Аноним_1455• 10 сентября 2018
Очень тяжело убрать жирок внизу живота
Вроде и похудела, а он свисает.
Нужны советы, Ваш опыт и мнения.
Нужны советы, Ваш опыт и мнения.
9
0
Нижнего пресса не бывает. Да и качание пресса не убирает жир. Планка и вакуум туда же. Только дефицит ккал
нужно еще похудеть (там жирок остался), качать пресс и вообще делать физ упр на все тело - подтянется. О сладком вам правильно написали - оно как раз идет туда прямиком
Я сладкое не ем, но из-за типа фигуры тоже живот и бока уходят очень плохо. Не то что там прям спасательный круг, в одежде вообще ничего не видно, а вот в белье очень даже заметно и когда сижу, складочка такая приличная. Но тут я сама виновата, не сижу прям на жестком пп и в зал попадаю только два раза в неделю, правда с тренером. Могу в еде расслабится, там суши лупануть, или картошечки. Поправляться не поправляюсь, но и похудение из-за этого тормозит)
Я убрала. За месяц.
Питание бклки +овощи. С утра кашка. Не голодать))
Кушать обязательно белок через час после тренировки
Ходила 7 км в день.
3 раза в нел функциональная тренировка 30 мин плюс растяжка
Продолжаю))
Но тело преобращилось
Питание бклки +овощи. С утра кашка. Не голодать))
Кушать обязательно белок через час после тренировки
Ходила 7 км в день.
3 раза в нел функциональная тренировка 30 мин плюс растяжка
Продолжаю))
Но тело преобращилось
Для начала надо понимать, что за первый раз похудения тело не может отдать полностью все свои запасы, как бы вы этого не хотели по одной простой причине - сильное похудение опасно для здоровья. Второй момент - это качество тела. Если вы худеете без физнагрузок, мышцы тоже уходят, а чем больше мышечной массы, тем выше энергозатраты = проще худеть. Ну и безусловный плюс наличия проработанного тела - красивая стройная фигура. Вывод: надо заниматься и правильно питаться на постоянной основе, а не просто один раз похудеть.
Я о том, что у меня не получается его убрать полностью. Даже при росте 173 и весе 53, сильных физ нагрузках он у меня есть.
Может от поликистоза?
особенно торчит перед кд
Может от поликистоза?
особенно торчит перед кд
Ответ дляАноним_1455
Я о том, что у меня не получается его убрать полностью. Даже при росте 173 и весе 53, сильных физ нагрузках он у меня есть.
Может от поликистоза? особенно торчит перед кд
Может от поликистоза?
особенно торчит перед кд
И я об этом же, чтобы полностью убирать все отложения, которые ’прилипают’ из-за нашей женской генетики, нужно изменить состав тела. А это делается годами тренировок и режима питания, а не просто обычным похудением.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу