Тюрюнь_Тюнь• 30 декабря 2017
Можно ли убрать этот живот?
Мне 39 лет.
Стройная, если бы не эта складка на животе.
Девочки, ее реально убрать?
Делаю упражнение вакуум, прыгаю на скакалке, и все без толку
Стройная, если бы не эта складка на животе.
Девочки, ее реально убрать?
Делаю упражнение вакуум, прыгаю на скакалке, и все без толку
17
0
Пояс с зумером - как только расслабляете мышцы - звонок.
Сперва 15 минут по 4 подхода в день, дальше - дольше.
Ну и ’Планка’ с втягиванием живота.
Сперва 15 минут по 4 подхода в день, дальше - дольше.
Ну и ’Планка’ с втягиванием живота.
Они лет десять назад популярные были...
Принцип простой: как только расслабялете мышцы преса и нагрузка идет на пояс, замыкается контакт и ’звенит напоминание’ - не расслабляемся.
Принцип простой: как только расслабялете мышцы преса и нагрузка идет на пояс, замыкается контакт и ’звенит напоминание’ - не расслабляемся.
Я бы Вас стройной не назвала. Там все качать надо. Фигуру вашу можно сделать и будет красивая. Но нагрузки на все.
Это распространенная ошибка. На самом деле пресс качает не те мышцы, даже бег и то более эффектвино уменьшает живот чем обычный пресс.
Попробуйте сами - втяните живот, отследите что напряглось, а потом посмотрите что будет если качать пресс - напряжения вообще перпендикулярны.
Иллюстрация:
Попробуйте сами - втяните живот, отследите что напряглось, а потом посмотрите что будет если качать пресс - напряжения вообще перпендикулярны.
Иллюстрация:
Стройная? Вы себе льстите
на животе жир - слишком много углеводов в рационе.
пересмтотреть питание и планка
на животе жир - слишком много углеводов в рационе.
пересмтотреть питание и планка
Плюсуютсь, худеть надо везде, и попу качать. До стройной ещё полгода работы минимум. Автор, не зацикливайтесь на животе, и попробуйте прыгать с Джиллиан Майклз
М-да, стройностью и не пахнет....
Жопа, ноги, живот, спина-все жирное...
У Вас в окружении толстушки, наверное, раз вы себя стройной считаете)
Жопа, ноги, живот, спина-все жирное...
У Вас в окружении толстушки, наверное, раз вы себя стройной считаете)
Что же отличного? Может конечно и не толстая, но отечная и рыхлая. Нужно ограничить углеводы и больше кардио, обертывания дренажные я бы ещё добавила
Автор спрашивает советов, а не ищет лести
Автор спрашивает советов, а не ищет лести
Та ладно вам, худеть. Добавить спорта это да, но прям худеть, я бы не сказала. Неужели все должны весить до 50 кг, ну что за бред, ронаписывали прям и спина и ноги, ага и голова прям толстенная, ну чушь мелите, ей богу. Если позволяет здоровье, бегайте и займитесь спортом, зал, йога, пилатес, все что душе угодно
Никто не говорит, что весить надо 50 кг, но и стройным назвать такое тело нельзя. Не толстая - да, рекомендации написали, как это исправить, что не так?
Какую чушь и бред Вы вычитали?
Какую чушь и бред Вы вычитали?
если покупать одну процедуру, не знаю, так как я покупала сразу все - так дешевле. стоимость одной в этом случае 1400 грн получилась
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу