Девочки, подскажите, какие мышцы работают при езде на велосипеде? я катаюсь по 40 минут по лесу - горки, песок. хочу внутреннюю часть бедра и попу откорректировать. удасться?
17
0
Ножные мышцы велосипедиста задействованы во всех направлениях. В периоде от 12 до 6 часов в работе находятся мышца бедра, ягодичная мышца и икроножная. Именно они дают максимальный толчок. Затем в периоде от 6 часов до 9 в работе участвует задняя поверхность. От 9 до 12 уже включается в работу сгибательная мышца, которая завершает оборот.
,но не как не насобираю.
Автор, если обзаведетесь контактными педалями, то мышцы и на ушах подтянуться. Это такие педали, на которые нужно не только давить, но и вверх тянуть (для тех, кто не в курсе). А вообще-то велик рулит, я даже беременная каталась, месяца до 5-го, а потом зима пришла :(
40 минут правда маловато, это если в гору - то да, а так часа полтора в умеренном темпе надо.
40 минут правда маловато, это если в гору - то да, а так часа полтора в умеренном темпе надо.
да, я знаю, но по песку и горкам, я думаю для начинающих пока хватит. а про педали-на весну уже подумаю. спасибо за ответ!
Ответ дляАноним
а как велотренажер, эффективен? Если велика нет...
если будеьте крутить много - эффективен
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу