ШапкаУшанка• 28 января 2019
Как правильно делать вакуум живота？
На ютюб не посылайте, не получается у меня. Не втягивается так мой мамон. Кто может обьяснить блондинке？
7
0
Если не помогло видео, то на словах уж точно не поймёте. Хоть и не люблю ее, но Стужук очень доходчиво его показывает и рассказывает как делать.
1. Выпустите весь воздух из легких.
2. Закройте нос рукой, чтобы вы не могли вдохнуть.
3. Втяните живот к позвоночнику.
4. Замрите)
Делать только натощак.
2. Закройте нос рукой, чтобы вы не могли вдохнуть.
3. Втяните живот к позвоночнику.
4. Замрите)
Делать только натощак.
После выдоха всего воздуха еще нужно сделать глотательное движение, живот втянется сильнее рефлекторно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу