АнтиТроль• 24 марта 2018
Девочки, спасите! Перегрузила на тренировке руки(
Отзанималась 1 раз и появилась боль в мышцах руки(сзади, выше локтя)
Отзанималась второй раз - боль стала сильней и руки потолстели в этом месте. Больно, когда пытаюсь даже ложку ко рту поднести.
Но болят не суставы, а именно трицепсы.
Это надолго, да?
Отзанималась второй раз - боль стала сильней и руки потолстели в этом месте. Больно, когда пытаюсь даже ложку ко рту поднести.
Но болят не суставы, а именно трицепсы.
Это надолго, да?
показать весь текст
53
0
ну дай Бог, конечно
хотя слабо себе представляю сейчас повторить то же самое, но с гантелей даже 0,5 кг
хотя слабо себе представляю сейчас повторить то же самое, но с гантелей даже 0,5 кг
Ответ дляАнтиТроль
ну дай Бог, конечно
хотя слабо себе представляю сейчас повторить то же самое, но с гантелей даже 0,5 кг
хотя слабо себе представляю сейчас повторить то же самое, но с гантелей даже 0,5 кг
Получится 
Начинать тренировку будет сложно, а потом чуток попустит. Всегда разогревайтесь малыми весами гантелей (первый поход), а потом берите стандартный вес.
Начинать тренировку будет сложно, а потом чуток попустит. Всегда разогревайтесь малыми весами гантелей (первый поход), а потом берите стандартный вес.
Ответ дляЛюда Людоедова
Получится
Начинать тренировку будет сложно, а потом чуток попустит. Всегда разогревайтесь малыми весами гантелей (первый поход), а потом берите стандартный вес.
Начинать тренировку будет сложно, а потом чуток попустит. Всегда разогревайтесь малыми весами гантелей (первый поход), а потом берите стандартный вес.
Спасибо, я не знала
Я только одного не пойму: я думала, что крепатура-оно просто болит, но внешне не видно
а у меня аж кожа натянута в этом месте
из-за этого еще больней сгибать руку(
Я только одного не пойму: я думала, что крепатура-оно просто болит, но внешне не видно
а у меня аж кожа натянута в этом месте
из-за этого еще больней сгибать руку(
значить руки - ваше слабке місце. Тренер мій не починала з гантелей 1 раз, а з тренажерів, вага 10-20 на руки, в залежності від тренажеру, гантелі лише на 3й раз підключила. Але я не питалась в неї чому так.
Та крепатура, что дает ’приятную’ ноющую боль - это у тех, кто регулярно занимается и берет увеличивающиеся нагрузки.
А крепатура у тех, кто не занимался и начал заниматься не для виду, а серьезно, - это боль до слез.
А крепатура у тех, кто не занимался и начал заниматься не для виду, а серьезно, - это боль до слез.
Не турбуйтесь. Гантелі та присідання зі штангою - це дві основні речі.
Тренажери - ’замінники’ та доповнюючі.
Тренажери - ’замінники’ та доповнюючі.
вау! спасибо за честный и подробный ответ
теперь буду готова ко всему
если б оно не напухло(не видно ямочки на руке, где локоть), то я бы подумала, что так и нужно, ну перестаралась
а так меня паника охватила и уже готова была к врачу идти
теперь буду готова ко всему
если б оно не напухло(не видно ямочки на руке, где локоть), то я бы подумала, что так и нужно, ну перестаралась
а так меня паника охватила и уже готова была к врачу идти
автор, не хочу пугать, но попробуйте пару дней пропить Л-карнитин. Если стало намного лучше-значит у вас проблемы с мышцами и серьёзные. Здоровые люди не чувствуют действия л-карнитина. стоит копейки.
есть такое заболевание, когда при спорте мышцы получают микротравмы, но не сростаются обратно. Как у здоровых людей-мышца повердилась= зажила и стала больше.
Ответ дляАнтиТроль
еще лучше
у меня просто похожее на вас. Очень быстро разростается мышца, особенно грудная. и есть такая ерунда. Ещё бывают боли как судороги после физ нагрузки. Мышца просто не может расслабиться. Так что спорт не всегда безопасно.
Ответ дляАнтиТроль
еще лучше
Не берите в голову.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
Ответ дляЛюда Людоедова
Не берите в голову.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
Хорошо
а то я уже расстроилась снова
а то я уже расстроилась снова
Ответ дляЛюда Людоедова
Не берите в голову.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
А то, по некоторой логике, мы пока вырастаем из детского возраста, то миллион раз ’лопаемся’ и срастаемся
Успокойтесь - это имеет отношения только к сказкам
За сим и откланиваюсь.
это анатомия. Мышечные волокна при физ нагрузке могут лопаться, именно так и происходит наращивание мышечной массы. А иначе для чего заниматься до ощущения жжения и боли? Просто не всем это можно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу