Гага Газу• 02 ноября 2017
П*па бесчувственная и базовые упражнения, вопрос тем, кто занимается.
Есть ли тут те, кому ягодичные очень сложно базой проработать?
Ноги - да, ягодичные - ну очень слабо. ( к тренерам посылать не надо их было за 10 лет много, техника отработана)
Изолирующими - могу, база моей жо очень слабо что-то дает. Приходится резинки использовать или целенаправленно зажимать ягодичные .
У кого так же?
Ноги - да, ягодичные - ну очень слабо. ( к тренерам посылать не надо их было за 10 лет много, техника отработана)
Изолирующими - могу, база моей жо очень слабо что-то дает. Приходится резинки использовать или целенаправленно зажимать ягодичные .
У кого так же?
3
0
Ну так пожимайте мышцу так и надо.
Хорошо разогревайте целевую мышцу, используйте предварительное утомление.
И допустим если взять те же приседания их можно делать по разному, можно приседать попой, можно ногами. Хотите приседать попой вес небольшой, думать головой, идеальная техника.
Хорошо разогревайте целевую мышцу, используйте предварительное утомление.
И допустим если взять те же приседания их можно делать по разному, можно приседать попой, можно ногами. Хотите приседать попой вес небольшой, думать головой, идеальная техника.
А хочется, как у большинства - делать базу, и что б жо работала нормально.
А не зажимать что-то постоянно.
Я ни в каком виде приседа ( без всяких ухищрений) - ее не чувствую.
А не зажимать что-то постоянно.
Я ни в каком виде приседа ( без всяких ухищрений) - ее не чувствую.
Ответ дляГага Газу
А хочется, как у большинства - делать базу, и что б жо работала нормально.
А не зажимать что-то постоянно.
Я ни в каком виде приседа ( без всяких ухищрений) - ее не чувствую.
А не зажимать что-то постоянно.
Я ни в каком виде приседа ( без всяких ухищрений) - ее не чувствую.
В смысле нормально? Зажимать надо, это нормально.
Предварительное утомление, ставте присед минимум 3-м упражнением на вашу попу. И если и так не будете чувствовать значить техника не правильная, не забывайте думать, включайте голову во время подхода.
Предварительное утомление, ставте присед минимум 3-м упражнением на вашу попу. И если и так не будете чувствовать значить техника не правильная, не забывайте думать, включайте голову во время подхода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу