Уходя дверю не хлопать• 03 июня 2018
Что делать с отвисшей пятой точкой?
Как то создавала тему уже
После 28ми и целлюлит появился, и провисать некоторые места стали
В частности, не нравится мне моя попа, и Руки, от локтя вверх
Посоветуйте, пожалуйста упражнения
После 28ми и целлюлит появился, и провисать некоторые места стали
В частности, не нравится мне моя попа, и Руки, от локтя вверх
Посоветуйте, пожалуйста упражнения
25
0
А если никогда в спортзал не ходила - лучше начинать с тренером заниматься?
А то не разберусь с этими тренажёрами
А то не разберусь с этими тренажёрами
мясо теряет тонус! молодость прошла
нужны физические упражнения
у Вас, вероятно и щеки трясутся, когда бежите или на высоких каблуках топаете
нужны физические упражнения
у Вас, вероятно и щеки трясутся, когда бежите или на высоких каблуках топаете
лучше с тренером и вникнуть до этого. так как попа прокачивается вместе с ногами. И часто ноги растут интенсивней чем попа.
Девочки не парьтесь:)),..если обвисают сиськи и жопа-то херня!!!!!а вот если обвиснет херня,.....от, уто проблема!!!!
автор, махи, обратная планка, стоять в позу будто сидите. ПРиседать правильно, чтобы колени не дальше ступней. махи с утяжелением или сопротивлением.
Девочки
Реально проблема
Уже волосы не такие густые, ресницы не такие длинные
Гусиные лапки и носогубкп появилась
Я смеюсь много
В общем, капец
Реально проблема
Уже волосы не такие густые, ресницы не такие длинные
Гусиные лапки и носогубкп появилась
Я смеюсь много
В общем, капец
Что такое махи?
И как приседать колени не дальше ступней
Торчали вы имеете ввиду?
Извините, за тупые вопросы, далека всегда была от спорта
И как приседать колени не дальше ступней
Торчали вы имеете ввиду?
Извините, за тупые вопросы, далека всегда была от спорта
найдите на площадке детской шведскую стенку (лесенку) - становитесь к ней лицом, носки как-бы впритык к лесенке. Придерживайтесь руками и начинайте приседать - лесенка не даст вашим коленям выйти за стопу.
Махи - это самые обычные боевые махи) на одной ноге стоите, а второй ’метелите’ врага))) ноги поочередно меняем.
это когда вы опускаетесь, колени не должны выходить за границы степней. махи все! Стоя, лёжа, вперёд, назад, вбок. полу махи. их масса.
Ответ дляКлептоманка
Сегодня объявлен на советчице день поп? 
Но сфоткала я ещё вчера
Видимо чувствовала)
Видимо чувствовала)
Сама по себе обвисла? Как-то рановато для 28лет. Может, похудели? Моя обвисла после второй беременности в 37, когда из роддома вернулась, стала на весы и недосчиталась добеременных не лишних 10кг. А просто так чего ей обвисать-то? Может, белка не доедаете?
П.с. самое первое для попы-это приседания, как выше дали, махи, только не стоя, а лежа и опираясь на руки-махи в стороны , махи сзади. Ещё эта же поза, но ноги не просто прямо, а каждый раз выпрямляет перед махом, когда возвращаетесь на место ногу, ее опять сгинаете. + Лежите, ноги согнули в коленях и попу поднимаете вверх.
П.с. самое первое для попы-это приседания, как выше дали, махи, только не стоя, а лежа и опираясь на руки-махи в стороны , махи сзади. Ещё эта же поза, но ноги не просто прямо, а каждый раз выпрямляет перед махом, когда возвращаетесь на место ногу, ее опять сгинаете. + Лежите, ноги согнули в коленях и попу поднимаете вверх.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу