Беговая дорожка для носа• 03 мая 2017
Вопрос к фитоняшкам-советчицам
Милые девушки, такая у меня дилемма. В спортзал хожу больше полугода, занимаюсь с тренером, пытаюсь нормально питаться, но желаемого результата - красивой фигуры с попой-орехом нет ((( У кого получилось накачать пятую точку скажите с каким весом вы приседаете и становую делаете (у меня 35 и 70 кг при весе 51 - фигура типа дрыщ)? И при этом какой у вас вес? Фото-хвасты приветствуются
7
0
Если у вас анатомически малая мышечная маса и вы астеник, то наростить ее поможет только белок употребляемый в необьятных количествах.
Полгода - совсем небольшой срок. Плюс ваше выражение ’пытаюсь нормально питаться’ однозначно говорит о том, что питаетесь вы не так, как нужно, чтобы добиться ’ореха’. Рабочий вес - второстепенный вопрос, главное питание и правильная программа тренировок.
в питании выдерживаю норму белка,а вот сложных углеводов часто недобираю. Еще полгода буду этим заниматься, если результата не добъюсь, то плюну и пойду на танцы
Для набора мышечной массы основную роль играет кол-во углеводов. Вы бы к толковому тренеру обратились для начала.
Точно у всех по разному нарастает мышца и рельеф виден!Есть такие что без особого питания есть результаты!
ОМГ. 35 кг присед? С тренером полгода? Вот честно?
Я уже не помню, сколько я лет занимаюсь, но приседаю максимум 30 кг.
Куда вы летите? На мисс Олимпия?
Кстати, пятую точку у меня ’получилось’ накачать.
Я уже не помню, сколько я лет занимаюсь, но приседаю максимум 30 кг.
Куда вы летите? На мисс Олимпия?
Кстати, пятую точку у меня ’получилось’ накачать.
Питание, для роста попы нужен профицит калорий за счет углеводов. Без питания соответствующего вы хоть живите в зале -ничего не будет. И техника нужна правильная, хорошо составленная программа. Да и пол года не показатель еще. Ели вы худая от природы вообще без попы, ее будет сложнее нарастить, нужно время, терпение, режим и большое желание. Да и попа не приседаниями делается одними, приседание это больше для ног. Становая классическая вообще я считаю девушкам не нужна.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу