Секретница• 19 октября 2016
Угадайте вес по рациону! Поругайте или похвалите!
Хочу понять адекватно ли вешу я, а то все говорят по разному!
Сегодня:
Яичница-глазунья из 2-х яиц посолена ламинарией с семенами льна, помидор 100гр, ломтик ржаного хлеба (белорусский) - 10 гр
Помидор 150 гр
Бульон на второй воде: мясо кролика, лук, морковь - жидкий 300 мл
Размороженная клубника - 200 гр
Гречка - 100гр, жареные котлеты с щуки (щука с луком 1:1, манка, яйца, соль,перец, жарила на подсолн.масле) - 200гр.
В течении дня 4 чашечки натур.кофе без сахара, ок.800 мл воды!
Так питаюсь плюс-минус каждый день, за исключением каш и бывает в рационе творог-йогурт, в общем молочка!
Как думаете сколько я должна весить при таком постоянном питании (рост 165 см, 32 года)?
Сегодня:
Яичница-глазунья из 2-х яиц посолена ламинарией с семенами льна, помидор 100гр, ломтик ржаного хлеба (белорусский) - 10 гр
Помидор 150 гр
Бульон на второй воде: мясо кролика, лук, морковь - жидкий 300 мл
Размороженная клубника - 200 гр
Гречка - 100гр, жареные котлеты с щуки (щука с луком 1:1, манка, яйца, соль,перец, жарила на подсолн.масле) - 200гр.
В течении дня 4 чашечки натур.кофе без сахара, ок.800 мл воды!
Так питаюсь плюс-минус каждый день, за исключением каш и бывает в рационе творог-йогурт, в общем молочка!
Как думаете сколько я должна весить при таком постоянном питании (рост 165 см, 32 года)?
показать весь текст
61
0
Больше получается, но у меня овощи практически круглый год в рационе, каши не часто, восновном с утра только, ну и протеиновые коктейли пью ;) если завтра будет вдохновение напишу что-то про питание, я, кстати, подсела на проращивание семян (покупаю смеси специальные) салаты зимой из неё просто шикарные.
Перед завтраком пью обязательно, это мое пробуждение;)! Но мне по показаниям нельзя больше воды, раньше пила 1´5-2л в день, но оказалось нельзя:(
Дефицит не всегда означает небольшой вес, некоторые голодовками умудряются так метаболизм убить, что поправляться начинают буквально от чая ;)
Надеюсь это не про автора
Надеюсь это не про автора
Ответ дляСекретница
Да, именно об о мне
Ну, по идее, метаболизм можно разогнать, есть маленькими порциями раз 6 в день, что бы вообще не чувствовать голода, и стараться что бы с пищей поступало достаточное количество белка. Я добираю как раз протеиновыми коктейлями белок ну и они мне заменяют десерт иногда (вкусный зараза, как помните раньше делали молочные коктейли, такие, с мороженым и пенкой ;))
У меня получается 5-6 приемов! Вот только протеиновые коктейли не пью! А где их можно купить?
Мне нужно не более 30 гр жиров в день и при этом много белка, никак не могу так подобрать, с 30 гр жиров выходит в продуктах мало белков
Мне нужно не более 30 гр жиров в день и при этом много белка, никак не могу так подобрать, с 30 гр жиров выходит в продуктах мало белков
Ответ дляСекретница
Очень надо
Позже скажу вес - удивитесь!
Позже скажу вес - удивитесь!
Вам в рацион необходимо добавить больше зелени и овощей, жареные котлеты заменить на запеченую рыбу. Вместо бульена овощной суп, отварной кролик, салат. Вместо яичницы каша овсяная.
Летом ела много овощей: кабачки, огурцы, помидоры! Клубневые нельзя, от лука и капусты жуткое вздутие! Поэтому зима для меня катастрофа. Мама назакатывала кабачковую икру, но там есть подсолн.масло по рецепту, много тоже не съешь!
Овсянку кушаю на завтрак или вот сейчас варю тыкву на молоке без крупы. Супы в основном овощные и варю себе, без картошки, без крупы, а сегодня объединила себе и ребенку:) Котлеты тоже обычно семье готовлю, а себе кур.грудки, но сегодня поленилась и поужинала то что и все. Стараюсь жареное не есть, яичницу или паровую делаю или брызгалкой брызгаю оливковое/виноградное масло на сковородку.
Овсянку кушаю на завтрак или вот сейчас варю тыкву на молоке без крупы. Супы в основном овощные и варю себе, без картошки, без крупы, а сегодня объединила себе и ребенку:) Котлеты тоже обычно семье готовлю, а себе кур.грудки, но сегодня поленилась и поужинала то что и все. Стараюсь жареное не есть, яичницу или паровую делаю или брызгалкой брызгаю оливковое/виноградное масло на сковородку.
Теперь изливаю душу!
До 20 лет весила 58-60 кг, к моменту беременности в 25 лет где то ок.68 кг. Ела что хотела и как хотела, то три раза в день жаренная картошка, то курица гриль с майонезом в обед на работе
Во время беременности ела как ненормальная, как бегемот. Родила крупного малыша, мой вес стал 95 кг. Очень тяжелые роды, месяц неадеквата, по сути голодала и пила чай и я 88 кг. Потом очухалась, поскольку кормила грудью и ребенок беспокоился по поводу животика кушала только парено-вареное, особо и покушать некогда было, помощников не было, а ребенок беспокойный, требовательный к вниманию. Короче, сейчас и думать не могу о майонезах и пр. так как и похвастаться идеальным жкт не могу, питаюсь написала как - 95 кг и никак иначе. Малому уже 6.
Прошла кучу эндокринологов, диетологов, писали меню, придерживалась + тренер был , максимум -1 кг за полгода.
Понимаю что гипотериоз имею, что метаболизм приостановила, но не знаю что еще пробовать , уже по разному пробовали, с разными специалистами,по разным методикам, а результат 92-95 и все
До 20 лет весила 58-60 кг, к моменту беременности в 25 лет где то ок.68 кг. Ела что хотела и как хотела, то три раза в день жаренная картошка, то курица гриль с майонезом в обед на работе
Во время беременности ела как ненормальная, как бегемот. Родила крупного малыша, мой вес стал 95 кг. Очень тяжелые роды, месяц неадеквата, по сути голодала и пила чай и я 88 кг. Потом очухалась, поскольку кормила грудью и ребенок беспокоился по поводу животика кушала только парено-вареное, особо и покушать некогда было, помощников не было, а ребенок беспокойный, требовательный к вниманию. Короче, сейчас и думать не могу о майонезах и пр. так как и похвастаться идеальным жкт не могу, питаюсь написала как - 95 кг и никак иначе. Малому уже 6.
Прошла кучу эндокринологов, диетологов, писали меню, придерживалась + тренер был , максимум -1 кг за полгода.
Понимаю что гипотериоз имею, что метаболизм приостановила, но не знаю что еще пробовать , уже по разному пробовали, с разными специалистами,по разным методикам, а результат 92-95 и все
Ответ дляСекретница
Теперь изливаю душу!
До 20 лет весила 58-60 кг, к моменту беременности в 25 лет где то ок.68 кг. Ела что хотела и как хотела, то три раза в день жаренная картошка, то курица гриль с майонезом в обед на работе
Во время беременности ела как ненормальная, как бегемот. Родила крупного малыша, мой вес стал 95 кг. Очень тяжелые роды, месяц неадеквата, по сути голодала и пила чай и я 88 кг. Потом очухалась, поскольку кормила грудью и ребенок беспокоился по поводу животика кушала только парено-вареное, особо и покушать некогда было, помощников не было, а ребенок беспокойный, требовательный к вниманию. Короче, сейчас и думать не могу о майонезах и пр. так как и похвастаться идеальным жкт не могу, питаюсь написала как - 95 кг и никак иначе. Малому уже 6.
Прошла кучу эндокринологов, диетологов, писали меню, придерживалась + тренер был , максимум -1 кг за полгода.
Понимаю что гипотериоз имею, что метаболизм приостановила, но не знаю что еще пробовать , уже по разному пробовали, с разными специалистами,по разным методикам, а результат 92-95 и все
До 20 лет весила 58-60 кг, к моменту беременности в 25 лет где то ок.68 кг. Ела что хотела и как хотела, то три раза в день жаренная картошка, то курица гриль с майонезом в обед на работе
Во время беременности ела как ненормальная, как бегемот. Родила крупного малыша, мой вес стал 95 кг. Очень тяжелые роды, месяц неадеквата, по сути голодала и пила чай и я 88 кг. Потом очухалась, поскольку кормила грудью и ребенок беспокоился по поводу животика кушала только парено-вареное, особо и покушать некогда было, помощников не было, а ребенок беспокойный, требовательный к вниманию. Короче, сейчас и думать не могу о майонезах и пр. так как и похвастаться идеальным жкт не могу, питаюсь написала как - 95 кг и никак иначе. Малому уже 6.
Прошла кучу эндокринологов, диетологов, писали меню, придерживалась + тренер был , максимум -1 кг за полгода.
Понимаю что гипотериоз имею, что метаболизм приостановила, но не знаю что еще пробовать , уже по разному пробовали, с разными специалистами,по разным методикам, а результат 92-95 и все
У Вас диагноз гипотиреоз? Тогда должны принимать заместительную терапию тироксином. Если будет компенсация, то постепенно уйдёт вес. Медленно, но уверенно вес должен снижаться при условии компенсации гипотиреоза
Пила 3 мес - ноль эффекта! Он у меня не критичный, в пределах 2-3 единиц, надо до 2, а в таблицах с анализами вообще до 5 пишут!
Ответ дляСекретница
У меня получается 5-6 приемов! Вот только протеиновые коктейли не пью! А где их можно купить?
Мне нужно не более 30 гр жиров в день и при этом много белка, никак не могу так подобрать, с 30 гр жиров выходит в продуктах мало белков
Мне нужно не более 30 гр жиров в день и при этом много белка, никак не могу так подобрать, с 30 гр жиров выходит в продуктах мало белков
В магазинах спорт питания, я беру Optimum Nutrition это один из лучших протеинов вообще
3 месяца это мало.
А что Вы имеете в виду 2-3 - это ТТГ? А какой при этом Т4 св (без приёма тироксина)?
Вы грудью кормили? Кровотечение в родах сильное было?
А что Вы имеете в виду 2-3 - это ТТГ? А какой при этом Т4 св (без приёма тироксина)?
Вы грудью кормили? Кровотечение в родах сильное было?
За эти 6 лет кучу всего сдавала
В основном, все относятся с недоверием, не верят что питаюсь так, думают что переедаю
Одна эндокринолог выписала меню на 1900 ккал в день, думала тресну. Результат : за неделю +2кг и очень болел живот
Плюнула, бросила. В диетцентре писали меню, тоже без толку, меню а-ля с интернета, там и голубцы были и яйца бенедикта, на таком точно не похудеешь.
В основном, все относятся с недоверием, не верят что питаюсь так, думают что переедаю
Одна эндокринолог выписала меню на 1900 ккал в день, думала тресну. Результат : за неделю +2кг и очень болел живот
Плюнула, бросила. В диетцентре писали меню, тоже без толку, меню а-ля с интернета, там и голубцы были и яйца бенедикта
, на таком точно не похудеешь.
2-3 это показатель ТТГ, в колонке нормы указывают до 5, а последний эндокринолог сказала надо до 2, пей всю жизнь гормоны. Но не хочу их пить всю жизнь, не такой уж завызавышеный показатель, хотя до курса тироксина был ттг 5,64.
Роды тяжелые, 12 часов пыталась родить сама, в итоге безсилую забрали на кесарево. Грудью кормила 1,3 года. Есть ряд сопутствующих нюансов, за эти 6 лет кроме кесарево было еще 2 операции!
Роды тяжелые, 12 часов пыталась родить сама, в итоге безсилую забрали на кесарево. Грудью кормила 1,3 года. Есть ряд сопутствующих нюансов, за эти 6 лет кроме кесарево было еще 2 операции!
После кесарево 2 раза выскабливали, еще в роддоме. Первые М после родов через полгода - кровотечение, а вот месяц назад делала гистерооскопию (по причине эндометриоза)!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу