Ну ниче се• 23 декабря 2016
Хожу как конек, хочу ходить как королева)))
Очень- очень сутулая((( После многолетнего ношения на руках двух детей, вообще спине трин..ц. Недавно увидела себя на фотках с д/р... была мягко говоря в шоке, аж противно стало. 30 лет, а выгляжу как бабка. Ходила на массаж после первого ребенка, потом вторая беременность и все заново... Увидела в магазине магнитный корсет для осанки и написано что исправляет сколиоз и т.д. Кто-нибудь в курсе? Возможно ли исправить осанку, если я сутулюсь еще со школьной скамьи?((((
27
0
Да, возможно исправить осанку. Но корсета мало и не факт, что он Вам вообще нужен. Спину нужно ’закачивать’, убирать дисбаланс (зажатые мышцы расслаблять, а расслабленные, приводить в тонус), раскрывать грудную клетку.
А можете фото показать?
А можете фото показать?
Массаж мне в тот раз помог спину разбить, но осанку не исправил до конца - этим надо заниматься самой! А мне иногда то лень, то устала, то забыла. Хожу, вспомнила - выровнялась и через минуту забыла)) Да и младшему 8 месяцев , еще нв руках ношу и для меня тяжело выравниваться и тягать 10 кг ))) (сама я вешу 47)
Так что мне нужен кто-то или что-то контролирующее))
Так что мне нужен кто-то или что-то контролирующее))
Каждый день по 5 мин ложитесь на спину руки выплямненные за головой, только осторожно сперва будет очень больно, может даже ладони не будут доставать до пола, можно в день несколько подходов
Есть такой гаджет ’мастер осанки’ . Плюс вам нужно в тренажерку грамотно и осторожно закачивать мышечный корсет.
ага попробуете, стелите одеяло, но раз 20 сделаете хребет подравняется, я еще мужу плечи к полу немного прижимала, стонал
а про корсет, корректор осанки кто-то может сказать?
а то у меня и физические нагрузки есть и лежу спокойно с руками за головой, а осанка как у автора. тоже задумалась о корсете.
а то у меня и физические нагрузки есть и лежу спокойно с руками за головой, а осанка как у автора. тоже задумалась о корсете.
Ой, поверьте, это вопрос организации. Я тоже так думала, пока просто не сделала это.
И дома можно понемножку заниматься. Те же отжимания и планка здорово укрепят кор. Ну и подтягивания (поначалу можно на резинке специальной) и висы - спортивный уголок старшему вы уж поставили, надеюсь.
И дома можно понемножку заниматься. Те же отжимания и планка здорово укрепят кор. Ну и подтягивания (поначалу можно на резинке специальной) и висы - спортивный уголок старшему вы уж поставили, надеюсь.
по теме спортзала: тренажерка до опы будет, укреплять нужно мышцы Кора а это вполне можно делать дома.
Забудьте про корсеты. Они позволяют мышцам расслабится и держат спину вместо них. А когда корсет снимаете, у вас не спина, а желе.
Вам надо укреплять спину физической активностью: планками, специальными упражнениями, идеально в тренажерку с тренером, который сможет дать правильную нагрузку.
Вам надо укреплять спину физической активностью: планками, специальными упражнениями, идеально в тренажерку с тренером, который сможет дать правильную нагрузку.
Да, все дело в моей лени((( Свободную минуту хочу просто полежать. Старшему 3 года, младшему 8 мес. Выматывают((( Поэтому и ищу способ решить все ’мирным путем’)))))
массажи, медицинское белье корсетное и тотальный самоконтроль всегда, вам просто надо выработать привычку держать спину прямо
Ответ дляНу ниче се
Спасибо
Грустно, но доходчиво)
Грустно, но доходчиво)
Это из собственного опыта.
Если решитесь на тренажерку, вы себя через полгода просто не узнаете :)
Тут важно не усилиями держать спину, а мыщцы, когда будут готовы, сами выстроятся в ровную спинку )) и вы совершенно не будете прилагать к этому усилий :) а от ровной спины и живот уйдет ))
Если решитесь на тренажерку, вы себя через полгода просто не узнаете :)
Тут важно не усилиями держать спину, а мыщцы, когда будут готовы, сами выстроятся в ровную спинку )) и вы совершенно не будете прилагать к этому усилий :) а от ровной спины и живот уйдет ))
Автор, у меня тоже есть такое фото((( с одной стороны причем. Тоже со школы, одна лопатка в сторону ушла, оттого и круглая сторона. Массажи помогали, упражнения, но потом снова лень все делать. Возьмите меня с собой :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу