Посоветуйте витамины. Начинаю кефирную диету

я пью оптивумен.Еще отдельно кальций и цинк

и вам пожалуйста, коко

Лучше 6 лепестков попробуйте,эффекта больше будет

Не начинайте диету. Питание должно быть сбалансированным, если хотите похудеть сделайте дефицит за счет углеводов и добавите физическую активность для более быстрого результата. После таких диет вес возвращается, да еще может с плюсом, это вред здоровья, могут быть нарушения в работе ЖКТ, гормональные нарушения, организм будет испытывать огромнейший стресс и острую нехватку нужных ему нутриентов. Нехватка жиров отразится на гормональном фоне, на волосах, коже, ногтях. Нехватка белка приведет к разрушению мышц и в следствии тело, хоть будет меньше по размеру и будет отвес по весу, будет дряблым, целлюлитным и малопривлекательным. И с каждой диетой все будет только усугубляться. Никакие витамины не заменят полноценного питания. Вообще прием комплексных витаминов не нужен большинству людей. Если есть необходимость в приеме отдельного витамина или группы, то именно этот витамин или группу нужно принимать.