Брынза• 23 августа 2018
Девочки, кто хорошо разбирается в БЖУ и подсчете?
На ПП с начала июня, результаты на сегодня минус 13 кг. С пятницы дополнительно слежу за калориями , скачала приложение.
Вес начал очень хорошо уходить в последние дни особенно.
В воскресенье я не писала, так как устроила зажор)
Углеводы не добираю немного, белки в норме почти, а вот жиры очень перебираю. По калориям бывает немного перебираю
Вес начал очень хорошо уходить в последние дни особенно.
В воскресенье я не писала, так как устроила зажор)
Углеводы не добираю немного, белки в норме почти, а вот жиры очень перебираю. По калориям бывает немного перебираю
22
0
Доброе утро, я разбираюсь в питании и в основном подсчете углеводов, у ребенка сахарный диабет с инсулинозависимый.
Я спец по углеводам и много чего знаю наизусть, смогу ли помочь не знаю. Знаю одно от быстрых углеводах нам женщинам нужно забыть и о некоторых медленных - это тортики и пироженки магазинного производства.
Я спец по углеводам и много чего знаю наизусть, смогу ли помочь не знаю. Знаю одно от быстрых углеводах нам женщинам нужно забыть и о некоторых медленных - это тортики и пироженки магазинного производства.
Если перебираете по жирам и не добираете по углеводам, вы интуитивно придерживаетесь катогенной диеты.
Не уверена конечно
Не уверена конечно
Не получается, особенно жирного ничего ни ем, но к концу дня идет перебор.
Примерное меню
завтрак овсянка 200 гр+ мед 10-15 гр
перекус груша 200 гр
обед гречка на воде 80 гр- мясо запеченое 120 гр+ салат овощной 100-150 гр
перекус баклажан с мясом 200 гр
ужин творог( но творог правда домашний ) 80-120 гр
Примерное меню
завтрак овсянка 200 гр+ мед 10-15 гр
перекус груша 200 гр
обед гречка на воде 80 гр- мясо запеченое 120 гр+ салат овощной 100-150 гр
перекус баклажан с мясом 200 гр
ужин творог( но творог правда домашний ) 80-120 гр
Ответ дляДедуськина бабуська
Медленные угли , по вашему, это тортики пироженки фабричные ?
тортики не ем, раз в неделю делаю пиццу домашнюю и мороженко могу
Не увидела перебора жиров.
Где омега жиры ?
Где оливковое масло в салат хоть.
Где рыба жирная ?
Вы лучше именно выбор продуктов больше контролируйте, чем те цифры .
Где омега жиры ?
Где оливковое масло в салат хоть.
Где рыба жирная ?
Вы лучше именно выбор продуктов больше контролируйте, чем те цифры .
Конечно , может не правильно считать.
Там и без приложения видно что жиров не много, есть животные в твороге и мясе , но не много.
А омега не написали или не кушаете .
Там и без приложения видно что жиров не много, есть животные в твороге и мясе , но не много.
А омега не написали или не кушаете .
Медленные углеводы это мороженное, пицца, торты, из полезны каши кроме овсянки она быстрая, макаронные изделия и т.д.
Медленные потому-что подымают сахар через 4-6 часов, для людей с диабетом это важно просчитать.
Автор добавьте в свое меню сухофрукты: орехи разные, изюм, курага...они включают витамины минералы полезные жиры.
Я даю детям жменьку каждый день.
Медленные потому-что подымают сахар через 4-6 часов, для людей с диабетом это важно просчитать.
Автор добавьте в свое меню сухофрукты: орехи разные, изюм, курага...они включают витамины минералы полезные жиры.
Я даю детям жменьку каждый день.
А у ас правильное соотношение выставлено?
Мой тренер говорит, что на похудении
40% белки
40% углеводы
20% жиры
Мой тренер говорит, что на похудении
40% белки
40% углеводы
20% жиры
Ответ дляДедуськина бабуська
Медленные угли , по вашему, это тортики пироженки фабричные ?
И никак по другому, я в углеводах разбираюсь хорошо, уже как год читаю и учусь.
Могу лекции читать
И другим помогать.
Могу лекции читать
И другим помогать.
Для нас женщин важно сократить быстрые углеводы, убрать сахар и белый хлеб. Физическая нагрузка и блеск в глазах.
И вы будете выглядеть прекрасно, я в зал ходила....но скучно мне там, плюс травма.
А гимнастика по утрам и правильное питание вот успех хорошей фигуры.
Автор не в обиду вам, но вы скоро задолбаетесь вск считать.
И вы будете выглядеть прекрасно, я в зал ходила....но скучно мне там, плюс травма.
А гимнастика по утрам и правильное питание вот успех хорошей фигуры.
Автор не в обиду вам, но вы скоро задолбаетесь вск считать.
Девочки, вредности ем не чаще раза в недедю, обычное меню, как писала выше.
И то вредности, это домашняя пицца,не считаю ее уж
И то вредности, это домашняя пицца,не считаю ее уж
Я раньше не считала, и тоже не плохо худела, это больше чтоб понимать где у меня недобо или перебор
Вам правильно написали, не заморачивайтесь цифрами, нет у вас перебора по жирам. Это невозможно при таком меню, как вы написали здесь. Даже если бы и был, это для женского организма наоборот даже лучше.
Зачем домашний творог вечером?
Если вечером творог, то 5% пусть будет!
Или творог на второй перекус, а ужин как перекус : Мясо и баклажаны
Если вечером творог, то 5% пусть будет!
Или творог на второй перекус, а ужин как перекус : Мясо и баклажаны
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу