Поумничка• 16 сентября 2013
Девочки, чем Вы кормите на обед и ужин худеющих мужей?
11
0
На обед постные супы, борщи, а на второе мясо и салат. Главное не смешивать. Можно мясо+овощи, нельзя мясо+каша(макароны,картошка.) Или овощи-салат + каша.
На ужин любим запеченую рыбу с овощами, или мясо.
Или что-то творожное, а главное - после этого интенсивно прогуляться или подвигаться
На ужин любим запеченую рыбу с овощами, или мясо.
Или что-то творожное, а главное - после этого интенсивно прогуляться или подвигаться
Тем же, что и худеющих себя )))
У моего мужа было в меню на обед:
бульон куриный 200 грамм
куриная грудинка 120 грамм
овощи свежие или вареные 400 грамм
Фрукты 100-150 грамм
Ужин:
Каша гречневая 150 грамм
Рыба нежирная 120 грамм
Овощи 150 грамм
Фрукты 100-150 грамм
Завтрак:
Сухие овсяные хлопья 25 грамм
Творог нежирный 120 грамм
Овощи 150 грамм.
Это меню, которое ему рекомендовал диетолог. Оно, конечно, варьировалось. И раз в 3 недели на неделю добавлялось еще немножко разных продуктов, в основном углеводов. Но в принципе полгода он питался примерно таким меню.
У моего мужа было в меню на обед:
бульон куриный 200 грамм
куриная грудинка 120 грамм
овощи свежие или вареные 400 грамм
Фрукты 100-150 грамм
Ужин:
Каша гречневая 150 грамм
Рыба нежирная 120 грамм
Овощи 150 грамм
Фрукты 100-150 грамм
Завтрак:
Сухие овсяные хлопья 25 грамм
Творог нежирный 120 грамм
Овощи 150 грамм.
Это меню, которое ему рекомендовал диетолог. Оно, конечно, варьировалось. И раз в 3 недели на неделю добавлялось еще немножко разных продуктов, в основном углеводов. Но в принципе полгода он питался примерно таким меню.
Мой не худеет. Наедается перед сном и все тут. А целый день борется с голодом. Исключили правда многое - картошку не едим практически, много тушеного, ура, от пива и газировки отказался. А воз и ныне там.
Я доверяла врачу. ))) Везде пишут нельзя, и что творог на вечер. Но ему разработали такое и он его придерживался.
Три разв в день еда по времени, не позже 7 вечера. И между ужином и завтраком не менее 13 часов.
Результат -37 кг за полгода. Такое питание с вариациями + ходьба пешком первый месяц ежедневно по 5-7 километров в день, а потом велосипед от 3 до 30-40 км в день (через день)
А, еще забыла написать - в обязательном порядке 3 чайных ложки растительного масла на все это меню и 2/3 чайной ложки соли. И не менее 1,5, но не более 1,7 литра воды на весь день. Плюс чашка кофе утром и чай вечером.
Три разв в день еда по времени, не позже 7 вечера. И между ужином и завтраком не менее 13 часов.
Результат -37 кг за полгода. Такое питание с вариациями + ходьба пешком первый месяц ежедневно по 5-7 километров в день, а потом велосипед от 3 до 30-40 км в день (через день)
А, еще забыла написать - в обязательном порядке 3 чайных ложки растительного масла на все это меню и 2/3 чайной ложки соли. И не менее 1,5, но не более 1,7 литра воды на весь день. Плюс чашка кофе утром и чай вечером.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу