
вот есть пару фоток (мы с сестрй обмениваемся, я ее тоже подсадила на ПП)
ну, мясо и рыбу мне можно) а вот капусту и фасоль низзззяяя... поэтому и хочется)) я вчера ложку салата (помидоры, огурцы, лук) у своих сперла) счастлива))
ну помимо того, что я пыталась питаться правильно, то есть соблюдать золотые правила приема пищи ( ну там, когда есть углеводы, когда белки, когда клетчатку, правила приема воды и т д) , я еще принимала сиропчик Мангустина, вот такой mangustin.com.ua , короче он якобы ускоряет обменные процессы, я особо не верила. Но отвес хороший. продолжаю принимать потому что в принципе он натуральный и ущерба здоровью не несет. пока все нравится)))
правильное питание - это не диета, это стиль жизни. Кушать надо чтоб жить ,а не наборот. Черпаю вдохновение отсюда
и вы тоже черпайте
Кушать много и правильно при этом не толстеть - это реальность!
Удачи!
и вы тоже черпайте
Кушать много и правильно при этом не толстеть - это реальность!
Удачи!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу