Скажите, как бороться с патологической потребностью получать похвалу, признание

Никому не рассказывала, только здесь под анонимом могу признаться: я всю жизнь завишу от похвалы окружающих людей. Я прямо питаюсь их признанием, комплиментами. И тщательно скрываю это всю жизнь.
Например, я могу специально при подругах невзначай чем-то похвастаться, каким-нибудь своим достижением, чтобы услышать от них какая я классная. Я постоянно из кожи вон лезу, чтобы хорошо выглядеть, и постоянно себе не нравлюсь, хочу выглядеть лучше. Самое страшное, что покопавшись в себе я поняла, что зачастую делаю людям добро не потому что прониклась их ситуацией и желаю им помочь, а только для того чтобы насладиться их "спасибо". А окружающие думают , что я очень добрый и отзывчивый человек, тянутся ко мне, а ведь я лицемерка!
Еще ситуацию усугубило то, что у меня самый золотой на свете муж, но как специально мне его судьба подарила с таким темпераментом, что он ооочень скуп на комплименты и вообще на добрые слова. Да на эмоции в принципе. Я то понимаю, что нравлюсь ему внешне , что он меня любит и что ему понравился этот суп, но он никогда не скажет "ты красивая" или "суп вкусный". Пока сама не пристану "ану восторгайся немедленно!".
И когда посторонние мужчины делают мне комплименты, я просто таааю, мне прям крышу сносит, и пофиг это из вежливости было или флирт или просто так. Так же и до измены тьфу тьфу недалеко (я вообще высокоморальна в этом плане, но бывает просто отключаются мозги , когда хвалят посторонние мужчины).

Короче, я всегда считала, что я самодостаточный и адекватный человек, но вот этот мой изъян нужно лечить по-моему.. Как??