Раз одела не бу• 28 февраля 2018
Що я роболю не так?
Зайва вага - 50 кг(
3 тижні займаюся спортом+ здорове харчування+ не їм після 6 вечора. Вага на місці, об´єми зменшилися на 1,5 розміри. Чому вага на місці?
3 тижні займаюся спортом+ здорове харчування+ не їм після 6 вечора. Вага на місці, об´єми зменшилися на 1,5 розміри. Чому вага на місці?
27
0
Ещё надо нормальный режим сна, при недосыпе, как при стресе организм включает механизм защиты и накопления жиров, на черный день, так сказать.
Та причём здесь сон, именно в этом случае. Я похудела на 30 кг. При чем первые дни вес уходит быстро, т.к.на самом деле, это выходит жидкость с организма. Честно скажу, спортом вообще не занималась, берега силы.от спорта не худеют, а потягивается тело.. Я ела 1200 ккал в день. И конечно это была рыба, салат и ничего жирного и сладкого.
Всё верно. На кг не смотрите, смотрите на объемы! Жир легче мышц, а вы же спортом поднакачали мышцы. Вот жир уходит, а мышцы поднарастают. Всё ок
Та харчуйтесь нормально: жири потрібні організму не викидайте їх з раціону. Навіщо мучити організм,не ївши після 6-ти,хіба що в 8 лягаєте спати? Що мішає з´їсти кусок м´яса або салату вечером? І вода! Спорт: Ви почали набирати мишцу,звідси і вага стоїть,а об´єми зменшились.
А для чого кожного дня? По 2 год?....
Для початку 2 рази зал. По1 год.І крім силових ходіть на кардіотренування.
Для початку 2 рази зал. По1 год.І крім силових ходіть на кардіотренування.
Вы очень много занимаетесь спортом. Вес может и увеличиться - накачиваете мышцы а они тяжелее жира. Мясо кушайте молочку, овощи. Не еште сахара и мучного-и начнёте терять вес.
При том,что лишний вес-это неправильная работа гормонов,а их порядок и работа в первую очередь зависит от режима сна.
Автор,почитайте книгу ’Вальс гормонов’, там есть ответы на все ваши вопросы. Я не могла избавиться от лишних 2-х кг ,мне 42. Прочитав книжку,я для себя поняла,что нужно высыпаться,пить больше воды,кофе не больше 1-й чашки в день, не подьедать между приемами пищи и ,как ни странно, есть больше каш. Я всегда питалась правильно,сладкого и булок не люблю,но последнее время ем в основном овощи,мясо и рыбу,а в моем случае, когда да после 40 замедляется обмен веществ и начинается бурная перестройка гормонального фона,необходимы сложные углеводы,чтобы привести в порядок гормональный фон. Я думаю вы тоже найдете для себя много полезного.
3 тижні то дуже мало. Процес тільки запустився. Головне не опускати руки. Реальні результати побачите через 2 місяці.
Как минимум не едите после 6. Это ошибка. Не есть нужно за 2-3 часа до сна. И в питании нужен дефицит калорий, на правильном питании можно и набирать, не только худеть
Если размер уменьшился, то это по-моему, главный показатель, что вы на правильном пути!
Кстати, не факт, что у вас правильно весы показывают. Очень многие весы врут безбожно. Анита Луценко говорит ориентироваться в первую очередь на сантиметры. Если в сантиметрах минус, так это точно минус и хорошо.
Кстати, не факт, что у вас правильно весы показывают. Очень многие весы врут безбожно. Анита Луценко говорит ориентироваться в первую очередь на сантиметры. Если в сантиметрах минус, так это точно минус и хорошо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу