я сижу на правильном питании, за первый месяц ушло 7 см в бедрах и все. больше вес не уходит. хотя я и дальше придерживаюсь меню. Почему так? Тело какое-то налитое стало(((
19
0
Потому что организм привык. Он быстро ко всему приспосабливается. Нужно что-то еще, чтобы его встряхнуть.
Автор у меня ситуация точь в точь
В объёмах на 4 см минус
А вот вес всего лишь ушёл на 1 кг
Самой смешно и грустно одновременно
У меня пп три недели, вода, и спорт через день
В объёмах на 4 см минус
А вот вес всего лишь ушёл на 1 кг
Самой смешно и грустно одновременно
У меня пп три недели, вода, и спорт через день
Їсте менще чим тратите -> худнене незалежно ПП чи не ПП.
Ви от трохи схудли, точка рівноваги змістилася, стали менше тратити енергії навіть на переміщення свого тіла не говорячи про спортивні вправи.
Ви от трохи схудли, точка рівноваги змістилася, стали менше тратити енергії навіть на переміщення свого тіла не говорячи про спортивні вправи.
> Тело какое-то налитое стало
А от тут можуть бути проблеми, якщо налитість не від м´язів.
Чули говорять ’пухне з голоду’?
А от тут можуть бути проблеми, якщо налитість не від м´язів.
Чули говорять ’пухне з голоду’?
если активно занимаетесь спортом, вес может притормозиться из-за того, что жир уходит а мышцы растут. Мясо весит больше жира.
Опять же, сколько калорий и какое соотношение бжу у вас?
при каком весе и росте, возрасте?
Опять же, сколько калорий и какое соотношение бжу у вас?
при каком весе и росте, возрасте?
Нуден дефицит калорий за счет углеводов. Только при условии что будете тратить больше чем потребляете будет уходить лишние см.
мне его расписала диетолог и первый месяц дал результат, а потом вес остановился((,хотя рацион я не меняла
у меня плохо получается считать калории.
ну например
Утро
овсянка 50гр+50гр фрукты+ложка меда
перекус
1фрукт
обед 120гр салата +(отварное мясо\рыба 100/150гр)
перекус
40гр нежирного сыра кусочек лаваша
ужин
салат\мясо\рыба
как-то так
ну и латте без сахара,но с ложкой меда. 2 раза в день пью, грешна. неужели от него?
ну например
Утро
овсянка 50гр+50гр фрукты+ложка меда
перекус
1фрукт
обед 120гр салата +(отварное мясо\рыба 100/150гр)
перекус
40гр нежирного сыра кусочек лаваша
ужин
салат\мясо\рыба
как-то так
ну и латте без сахара,но с ложкой меда. 2 раза в день пью, грешна. неужели от него?
Значит согласовывайте дальнейший план действий с диетологом, пусть расскажет почему у вас такой результат.
Ответ дляСлухи-руки не распускаю
у меня плохо получается считать калории.
ну например
Утро
овсянка 50гр+50гр фрукты+ложка меда
перекус
1фрукт
обед 120гр салата +(отварное мясо\рыба 100/150гр)
перекус
40гр нежирного сыра кусочек лаваша
ужин
салат\мясо\рыба
как-то так
ну и латте без сахара,но с ложкой меда. 2 раза в день пью, грешна. неужели от него?
ну например
Утро
овсянка 50гр+50гр фрукты+ложка меда
перекус
1фрукт
обед 120гр салата +(отварное мясо\рыба 100/150гр)
перекус
40гр нежирного сыра кусочек лаваша
ужин
салат\мясо\рыба
как-то так
ну и латте без сахара,но с ложкой меда. 2 раза в день пью, грешна. неужели от него?
Это и есть ваше меню от диетолога? Мёд есть, медленных углеводов и жиров полезных тоже нет. Где вы нашли такого ’специалиста’? И зачем вам считать калории, диетолог должен был это сделать за вас.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу