Липка-прилипка• 30 декабря 2016
Что делать,что-бы похудеть постепенно,хотя-бы по 3 кг в месяц?
22
0
Откажитесь от мучного, жирного, круп и картошки. Из фруктов только яблоки и грейпфрут. Молочка обезжиренная. и никакого алкоголя. Я так за 4 месяца 17 кг сбросила без спорта
Как думаете, почему на передаче Зваженi.. худели? ПП и спорт. Очень сложно первые две недели. Хотя вес зорошо уходит именно в первый месяц.
Я не ем картошку, крупы, хлеб, сладкое, сахар не потому что ограничиваю себя, просто не люблю. Так вот я не худею. В чем причина? Со здоровьем не связано. Проверила.
Пересмотреть рацион, добавить режим питания (обязательно 4 раза есть малыми порциями, последний раз до 19-00), физическая активность (спорт).
Возможно, у вас нормальный вес?
разгоняйте обмен веществ более частыми приемами пищи маленькими порциями, 4-5 раз в день. Если есть редко, например два раза в день - то организм начинает запасать жир, на себе проверила
разгоняйте обмен веществ более частыми приемами пищи маленькими порциями, 4-5 раз в день. Если есть редко, например два раза в день - то организм начинает запасать жир, на себе проверила
Вы еще даже веса не знаете,а уже советуете) .если этого будет очень мало-организм переключится в режим самосохранения и все только в жир пойдет после.нельзя так.
1)Уменьшить порции на 30%,
2)Жидкости не менее 2 литров в день,
3)Ежедневные физические нагрузкине менее 20 мин))) и будет Вам счастье)))
например...
2)Жидкости не менее 2 литров в день,
3)Ежедневные физические нагрузкине менее 20 мин))) и будет Вам счастье)))
например...
Девушка, 3кг в месяц - это не ’постепенно’, это ’зравствуй дядя гастроэнтеролог’. При невредном похудении может 2-3 кг уйти только за первый месяц и то чаще всего это жидкость, которую держала лишняя соль. А нормальный темп - максимум 1кг/мес
Только если вы ложитесь спать не позже 22)) есть надо за 3-4 часа до сна. И по методике спортсменов на ’сушке’ - после обеда только белки. Куриную филешку запечь со специями - самое оно, вкусно и жиросжигающе
Хотелось бы исходные данные услышать. Может Вам худеть не надо, а то знаете (без обид) анорексички они на себе всегда лишние кило найдут.
Ярослав Брин в гугл забейте и ролики его на you tube посмотрите. Начните бороться с собственной ленью. Прочитайте его книгу ’Меняю жир на силу воли’ там написаны прописные истины и мифы типа ’не жрать после 18.00’ и как не нужно худеть.
И если хватит силы воли, Вам уже в мае никто не скажет ’Привет, мой толстожопый друг!’ (с) Я.Брин
Ярослав Брин в гугл забейте и ролики его на you tube посмотрите. Начните бороться с собственной ленью. Прочитайте его книгу ’Меняю жир на силу воли’ там написаны прописные истины и мифы типа ’не жрать после 18.00’ и как не нужно худеть.
И если хватит силы воли, Вам уже в мае никто не скажет ’Привет, мой толстожопый друг!’ (с) Я.Брин
81. После того, как сбросила вес, забеременела. И начала вес снова набирать . привычка питаться по-другому осталась, только каши вернулись в рацион. Без мучного и сладкого обхожусь. Сейчас моему ребенку уже 2,5. Мой вес 62. Меня устраивает.
Комментарии к ответу