Паспортный стол• 13 августа 2018
Прихожу домой с работы и нажираюсь как свинина. Как похудеть?
24
0
начинайте заменять вечерний жор, водой, или свежими овощами, фруктами, яблочком, морковкой, перцем, со сдвигом последнего приема пищи на более ранний срок или отказом совсем от ужина
Зачем это издевательство ?
Голодный организм на моркови потом накопит больше кг.
Запечь на вечер кусок мяса или рыбы и спокойно есть это вечером без ничего , чистый белок .
Будете худеть без голода .
И да, днём кушать по чуть часто ,чтоб до вечера не оголодать
Голодный организм на моркови потом накопит больше кг.
Запечь на вечер кусок мяса или рыбы и спокойно есть это вечером без ничего , чистый белок .
Будете худеть без голода .
И да, днём кушать по чуть часто ,чтоб до вечера не оголодать
Не мелите фигню. Это отказ от высококалорийного ужина. Ничего не кто не накопит. Если вы конечно хозяева своего рациона и образа жизни. А не безвольные амебы.
А вы как думали худеть? Жрать придется меньше. И первые пару дней ломать пищевую привычку будет не просто.
Чистые белки на ужин спокойно нужно кушать .
От рыбы и мяса ещё никто не расжирел.
Потому как пока организм переварит белок, потратить больше калорий чем съели .
От рыбы и мяса ещё никто не расжирел.
Потому как пока организм переварит белок, потратить больше калорий чем съели .
Конечно, не мисками .
Но мега важен выбор еды !
То есть не печенья ,а творог .
Не бутеры, а гречка
И так далее
Но мега важен выбор еды !
То есть не печенья ,а творог .
Не бутеры, а гречка
И так далее
Я не согласшусь что творог или гречка низкокалорийны. Да это лучше чем углеводы типа выпечки. Но клетчатка вроде перца, капусты, по мне еще лучше. Ну и белок я стараюсь есть в первую половину дня. На ночь он нужен только экстремальным билдерам своего тела. А тут такие билдеры вопрошают, что ну его )))
А я наоборот, вышла на работу и через 3 недели минус 5 кг
кушаю на работе, дома вечером чего нибудь в рот закину, если силы есть, правда сегодня круасан слопала со стаканом молока, а теперь сижу и думаю ’нафига’
Берите кушать на работу. Я беру сытную еду, и кофе с печенькой
кушаю на работе, дома вечером чего нибудь в рот закину, если силы есть, правда сегодня круасан слопала со стаканом молока, а теперь сижу и думаю ’нафига’ Берите кушать на работу. Я беру сытную еду, и кофе с печенькой
Обязательно плотно завтракать и между приемами пищи перекусить(один раз фруктами или орехами, второй молочкой). Каждая порция должна быть 250гр+-, орехи где то 15гр
Для набора веса соглашусь обязательно перекусывать нужно между основными приемами. И как можно чаще и бесконтрольнее.
Такое ощущение что вечерние тролли подтянулись.
Такое ощущение что вечерние тролли подтянулись.
Автор, окрошку любите ? Я обожаю. Делаю себе типа окрошку: пакет 450 гр. кефира обезжиренного, много огурцов, белок товарного яйца (желток - котеньке)))), и чуть , около 50 гр. отварной грудки. Много зелени и чуть воды. Очень освежает после рабочего дня, много по объёму, но низкокалорийно.
Так не спорте. Что бы похудеть нужно не есть, или меньше есть а не перекусы вводить.
Есть шутка: ’Что бы такое съесть что бы похудеть’. Поясню что что бы похудеть нужно не есть - снизить количество получаемой энергии. И для этого надо строго придерживаться режима питания и снижать наедание на ночь т.к. ночью нет активности. А тут перекусы советуют...
Перекусы сумоистам между основными приемами пищи прописывают.
Есть шутка: ’Что бы такое съесть что бы похудеть’. Поясню что что бы похудеть нужно не есть - снизить количество получаемой энергии. И для этого надо строго придерживаться режима питания и снижать наедание на ночь т.к. ночью нет активности. А тут перекусы советуют...
Перекусы сумоистам между основными приемами пищи прописывают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу