Куколка-мяуколка• 15 августа 2018
Девочки,хелп. Нужен рецепт хорошей диеты,реально действующей.
За мес нужно скинуть 10 кг.
Заранее благодарю за ответы.
Заранее благодарю за ответы.
25
0
Ответ дляГоворящая галограмма Чингисхана.
Ахах.
Раньше надо было думать.
Это реально если вес больше ста кг
Раньше надо было думать.
Это реально если вес больше ста кг
Вес 71. Нужен 60)))
Не буду прям утверждать, но в инсте девушка которая победила в каком то сезоне ’ Зважені і щасливі’ проводить детокс марафоны на смузи. Результаты выкладывают впечатляющие. Если интересно поищу ссылку.
Первым делом уходит вода
Если изначальный вес у вас 71, 5-6 кг в месяц уже будет оооочень хорошо
При правильном питании и спорте
Если изначальный вес у вас 71, 5-6 кг в месяц уже будет оооочень хорошо
При правильном питании и спорте
Жиры+белки-углеводы. Нельзя есть что хочешь, поменьше углеводов. Хлебобулочные и мучные изделия исключить полностью.
Если сбросите за месяц 10 кг, то, буквально, на следующий месяц эти 10 вернутся, да ещё и приведут с собой друзей.
диета протасова! супер
у меня тоже в июне было 71 кг при росте 163((((
5 недель диеты и 5 недель выхода
за всю диету похудела до 62кг.
очень довольна, переносится легко и просто, посоветовали девочки здесь в одной из тем...
нравится тем, что вырабатываются новые пищевые привычки из-за того что диета длительная
сейчас я не хочу и не ем мяса (только рыбу и птицу), хлеба, макарон и сладкого
взвешиваюсь каждый день, и питаюсь почти как по диете, с небольшими вольностями до обеда)
у меня тоже в июне было 71 кг при росте 163((((
5 недель диеты и 5 недель выхода
за всю диету похудела до 62кг.
очень довольна, переносится легко и просто, посоветовали девочки здесь в одной из тем...
нравится тем, что вырабатываются новые пищевые привычки из-за того что диета длительная
сейчас я не хочу и не ем мяса (только рыбу и птицу), хлеба, макарон и сладкого
взвешиваюсь каждый день, и питаюсь почти как по диете, с небольшими вольностями до обеда)
Нет, это для нормального питания и самочувствия нужно так, а также, для работы организма. А чтобы похудеть нужно кушать на 200-300 ккал меньше, чем нужно организму. И хоть бургеры целыми днями кушай с мака. Пофиг. У организма дефицит будет. А что уже с органимом далее - дело другое.
Самое главное - дефицит. Для красивого тела, здоровья - БЖУ, ккал, витамины, аминокислоты и минералы.
Хлеб и мучные можно кушать. Я сейчас на диете+тренировки. До этого набирала мышечную.
Кушаю без проблем мучное, торты сама делаю. Просто не каждый день и выделяю на сладости и вредности около 10% своего рациона. 20% в поддержании веса.
Самое главное - дефицит. Для красивого тела, здоровья - БЖУ, ккал, витамины, аминокислоты и минералы.
Хлеб и мучные можно кушать. Я сейчас на диете+тренировки. До этого набирала мышечную.
Кушаю без проблем мучное, торты сама делаю. Просто не каждый день и выделяю на сладости и вредности около 10% своего рациона. 20% в поддержании веса.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу