Неутомимые шахматы• 18 октября 2018
Кто худел с инсулинорезистентностью? Удолась похудеть?
Меня интересуют отзывы про инсулинорезистентность. Именно похудение с этой болезнью, реально ли?
44
0
Ну это не то чтобы болезнь. У меня была. Похудела уже на 15 кг с веса 113кг за 4 месяца. Сначала просто исключила булочки, сладкое, макароны и т.д (11кг). А потом перешла на кето диету вообще без углеводов (толькоо зеленые овощи) и за 10 дней 4кг потеряла. Но она очень строгая, Углеводов нельзя ВООБЩЕ.
И с резистентностью полезно ПГ (периодическое голодание). хотя бы 16\8 . макс. 3 приема пищи без перекусов. т.к. при перекусах повышается глюкоза и инсулин, а скачки инсулина вредны для нас.
Все, что вам необходимо по здоровью, как раз и есть условиями для похудения, так как инсулин и жир тесно связаны. Вам необходимо научиться контролировать инсулин для здоровья и благодаря этому вы и похудеете.
Выше дали правильные советы - кето, пищевое окно, отсутствие перекусов - возможно, сложно начать, но потом вам будет круто, как никогда ранее.
Выше дали правильные советы - кето, пищевое окно, отсутствие перекусов - возможно, сложно начать, но потом вам будет круто, как никогда ранее.
ну не знаю, у меня инсулинорезистентность, питаюсь дробно 4-5 раз, обязательно слежу за гликемическим индеком, похудела уже на 13 кг
эти 16 часов выпадают обычно на сон. Если есть последний раз в 18.00, пропустить завтрак и пообедать в 12ть как раз будет нормально. А дробное питание вредно для инсулинорезистентности!!! Может вы похудели от ограничений в питании, отказались от вредностей и сладкого? Или все тоже самое едите и худеете?
ясное дело что я не ем вредности, придерживаюсь правильного питания, если этого не делать, все вернется обратно и еще ’друзей’ прихватит) Всю жизнь не будешь питаться 16/8
худею уже во второй раз, первый раз худела, когда планировала беременность, пила метформин плюс диета с низким ги, я считаю что ги очень важен
У меня повышен индекс Хома, как оказалось, диагноз инсулинорезистентность. Назначили метфомин, он же сифор или глюкофаж. Суть, принимаю сиофор. Вес ни грам не движется. Принимаю 3-й месяц. Результат -1 кг.
Также строгая диета - исключены все хлебо-булочные изделия, все сладкое и сахар. Картошка, белый рис - минимум. Можно 2 чайные ложки меда в день и 300г фруктов в день. Ну и можно мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты, молочные продукты. Алкоголь исключить.
У меня примерно также. Питание 4 раза в день. Продукты с низким ГИ. Спорт. За полгода минус 12 кг. Сейчас уже не худею, но и разрешаю себе немного больше положенного. Вес держится в одной поре полгода. Изначально тоже Сиофор назначили, но решила не пить и начать с диеты и спорта.
Зазвичай, якщо людина відповідально підходить до дієти і способу життя, то якраз і приводить свою вагу в норму 
Але, як завжди, частіше всього бачимо зворотній результат
Але, як завжди, частіше всього бачимо зворотній результат
Я похудела 3 основных приема+2 перекуса...пила глюкофаж и занятия с тренером каждый день по два часа кроме суб и воскр. .за два месяца на 9 кг. сейчас вес стоит на месте-уже год прошел
Утро, на выбор каша на молоковеде из гречки или овсянки с банаом или яблоком, и орехами, может быть омлет с овощами. Обед - мясо, рыба с тешеными овощами или салат из овощей, гарнира и хлеба НЕТ. Вечер - творог и гр.йогурт, или омлет с овощами, или то что в обед.
ну вроде ничего криминального, кроме банана, высокий ги, я вообще убирала их. Может спорт подключить? если есть возможность конечно.
У меня есть спорт, уже 3 года. 2 года Дж.Майклс, потом тренировки Кононовой. Сейчас тренировки Кайлы, австр.тренера. Результат минимальный.
да, с метформином тогда похудела на 15 кг, могла бы и больше но забеременела. Сейчас ушло 13 за пол года, да это не быстро, худеется не так просто, но это возможно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу