Кашка-маняшка• 19 июля 2017
Советчицы чьи семьи на более менее правильном питании, нужна помощь
Подскажите что вы едите , хоть примерное меню . А главное чем кормите детей !? Что для вашей семьи табу в питании ? Пожалуйста поделитесь , очень актуальна и волнительна эта тема .
11
0
Да, так и есть в общих чертах. Дочку кормлю тем-же, что и мы с мужем едим. Отдельно ей не готовлю.
Да, на все это исключить и еще колбасы (и подобное сосиски, ветчины). По меню -первые блюда любые (кроме конечно солянок, рассольников, но их дети редко едят), главное без зажарки. Вторые блюда - варенное, тушенное, ’горшочки’, запеченное в духовке. То есть ищите именно то, что нравится Вам и можно практически при любой диете (ЗОЖ) найти свои любимые вкусные рецепты.
Плюс фастфуды, колбасы-сосиски не едим, жирное мясо, копчености. На завтрак кашу молочную, плюс бутер с сыром или яйцо. Или сырники, запеканка На обед мясо в запеченом виде, на гарнир овощи, плюс салат. На ужин творог с йогуртом, паста с соусом, овощные запеканки с мясом или рыбой
М´ясо телятина, обов´язково з овочами в різних варіаціях. Овочі сама вирощую, бо хочу без нітратів, гербіцидів
Випічка лише на маслі домашня
Картоплі мало, крупи різні
Риба, але лосось не купляю. Скумбрія або хек - дика. Креветки дикі.
Ягоди
Молочні продукти якісні
Зараз купа всього
Випічка лише на маслі домашня
Картоплі мало, крупи різні
Риба, але лосось не купляю. Скумбрія або хек - дика. Креветки дикі.
Ягоди
Молочні продукти якісні
Зараз купа всього
Завтрак - овсянка, кукурузная, рисовая каши на молоке; блины с творогом (я, и то редко), сырники, омлет, творог
Обед - супы без зажарки на кур. бульоне
Ужин - мясное + салат + реже гарнир
Чай, компот, кофейный напиток.
Никаких майонезов, кетчупов, сухариков, газировок и прочей ерунды. Поменьше сладкого.
Я не ем сахар.
Обед - супы без зажарки на кур. бульоне
Ужин - мясное + салат + реже гарнир
Чай, компот, кофейный напиток.
Никаких майонезов, кетчупов, сухариков, газировок и прочей ерунды. Поменьше сладкого.
Я не ем сахар.
Табу: магазинные заправки, соусы, майонез, ВСЯ кондитерка (я пеку сама), сладкая молочная продукция (мороженное, йогурты, сырки), копчености, полуфабрикаты, газированные напитки и соки (покупные).
Меню на сегодня
1) Овсяная каша с орехами и медом, сэндвич с твердым сыром
2) Омлет с помидорами и грибами
3) Телятина из скороварки, гречка, овощной салат
4) Творог с фруктами
5) Овощное рагу в мультиварке (без масла), свиная вырезка на гриле.
Меню на сегодня
1) Овсяная каша с орехами и медом, сэндвич с твердым сыром
2) Омлет с помидорами и грибами
3) Телятина из скороварки, гречка, овощной салат
4) Творог с фруктами
5) Овощное рагу в мультиварке (без масла), свиная вырезка на гриле.
Табу: сахар и сахаросодержащие продукты - мороженное, йогурты, сырки, готовые соусы, магазинные полуфабрикаты, копчености-колбасы, конфеты-магазинная выпечка, магазинные соки-напитки.
Ограничено картофель, кукуруза, изделия из белой муки. Исключен способ готовки жарка. Все тушится, запекается, грилится, варится, мультиварится.
Завтрак одно из: омлет, сырники, творог с сухофруктами-ягодами-орехами, запеканка, овсянка с молоком и медом.
Обед: борщи/супы, гарнир(каша, гриллованные овощи, овощное рагу), мясо/рыба приготовленнное разрешенным способом, сезонный салат с рапсовым маслом.
Перекусы, одно из: творог, запеканки(мясные, сырные, овощные, с субпродуктами, творожные), орехи, фрукты, кефир, домашняя выпечка
Ужин: мясо-рыба гриль, сырые овощи.
Ограничено картофель, кукуруза, изделия из белой муки. Исключен способ готовки жарка. Все тушится, запекается, грилится, варится, мультиварится.
Завтрак одно из: омлет, сырники, творог с сухофруктами-ягодами-орехами, запеканка, овсянка с молоком и медом.
Обед: борщи/супы, гарнир(каша, гриллованные овощи, овощное рагу), мясо/рыба приготовленнное разрешенным способом, сезонный салат с рапсовым маслом.
Перекусы, одно из: творог, запеканки(мясные, сырные, овощные, с субпродуктами, творожные), орехи, фрукты, кефир, домашняя выпечка
Ужин: мясо-рыба гриль, сырые овощи.
Мои дети(15, 7, 5) едят все то, что и взрослые. Научить ребенка есть практически (бывают исключения, связанные с генетически заложенным восприятием вкуса) что угодно вопрос упорства родителей и личного примера. Бабушек из этой системы исключить.
На завтрак овсянка с орешками и изюмом/фруктами
В обед суп
На ужин салат (свежие овощи, телятина/курица, горчица, масло)
В обед суп
На ужин салат (свежие овощи, телятина/курица, горчица, масло)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу