Кокосиха• 02 января 2018
Потрібна порада
Накінець то вирішила слідкувати за своїм харчуванням, бо вага росте і мені страшно стає. Вага велика 100 кг. Буду правильно харчуватись, порції уріжу та перестану їсти мучне і солодке. Питання в тому хочу записатись на антицелюлітний масаж. Але думаю я лиш починаю правильно харчуватись і спортом займатись не буду поки трошки не скину і час з´явиться. Чи варто вже записуватись чи спочатку трошки скинути а потім ходити на масаж? Порадьте як краще.
Якна мене то я б зразу все почала робити.
Якна мене то я б зразу все почала робити.
14
0
Массаж это всегда хорошо и нужно,смело записывайтесь.если решили спортом заниматься,то массаж нужен будет для мышц(облегчит боль и раслабит мышцы)потом в процессе худения добавите антицел)И обязательно ПП и водный баланс 2.5 л чистой воды,не водопроводной и не кипяченной.Удачи в ваших начинаниях и хороших и результатов
Ответ дляпостою_послушаю
А чому ніхто не підтримує? Батьки чи чоловік? Я буду Вас підтримувати, хочете? А ви мене
Чоловік. А мені так хочеться стати гарною і для здоров´я. Самій морально важко. Бо люблю смачненьке і важко прийдеться від всього відмовлятись. Але я зможу. Хочу до літа мінус 20 хочаб
Самое правильное- это купить абонемент в спортзал. По своему опыту рассказываю. У меня 94 кг, стала болеть поясница, давление. Купила на полгода в Евридей абонемент, с бассейном. Цели похудеть не было, больше всего цель была поправить здоровье. В бассейн я ходила обязательно на групповые занятия, с тренером. Потом стала ходить на растяжку, тоже групповые, с тренером. После пилатеса разболелась спина, не ходила, но выбрала более подвижные групповые занятия. Ходила каждый день почти, после работы. Во время групповых занятий были проблемы, если я поела за 2 часа до занятий, то вся еда стояла в желудке, меня тошнило, после занятия бежала в туалет. Домой приходила, меня продолжало тошнить и было не до еды. К чему я это описываю подробно, потому, что так получилось, что само собой я перестала меньше и реже есть. Если у меня занятия были в 19-00, то я ела на работе не позже 16, и это была овсянка или гречка. Тогда у меня занятия проходили без дискомфорта. Через 2 месяца похудела на 8 кг, это при том, что я на диете не сидела, утром и в обед и хлеб ела и сладкое.
Ви умнічка у мене не виходить поки ходити в зал. Теж спина болить часто. Але надіюсь що трошки скину і на весну почну ходити хочаб два рази в тиждень
Ещё хочу сказать о сладком. Моя знакомая написала, что решила отказаться от сладкого. Это очень трудно, была сильно раздражения, нервная, но продержалась 6 месяцев. Она терпела более 6 месяцев и сейчас все нормализовалось, к сладкому ее не тянет и прекрасно обходится без конфет. Вот хотелось бы и мне так попробовать, но на 6 месяцев у меня не хватит силы воли.(((
Я ходила почти каждый день, потому, что заплатила за полгода 3700 грн. Я в деньгах очень прижимистая, решила, что их надо отработать по полной. После растяжки я шла в беговую дорожку, велосипед, а потом ещё в бассейн. В бассейне была ровно 45 минут, не меньше. Приходила домой и сразу засыпала. Спасла как убитая.
Только резко не начинайте. Рацион можно менять резко, а вот порции постепенно уменьшайте. Тоже самое касается и питьевого режима: если сейчас Вы пьёте немного, то нельзя резко начинать пить по 2,5 литра в день. Это тоже нагрузка и на почки и на систему кровообращения.
Теперь относительно физических нагрузок. Сначала минус 20 кг и только потом в зал. Учтите, у Вас нет ни запасных суставов, ни запасного сердца. Но Вы смело можете гулять пешком каждый день в быстром темпе минут 40-60. Например каждый вечер ходить за свежим багетом (для семьи, не для себя) в пекарню через 3 квартала от Вас
Теперь относительно физических нагрузок. Сначала минус 20 кг и только потом в зал. Учтите, у Вас нет ни запасных суставов, ни запасного сердца. Но Вы смело можете гулять пешком каждый день в быстром темпе минут 40-60. Например каждый вечер ходить за свежим багетом (для семьи, не для себя) в пекарню через 3 квартала от Вас
Рассказываю одну хитрость. К стати, прочитанную именно здесь, на Советчице. Сладкое можно только в субботу и воскресенье, а в будние дни нельзя. Очень легко переносится морально и что самое интересное, примерно через 4-5 недель и на выходные особо не хочется. Проверено на себе. Я вынуждена была отказаться от сладкого не из-за веса у меня всего 53 кг, отказалась от сладкого, потому что почти после каждых месячных была молочница.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу