Верочка 100%• 14 августа 2017
Позвоночник
Девочки, есть проблемы со спиной, сидячая работа, имею остеохондроз грудного и шейного отделов, протрузии и 2 грыжи в грудном отделе. Уже 1,5 года хождения по врачам, масажам, остеопатам, куча снимков, а результатов ноль. Немеет левая рука, простреливает в грули слева, постоянная ноющая сильная боль, немеет лицо и хуже всего, не могу терпеть, выкручивает переносицу, ужасное ощущение, распирает в области носа и ломит саму кость, на перемену погоды вообще ужасное состояние, сегодны пол ночи не спала, к ЛОРу, как и к другим врачам не посылайте, была у ЛОРов, делала КТ гайморовых пазух, все ок. Знаю, что многие сейчас страдают от болей в позвоночнике, буду рада любым советам, рекомендациям, зарядкам, да чему угодно, всем спасибо!
показать весь текст
71
0
Чтобы облегчить болезненное состояние могу порекомендовать, то , что помогает мне.
1. Зврядка Шишонина ( важна правильность выполнения, в видио есть обьяснения врача)
зарядку модно делать и по 2-4 раза в день. Мне головную боль снимает моментально.
2. После зарядки мазь Капсикам или другая аналогичная.( проходит давление на переносицу)
3. Воротник Шанца на первые несколько месяцев(снять давление на шею) стоит не дорого грн.200.
Когда пройдет обострение, уже приступать к укреплению мышечного корсета.
1. Зврядка Шишонина ( важна правильность выполнения, в видио есть обьяснения врача)
зарядку модно делать и по 2-4 раза в день. Мне головную боль снимает моментально.
2. После зарядки мазь Капсикам или другая аналогичная.( проходит давление на переносицу)
3. Воротник Шанца на первые несколько месяцев(снять давление на шею) стоит не дорого грн.200.
Когда пройдет обострение, уже приступать к укреплению мышечного корсета.
Добавлю мазь наносится на шейный отдел. Улучшает кровообращение в шее и прилив крови к голове. У меня проходит сразу жуткое давление на переносицу. Лучший эффект мази после зарядки Шишонина.
да, єти упражнeния мнe совeтовала нeвропатолог. Рeзультаты.... у каждого из нас уникальный организм....
Йога - хорошая штука. И еще, говорят, кинезиотерапия... Но последнее лично я не пробовала... А йога - очень помогает во всех смыслах, и избавиться от проблем с позвоночником в том числе...
а у него есть комплекс для грудного отдела? мне понравились упражнения, буду делать) крем, я так поняла, что бы разогревающий был, правильно?
Да упражнения эти. Есть еще видио на 37 мин. там в конце доктор обьясняет правильность выполнения и какие мышцы вы должны быть в тонусе.
Первую неделю делала утром, днем , вечер+мазь Капсикам (печет сильно)
У многих бывает обострение может на 3-4 день. Не прекращать. Смотрите по самочувствию, если очень больно временно не делайте’ Гуся’.
У меня меня через 3 дня было увеличение боли, но продолжала. Через неделю уже просыпалась со свежей головой, сон хороший, на переносицу прошло давление. На протяжении месяца разные изменения то появлялся хруст в шее при гимнастике то могли появиться головная боль , но с каждым днем хруст уменьшался.Шея стала более подвижная.
Сейчас делаю 1 раз в день.
Может на изменения уйти больше времени.
Все индивидуально. У меня были все ваши симптомы.Вспоминаю как страшный сон.Все уколы, таблетки, дорогие мануальщики не помогли.Боли и днем и ночью. Комплекс отличный, не пожалеете.
Когда улучшилось состояние, начала осваивать танец Каушики. очень хорошо для мышечного корсета. Будут вопросы пишите. Скоройшего выздоровления
Первую неделю делала утром, днем , вечер+мазь Капсикам (печет сильно)
У многих бывает обострение может на 3-4 день. Не прекращать. Смотрите по самочувствию, если очень больно временно не делайте’ Гуся’.
У меня меня через 3 дня было увеличение боли, но продолжала. Через неделю уже просыпалась со свежей головой, сон хороший, на переносицу прошло давление. На протяжении месяца разные изменения то появлялся хруст в шее при гимнастике то могли появиться головная боль , но с каждым днем хруст уменьшался.Шея стала более подвижная.
Сейчас делаю 1 раз в день.
Может на изменения уйти больше времени.
Все индивидуально. У меня были все ваши симптомы.Вспоминаю как страшный сон.Все уколы, таблетки, дорогие мануальщики не помогли.Боли и днем и ночью. Комплекс отличный, не пожалеете.
Когда улучшилось состояние, начала осваивать танец Каушики. очень хорошо для мышечного корсета. Будут вопросы пишите. Скоройшего выздоровления
я не капсикамом применяла , а випратокс.. наш Старый невропатолог （бывший военный врач, практиковался в Монголи, общался с настоящим ламой, хотел обучиться мастерству）советовал не руками наносить а маленьким пластиковым флаконом из под витаминов крепко-крепко массажировать（мне муж втирал）
Девочки, а посоветуйте для поясничного что-то действенное ? Пожалуйста !!!
Нога болит ужасно, мышцы стягивает и жжет. Уже не знаю, что с ней делать
Нога болит ужасно, мышцы стягивает и жжет. Уже не знаю, что с ней делать
за Счастливцево есть термальный источеик по составу как озеро за Будапештом, вот я там в источнике прогреюсь+ плавала от30 минут недоставая лна в море, хрдили ркгулярно на соленве озера, за 10дней отдыха забыла о боли в спине по сей день, плюс упражнения, которые мануальшик научил
випратокс тоже пользовалась, через время перестал помогать почему то.
Но мази для меня временное облегчение. Помогла эта гимнастика. Озера тоже помогают Была Хевез, Хайдусобосло,Будапешт. Украина-санаторий Хмельник, Счастливцево.Это если есть финансовая возможность. Но с возрастом только усугубляется.
После долгих мучений, разных комплексов упражнений. Мне подошел только этот. Но все индивидуально.
Но мази для меня временное облегчение. Помогла эта гимнастика. Озера тоже помогают Была Хевез, Хайдусобосло,Будапешт. Украина-санаторий Хмельник, Счастливцево.Это если есть финансовая возможность. Но с возрастом только усугубляется.
После долгих мучений, разных комплексов упражнений. Мне подошел только этот. Но все индивидуально.
я уже 2 раза сделала, и Вы знаете, мне кажется, что чуть легче, спасибо Вам огромное! для меня это находка! к сожалению, финансы санаторий ьне позволяют, т.к. сама воспитываю дочку)
так я и говорю, что надо искать подтсебя, но упражнения маст.хев в лбом возрасте и при любых фин.возможностях. Как по мне морской отдых подразумевает именно оздоровление, а не лежать 《квіткою》на шезлонге под грибочком, я к источнику 15минут пешком с базы босяком по пляжу（мелкая ракушка）, назад пешком, обязательно босяком,
у нас море с 06:30, потом зарядка на пляжe с такими же, потом завтрак, после опять море, потом прогулка до источника, источник, прогулка на базу, обед сон до 16:30, опять море, ужмн, прогулка у соленому озеру, возвращение сон, все босяком. плаваньe нeдоставая дна минимум 30минут
у нас море с 06:30, потом зарядка на пляжe с такими же, потом завтрак, после опять море, потом прогулка до источника, источник, прогулка на базу, обед сон до 16:30, опять море, ужмн, прогулка у соленому озеру, возвращение сон, все босяком. плаваньe нeдоставая дна минимум 30минут
Да я тоже ездила раньше помогало на год. Тоже сама воспитываю ребенка.Сейчас возможности нет.
Девочки советуют йогу, пилатес, но надо с инструктором.Это тоже дорого на сегодня.
Если будете делать регулярно результат не заставит долго ждать. Помогает всем. Но по времени у всех индивидуально. Я сейчас если заболела голова, обезбаливающие не пью , сделала комплекс почти всегда головная боль проходит. Будьте здоровы
Девочки советуют йогу, пилатес, но надо с инструктором.Это тоже дорого на сегодня.
Если будете делать регулярно результат не заставит долго ждать. Помогает всем. Но по времени у всех индивидуально. Я сейчас если заболела голова, обезбаливающие не пью , сделала комплекс почти всегда головная боль проходит. Будьте здоровы
Сейчас если сильное обострение, то к гимнастику все тки совмещайте випратокс или капсикам . Быстрее пройдет и возможно не будет так болеть при зарядке. Если обостриться Упражнение ’ Гусь’ временно не делайте.
ну я сeйчас ужe 6лeт с новым мужем, и проф.союз компенсирует на отдых, потому мне нормально. упражнения обязательны
у меня и голова не болит, оч.редко обращаюсь к врачам, мне достаточно своего опыта... а раньше
сколько разных болячек, пока не дошло, что движение - это жизнь и мы то что едим.
сколько разных болячек, пока не дошло, что движение - это жизнь и мы то что едим.
Ответ дляРыжая бестия
у меня и голова не болит, оч.редко обращаюсь к врачам, мне достаточно своего опыта... а раньше
сколько разных болячек, пока не дошло, что движение - это жизнь и мы то что едим.
сколько разных болячек, пока не дошло, что движение - это жизнь и мы то что едим.
Я согласна с вами. Питание + вода ( выпитый за день обьем)
да начинаю дeнь с двух стаканов воды обязательно, потом упражнения в кровати для спиеы（7упражнений）, аж потом все остальеное :сборы на работу, на работу пришла опять стакан воды и потом можно завтракать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу