Подскажите, пожалуйста, с чего начать Занятия в зале типа Спортайф? Фото фигуры

Question

Печальки.нет• 01 июня 2018

Подскажите, пожалуйста, с чего начать Занятия в зале типа Спортайф? Фото фигуры

Фигура груша. 36 лет. Купила абонемент в зал типа Саортлайф. Хожу на групповые занятия, работаем с гантельками, работаю на велотренажере. Хочу в первую очередь поднять ягодницы и сделать бёдра более упругими. Подскажите пожалуйста, чтобы сделать фигуру более красивой, над какими зонами нужно работать в красуются очередь? Или какие тренировки подойдут лучше? Знаю, советчицы знают все. Поэтому спрашиваю. Тренера пока оплатить не могу(((

показать весь текст

69 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Йога поможет подтянуть кожу? +9 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Отсутствие талии +38 Как относитесь к домашним тренировкам по видео? +14 Стоит ли заниматься спортом во время месячных? +11 За кого вы болеете на этом чемпионате мира по футболу? +31 Мотивации вам, кто хочет заняться собой. +20 Дівчата, хтось з вас ходить на пілатес на реформерах? +13 Эта штука помогает похудеть? +18 Купила абонемент в зал, сходила три раза и теперь каждый +23

Сейчас читают!

Посмотрите, тварина какая. Ему говорят, что люди гибнут, а он 4+214 Завтра далека дорога, бахкає, спати не можу 3+183 Ви б народжували в 40+3+163 Июньский феномен или сбой цикла у тысяч женщин+101 Изловила))))+101 Що за сморід, Київ?+91 Страшні вибухи на правому березі+81

Answer 1 · 2018-06-01T22:11:15+02:00

Ответ дляБибер-анонимер

В тренажерном зале вы не уберете и не получаете ту или другую группу мышц, работают все мышцы и это будет неправильно, если вы будете заниматься одними бедрами,или руками, нужны комплекс ные программы, вы с какого города?

я из запорожья

Answer 2 · 2018-06-01T22:12:50+02:00

Ответ дляВсеПроВсехЗнаю

так она ж со всем шо на ней есть ненужного поднимется и станет еще больше. От подсушит жоп диетой, и кардиотренировками , и можно будет вес поотжимать.

Напишите, пожалуйста, что есть кардио? У нас в кардиотренировок стоят беговые дорожки, велотренажеры, и что то ещё. Мне комфортно на вело педали крутить. Это подходит для меня? Сколько крутить нужно?

Answer 3 · 2018-06-01T22:13:45+02:00

Ответ дляВсеПроВсехЗнаю

Автор, питание корректируйте, уберите углеводы и оставьте минимум жиров. Посушитесь. И занимайтесь дальше фитнессом. Никакого веса на тренажерах, пока не посушитесь. Ну и без тренерам к упражнениям с весом не ходите бо буит оппа. Хотите нагрузки-стойте в планке, офигенная весч.

В планке стояла каждый день. Пока не купила абонемент. Думала, там будет лучше ..(((

Answer 4 · 2018-06-01T22:15:00+02:00

Ответ дляПечальки.нет

Напишите, пожалуйста, что есть кардио? У нас в кардиотренировок стоят беговые дорожки, велотренажеры, и что то ещё. Мне комфортно на вело педали крутить. Это подходит для меня? Сколько крутить нужно?

Мне давно в основном орбитрек ставили и дорожка. Вело реже.
Но там определенные режимы нужны. Я их не помню.

Answer 5 · 2018-06-01T22:15:14+02:00

Ответ дляПусин Кукин

Девушкам грушам ноги вообще желательно не трогать. Вместе с попой, которая по пропорциям явно выдающаяся, вырастут ещё и ноги, которые и так полноваты. И останутся все те же пропорции.
Я занималась давно. Ноги кардио и многоповтрка, без веса.
Верх в полную силу.

Напишите пожалуйста, что есть «ноги кардио» и «многоповторка»?

Answer 6 · 2018-06-01T22:16:05+02:00

Ответ дляКудряшка Сью

Тренер не нужен, тем более хороший тренер дорого стоит, а брать кого попало смысла нету, найдите в интернете программу готовую для ног и попы и следуйте ей (приседания с грифом, тренажеры с изоляцией на разные группы мышц). Потом когда подтянете форму, можете сесть на пару недель на кетогенную диету (безуглевдоная), у вас жира мало, быстро ’подсушитесь’. Фигура красивая, многие с такой даже не хотят заниматься.

спасибо большое!! Значит, буду читать литературу

Answer 7 · 2018-06-01T22:18:04+02:00

Ответ дляПечальки.нет

Напишите пожалуйста, что есть «ноги кардио» и «многоповторка»?

Честно, я вам советую на раз хотя бы взять тренера. Он вам подскажет что и как.
Вы можете даже технически не правильно выполнять упражнения. Хотя бы пару раз, оплатите. Вы так самостоятельно можете не то что фигуру не откорректировать, а здоровью вред нанести.
Я не тренер если что.

Answer 8 · 2018-06-02T00:09:58+02:00

Ответ дляПечальки.нет

я из запорожья

Жалко, у нас тренировки с тренером три раза в неделю 450гр, я бы вас забрала к себе)))

Answer 9 · 2018-06-02T09:55:33+02:00

Ответ дляВсеПроВсехЗнаю

значит никаких силовых тренажеров со свободным весом первое время.

А почему? Что может быть?

Подскажите, пожалуйста, с чего начать Занятия в зале типа Спортайф? Фото фигуры

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!