Вбигудях• 09 января 2018
Как поддерживать себя в форме для нагрузок на определенные мышц
Не знала,как покоректней написать вопрос. Суть в чем: часто приходится таскать ребенка на руках (30 кг.)Сейчас,хоть и делаю это ежедневно,но нагрузка минимальна.А вот когда нужно чаще(в больнице),то на след.день крепатура и жуткая усталость,а нужно ещё и еще.Как быть? Занятия спортом (для всех групп мышц),скорее всего не дадут желаемого результата. Из вариантов вижу два: либо таскать почаще,подольше ежедневно ребенка на руках,либо обратиться к тренеру,который распишет ежедневные занятия для необходимых груп мышц .надеюсь,что зайдут в темку "спортивные" девочки и дадут дельный совет.спасибо
7
0
Планка прямая и боковая больше минуты ежедневно,после комплекс: подпрыгнуть ,присесть,отжаться. Ну и разные вариации с махами согнутыми ногами в упоре лежа на руки.и ещё вариантов много,не знаю,как правильной терминологией описать... по 20-30 минут
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу