Дама с заначкой• 10 января 2017
Подскажите , что лишнее
Очень хочется скинуть в весе да побольше)))
Пишу запланированное на сегодня меню.
Девочки , как думаете , что добавить или может что-то лишнее...
Завтрак
кофе с сахаром две чашки
две ложки пшеничной каши + свекла + 0,5 яйца отварного
Обед
салат капуста + морковь + кусочек мяска или варенки
Ужин
яблоко + чай
В течении дня вода.
Пишу запланированное на сегодня меню.
Девочки , как думаете , что добавить или может что-то лишнее...
Завтрак
кофе с сахаром две чашки
две ложки пшеничной каши + свекла + 0,5 яйца отварного
Обед
салат капуста + морковь + кусочек мяска или варенки
Ужин
яблоко + чай
В течении дня вода.
41
0
Можно к такому меню добавить суп овощной (даде рекомендовала бы), овощи, кроме горошка и брокколи, капусты белокочанной и картошки. Кол-во не ограничено
Не могу кофе без сахара пить , а без кофе тоже не выживаю)))
У меня чайная ложка кофе + столько же сахара на чашку 300мл
Ну варенка то понятно,,,
У меня чайная ложка кофе + столько же сахара на чашку 300мл
Ну варенка то понятно,,,
Жуткое меню. Завтрак должен быть полноценным-это запас энергии на весь день. Потом перекус-йогурт, например. На обед можно мясо и овощи. На полдник фрукты или йогурт, сухарики с чаем. На ужин кефир.
Варенку забудьте-пользы никакой, удовольствие тоже сомнительное.
Варенку забудьте-пользы никакой, удовольствие тоже сомнительное.
Йогурты я вам не советую, как писали выше, точно так как и кисломолочку. Молоко в кофе можно, до 20 мл в сутки. Кофе чай можно в течение дня, но без сахара (стевию берите). Если питание на постоянной основе могу еще пару идей набровать
Из молочки могу только сыр твердый . Остальное все действует на меня ну уж очень очищающе ( извините за подробности)!
Не знаю как долго продержусь , хотелось бы хоть пару месяцев.
Если не тяжело набросайте пожалуйста.
Не знаю как долго продержусь , хотелось бы хоть пару месяцев.
Если не тяжело набросайте пожалуйста.
да - фрукты до обеда. Очень жаль - творог на ужин - отвес гарантирован. И еще хотя бы 5 приемов пищи, нужно добавить два перекуса. А кефир? а если из творога запеканку или желе - тоже не можете?
Ужин: салат или творожно-молочное (нежирное), омлет белковый. Вобщем белки с клетчаткой.
Обед: каша с салатом, или мясо-рыба-морепродукты с салатом. Первые блюда без зажарки.
Завтрак: каши с сухофруктами, омлеты. Короче сложные угли.
Перекус: черный шоколад, кисломолочку, яблоко-банан (немного), бутерброд из хлеба с сыром и чаи-кофеи без сахара (стевию добавьте).
Налегайте на овоща и зелень (летом хотябы) и будет счастье.
Сахар, варенку, колбасы и все адово быстроуглеводное или жирное- в топку. Загрузите в себя 500-700 калорий в 10 минут и куда им деваться? Правильно, в жир.
Хотите сладкого - стевию купите и добавляйте. Хром попейте.
Из опыта.
Обед: каша с салатом, или мясо-рыба-морепродукты с салатом. Первые блюда без зажарки.
Завтрак: каши с сухофруктами, омлеты. Короче сложные угли.
Перекус: черный шоколад, кисломолочку, яблоко-банан (немного), бутерброд из хлеба с сыром и чаи-кофеи без сахара (стевию добавьте).
Налегайте на овоща и зелень (летом хотябы) и будет счастье.
Сахар, варенку, колбасы и все адово быстроуглеводное или жирное- в топку. Загрузите в себя 500-700 калорий в 10 минут и куда им деваться? Правильно, в жир.
Хотите сладкого - стевию купите и добавляйте. Хром попейте.
Из опыта.
Уже столько было тем по поводу сброса веса. Обсосали все что можно.
Все диетологи советуют придерживаться ПП, но никак не ужин яблоко с чаем. Должно быть полноценное питание,а у вас что?
Все диетологи советуют придерживаться ПП, но никак не ужин яблоко с чаем. Должно быть полноценное питание,а у вас что?
Съесть творог или кефир , молоко , йогурт -это потерять день жизни)))
Не усваиваю я эти продукты ((
А за яблочко жаль конечно...
Прислушаюсь , спасибо!
Не усваиваю я эти продукты ((
А за яблочко жаль конечно...
Прислушаюсь , спасибо!
Можно. До двух яблок или др фруктов, кроме винограда и бананов. При чем смело, главное за три часа а до сна
Спасибо!!!
Так много скушать всего можно!
По поводу отсутствия сладкого , конфеток , печенюшек я вообще не страдаю. Не люблю сладкое. Но и черный , чистый кофе тоже не осилю(
Что такое стевия не не знаю , почитаю...
Так много скушать всего можно!
По поводу отсутствия сладкого , конфеток , печенюшек я вообще не страдаю. Не люблю сладкое. Но и черный , чистый кофе тоже не осилю(
Что такое стевия не не знаю , почитаю...
Если что, я диетолог. За пол года мы теряем до 30 кг. Уж поверьте. Имею не только опыт, но и практику с примерами. Я начинала свой путь со 115 кг при росте 170. Сейчас я сама диетолог с весов 59 кг. И меня немного (без обид), коробит, когда пишут ерунду, потому сто где то, что то услышал. Забудьте вообще о правилах про углеводы, белки и т. Д. Это все индивидуально. Это раз. А кто то тут вообще банан советовал 
Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.
Если что, я диетолог. За пол года мы теряем до 30 кг. Уж поверьте. Имею не только опыт, но и практику с примерами. Я начинала свой путь со 115 кг при росте 170. Сейчас я сама диетолог с весов 59 кг. И меня немного (без обид), коробит, когда пишут ерунду, потому сто где то, что то услышал. Забудьте вообще о правилах про углеводы, белки и т. Д. Это все индивидуально. Это раз. А кто то тут вообще банан советовал
тогда как насчет того, что фрукты вечером - это нагрузка на поджелудочную и печень? Плюс фрукты разжигают аппетит, что вечером совсем ни к чему
Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.
Если что, я диетолог. За пол года мы теряем до 30 кг. Уж поверьте. Имею не только опыт, но и практику с примерами. Я начинала свой путь со 115 кг при росте 170. Сейчас я сама диетолог с весов 59 кг. И меня немного (без обид), коробит, когда пишут ерунду, потому сто где то, что то услышал. Забудьте вообще о правилах про углеводы, белки и т. Д. Это все индивидуально. Это раз. А кто то тут вообще банан советовал
Ну про банан и виноград даже я в курсе )))
Я с дороги) спать дико хочу. Бросайте е мейл я вышлю вам на месяц меню) но с одним условием)) отчет каждую неделю. Какая группа крови?
что я должна обосновать? мы здесь не на научной конференции, я худею на 1-3 кг в месяц и меня это устраивает. Фрукты вечером не ем - т.к. после яблока еще больше кушать хочется и мне не надо, чтобы они бродили в кишечнике. Во фруктах сахар - нужно движение на его переработку, которого вечером уже нет.
Домыслы Вам не интересны - а я Вам ничего и не писала, я писала автору
Домыслы Вам не интересны - а я Вам ничего и не писала, я писала автору
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу