Розавенная• 11 января 2019
реально груше накачать пресс?
если сильно худею, я на вид тощая и изнеможденная, но живот просто чуть более плоский и все. Реально какими-то упражнениями добиться живота, как на втором фото. (фото 1 не мое, но почти такая же).
11
0
На первом фото большой % жира
За ним пресса не увидеть
Дефицит калорий + спорт = результат
Можете, конечно, просто качать пресс, но это будет безтолку
За ним пресса не увидеть
Дефицит калорий + спорт = результат
Можете, конечно, просто качать пресс, но это будет безтолку
Пресс накачать реально, но он все равно будет скрыт за жировой прослойкой. Тут комплексно подходить нужно.
какие упражнения делали? Я в 25 была стройной грушей (50 кг, рост 165), была йога ежедневно и Джилиан Майклс один курс, пресса как не было, так и не стало. Просто не выпирающий живот без единого намека на мышцы.
Самые простые упражнения - обычный пресс, колено-локоть для косых, поднятие ног. Названий современных не знаю.
Не накачать, а прорисовать. Худеть надо, но грудь в минус уйдет. Когда мне нравится мой низ, от груди даже 0 не остается 
Ответ дляЗастряла
Не накачать, а прорисовать. Худеть надо, но грудь в минус уйдет. Когда мне нравится мой низ, от груди даже 0 не остается
вот и у меня так + лицо снятой с креста. При тяжелом низе выглядит очень некрасиво(
автор может вы не груша? для груши пресс не проблема вообще, качай и худей все
а вот попа и ноги - беда
а вот попа и ноги - беда
Пресс есть к всех-у кого раскачанный у кого нет,самими упражнениями вы ничего не добьётесь-пересматривайте питание -дефицит калорий (побсчет индивидуально) в комплексе с упражнениями -эффект будет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу