Сундучок с каникулами• 21 марта 2018
Индекс HOMA повышен...не похудею!
Индекс HOMA повышен(сдала анализ крови) Эндокринолог сказала не похудею((((Кто знаком с этим "зверем" ,что это вообще такое- объясните простым языком!
показать весь текст
37
0
сбросила, после отмены опять набрала, но я сама виновата, у меня было 7 месяцев депрессии и я много ела (реально много и поправилась до 76 кг). потом наеденное уже без метформина сбросила, считала калории и бжу. я по жизни склонна к полноте, мой рост 163, самый низкий вес за последние годы - 54 кг, самый высокий - 76. сейчас 63 кг, я в процессе похудения, но по сути он не заканчивается у меня никогда, так как сожрешь два эклера и все, организм считает, что я сожрала два кг торта и давай работать на увеличения веса. с метформином худеть проще, но я не совсем для похудения его пила, а для лечения спкя. для себя сделала вывод, что пока что к метформину не вернусь. у меня после приема появились проблемы с печенью. самое главное для тех, у кого траблы с инсулином - не жрать сладкое. ни в каком виде. я не совсем сладкоежка, но крайне редко ем даже фрукты. за яблоко убить готова)))) прозвучит дико, но для тех, у кого инсулинорезистентность, полезнее сожрать кусок сала, чей ’диетический’ питьевой йогурт с вишней, например.
Я вас прекрасно понимаю- у меня тоже вечная борьба с весом))),но просто вижу как то резко стала набирать и пошла к эндокринологу.А так стараюсь конечно правильно питаться 5 раз в день и немного спорта дома.Жду весну- начну ходить по району)) Ходьба это моё любимое.
а вот, кстати, считается, что в нашем случае полезнее есть два раза в день без перекусов, чем пять. но я так не могу. я ем, когда захочу. это примерно 2 полноценных приема пищи и 2 перекуса. плюс очень советуют есть в достаточном количестве правильные полезные жиры, а это сложно:( от орехов - болит желудок, красная рыба - дорогая, яйца не люблю. остается авокадо и оливковое масло, поэтому я часто пропиваю омегу по 2 месяца. в общем, все очень сложно. особенно в те периоды, когда вроде бы ешь как надо, составляешь рацион, берешь с собой баночки на работу, за всем следишь, а вес стоит. это морально трудно, особенно учитывая, что вокруг сейчас культ еды. на работе все точат конфетки-печеньки, все встречи, даже деловые - обязательно за обедом, посиделки с друзьями - опять еда, а везде надо себя ограничивать:(
У меня тоже часто реально 4 раза получается))все что вы перечислили я очень люблю и ем,но рыбу редко)).согласна-дорогая.Меня сильно праздники выбивают из колеи-застолья ,особенно если рядом стройный муж и сын -которые едят что хотят-наследственность))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу