Пи Пи Пилюля• 17 сентября 2017
Как похудеть в 43? Не могу на себя смотреть!
Рост 176см, вес 95 кг (страшно писать!). Причем 3 кг прокрались незаметно за лето! А весной встреча выпускников планируется, фото в Вайбере постят. Все девочки такие худенькие! Ну, или хотя бы не такие толстенькие!
Есть абонемент в зал. Продукты могу купить нужные. С чего начать? И что готовить?
PS Я как раз из тех, кто ест много. Особенно при стрессах ((( и вечером (((. Думаю про короткий курс чего-то (Редуксин, напр), снижающего аппетит.
Есть абонемент в зал. Продукты могу купить нужные. С чего начать? И что готовить?
PS Я как раз из тех, кто ест много. Особенно при стрессах ((( и вечером (((. Думаю про короткий курс чего-то (Редуксин, напр), снижающего аппетит.
показать весь текст
449
0
очень толковый совет,но я бы перед этим начала с монодиеты,первые три дня вода и яблоки,яблок ешьте сколько вам хочется
Ответ дляГолодаю
не похудеете вы без помощи специалистов!Нет волшебной таблетки в 43 года
!Что за наивность в такие то годы)) .Привести себя в порядок- это огромная работа над собой,плюс не помешало бы сходить к эндокринологу и сдать анализы .
!Что за наивность в такие то годы)) .Привести себя в порядок- это огромная работа над собой,плюс не помешало бы сходить к эндокринологу и сдать анализы .
да, ладно. я тоже на дюкане( мне 42) скинула -5кг, теперь раз полгода на диете сижу + иногда зал( как на отдых или в турцию собираюсь) .нет конечно предела совершенству -еще бы похудела 2.5-3 кг.хотя эндокринолог не помешает
Почитайте,но не увлекайтесь,принцип правильного питания не мешать углеводы с белками!Кефир я бы тоже ограничила,сейчас такое молоко от него больше вред чем польза!Тем более взрослым лактоза не очень и полезна!
Ответ дляvalerivx
настоящий тренер никогда так не сделает 
всегда вначале проверит уровень физ подготовки, и все упражнение только такие, что под силу сделать и после которых не сойдет 7 потов. После каждого упражнение пульс...
если такого нет, то это нифига и не тренер)
всегда вначале проверит уровень физ подготовки, и все упражнение только такие, что под силу сделать и после которых не сойдет 7 потов. После каждого упражнение пульс...
если такого нет, то это нифига и не тренер)
Согласна. У меня так, если что то не могу, дает другое упражнение по легче)
Ответ дляЗашла на 5минут
Амбец!!!
Суставы не то слово. Меня еще подруга спрашивала,как ты на каблуках скачешь,ноги не болят, Хотя я тогда весила 75кг . я понять не могла как это.
Сейчас набрала 95 ,суставы,о каких каблуках речь плюс вены возле пяток под косточками в конце дня так болят и отекают
возраст 45
Суставы не то слово. Меня еще подруга спрашивала,как ты на каблуках скачешь,ноги не болят, Хотя я тогда весила 75кг . я понять не могла как это.
Сейчас набрала 95 ,суставы
,о каких каблуках речь плюс вены возле пяток под косточками в конце дня так болят и отекают возраст 45
А для сердца представляете какая нагрузка,как тяжело всю эту массу кровью обеспечить,а сосуды забиваются(
Только ПП питание.
Я так за три мес. 11 кг. потеряла - и это без спорта, у меня на него банально нет времени. Дома планирую купить дорожку или орбитек.
Но еда - это главное + много пить. Нельзя чувствовать голод - надо есть правильно. Хороший диетолог это залог успеха. Я перепробовала много. Одни сажают на диеты, от которых взвываешь через 2-3 недели, вот сидят ли они сами на таком вопрос. Другие просто травят Бадами.
Если Киев или Одесса центр Рута - очень хорошо, если не боитесь клизм.
Еще есть хороший центр в Пуще, много позитивных отзывов от знакомых - сама хочу поехать туда вскоре.
Что касается питания - вот мой день:
Завтрак – творог 150 г с ягодами по вкусу, закваска 200 г
2-й завтрак – яблоко или груша
Обед – каша ячневая 150 г, «веер овощной» (только сыра не более 20 г на 1 веер, можно не бланшировать, а натереть солью и дать постоять 10 минут, промыть, фаршировать и запечь в духовке) 1 шт.
Полдник – орехи 15 г
Ужин – борщ 300 г, салат овощной с грудкой индейки (100 г) сколько угодно
Порции можно уменьшать или увеличивать до 30% (не увеличивала)
или
Завтрак – гранола 40 г, закваска 200 г, ягоды 100 г 2-й завтрак – фрукты 300 г Обед – рис нешлифованный 150 г, фасоль стручковая тушенная с томатом и овощами 150 г, овощи в натуральном виде 150 г Полдник – орехи 20 г
Ужин – телятина 150 г, овощной салат с сыром фета (30 г) 200 г
Готовлю раз в три дня - удобно (опять же загруженность чаще могу, но сон тоже важен).
Главное настрой!
Я так за три мес. 11 кг. потеряла - и это без спорта, у меня на него банально нет времени. Дома планирую купить дорожку или орбитек.
Но еда - это главное + много пить. Нельзя чувствовать голод - надо есть правильно. Хороший диетолог это залог успеха. Я перепробовала много. Одни сажают на диеты, от которых взвываешь через 2-3 недели, вот сидят ли они сами на таком вопрос. Другие просто травят Бадами.
Если Киев или Одесса центр Рута - очень хорошо, если не боитесь клизм.
Еще есть хороший центр в Пуще, много позитивных отзывов от знакомых - сама хочу поехать туда вскоре.
Что касается питания - вот мой день:
Завтрак – творог 150 г с ягодами по вкусу, закваска 200 г
2-й завтрак – яблоко или груша
Обед – каша ячневая 150 г, «веер овощной» (только сыра не более 20 г на 1 веер, можно не бланшировать, а натереть солью и дать постоять 10 минут, промыть, фаршировать и запечь в духовке) 1 шт.
Полдник – орехи 15 г
Ужин – борщ 300 г, салат овощной с грудкой индейки (100 г) сколько угодно
Порции можно уменьшать или увеличивать до 30% (не увеличивала)
или
Завтрак – гранола 40 г, закваска 200 г, ягоды 100 г 2-й завтрак – фрукты 300 г Обед – рис нешлифованный 150 г, фасоль стручковая тушенная с томатом и овощами 150 г, овощи в натуральном виде 150 г Полдник – орехи 20 г
Ужин – телятина 150 г, овощной салат с сыром фета (30 г) 200 г
Готовлю раз в три дня - удобно (опять же загруженность чаще могу, но сон тоже важен).
Главное настрой!
Ответ дляГолодаю
не похудеете вы без помощи специалистов!Нет волшебной таблетки в 43 года!Что за наивность в такие то годы)) .Привести себя в порядок- это огромная работа над собой,плюс не помешало бы сходить к эндокринологу и сдать анализы .
!Что за наивность в такие то годы)) .Привести себя в порядок- это огромная работа над собой,плюс не помешало бы сходить к эндокринологу и сдать анализы .
Серьёзно? Я худела вместе с мамой — обе по 15 кг убрали! Мне 40, ей 65!
я тоже. Делаю замену - немного лимона, мяты и имбирь в воду и все супер. Можно и другие варианты.
Просто движение. Хотьба в основном, танцы))
Отказалась от машины почти полностью.
Спорт не мое, как ни стыдно признавать.
Отказалась от машины почти полностью.
Спорт не мое, как ни стыдно признавать.
примерно Вашего возраста и веса
начала ходить по 10 км в день и не кушать на ночь
кг начали понемногу уходить, без особого напряга
пробовала разные диеты - без движения вес очень быстро возвращается(((
начала ходить по 10 км в день и не кушать на ночь
кг начали понемногу уходить, без особого напряга
пробовала разные диеты - без движения вес очень быстро возвращается(((
Посмотрите на ю-тубе систему доктора Ковалькова, еще его книги прочитайте. Эту систему он опробовал на себе.
Ответ дляПоказушница
В поллица не нашла, но хоть в очках 
П.С. Прошу не кидайтесь тапками, знаю что не красотка, показываю овал лица только.
П.С. Прошу не кидайтесь тапками, знаю что не красотка, показываю овал лица только.
Супер,овал что надо!
Ответ дляКсерокопия ночи
ого!!! мені теж треба хоча б 40 кг скинути, ЯК???????
Сколько у вас? Мне б 20 скинуть
Ответ дляvalerivx
настоящий тренер никогда так не сделает
всегда вначале проверит уровень физ подготовки, и все упражнение только такие, что под силу сделать и после которых не сойдет 7 потов. После каждого упражнение пульс...
если такого нет, то это нифига и не тренер)
всегда вначале проверит уровень физ подготовки, и все упражнение только такие, что под силу сделать и после которых не сойдет 7 потов. После каждого упражнение пульс...
если такого нет, то это нифига и не тренер)
я написала,что вижу в спортлайфе каждый день,ему за час нужно все успеть!Бизнес ничего личного!
а через годинки дві, взяла і зробила, 3 підходи вправ, до 3 поту. Головне розігрітись перед тренуванням. І пити по 3 літри в день.!!!
Ответ дляМаргарита и Мастер
фрукты на ночь?
ну и что,одно яблоко,что нельзя скушать в 9.30 вечера)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу