Любви вам!• 17 февраля 2019
Самый 100% вариант похудеть на 20 лишних кг?
показать весь текст
91
0
Ходите в тренажерный зал +каждый раз с тренером,чтоб нагрузку давал разную.ПП и лёгкий ужин не более 300 г.Например 150 мяса +150 салат. Или надевайте кроссовки и выходите на ближайший стадион и начинайте бегать.Или ходить .ГЛАВНОЕ начинайте хоть что-то делать для себя.
Правильное питание с дефицитом калорий и БЖУ рассчитанными лично на ваш вес+ ежедневные тренировки+ питьевой режим
Нервы((, за месяц -23. С 60 до 37
. Не хотите так? И да не ’вернулись’ уже 18 лет, с трудом набрала после беременности до 42.
. Не хотите так? И да не ’вернулись’ уже 18 лет, с трудом набрала после беременности до 42.
автор, расскажу как я худела. рост 159, вес 70 вішла из роддома: с 12 часов дня до 14:00 две больших картошки постных и кусок мяса курицы любая часть, запиваете чайком постным или плюс печеняшка по типу марии две -три штучки и все до след 12 дня. итог- три недели есть хотела как собака, потмо организм привык. за три месяца скинула 24 кг, постепенно возвращалась к номральному питанию, но после 6 никогда. и в течении дня все с ограничениями. вес держлася. вторая беременность-16 кг, так уже над собой не издевалась. но скинула все же 12 кг, 4 кг никак. пошла в зал-все ушло. спустя 5 лет зал заброшен, жру, но временами оглядываюсь. есть лишних 3 кг, и скинуть не могу, я же себя люблю, дурында, жалею
Ответ дляЛюбви вам!
Есть три месяца чтоб офигенно похудеть!Чтоб без возврата этих кг
у нас на фитнесе за пол года девочка похудела на 20
Я за пол года на 13
С 90 стала 77
Но перестала заниматься и наела семь))))
Что делала я
Пп, прям четко не ела сладкого, чай редко сладкий, вода, много воды, много овощей, и пусть это капуста, буряк, брокколи, а не заморские всякие фурляля. И спорт, три раза в неделю жесткий фитнес, выхожу из зала настолько волосы мокрые, как будто только голову помыла. И бег два раза в неделю
Удачи!!!! Все реально
Я за пол года на 13
С 90 стала 77
Но перестала заниматься и наела семь))))
Что делала я
Пп, прям четко не ела сладкого, чай редко сладкий, вода, много воды, много овощей, и пусть это капуста, буряк, брокколи, а не заморские всякие фурляля. И спорт, три раза в неделю жесткий фитнес, выхожу из зала настолько волосы мокрые, как будто только голову помыла. И бег два раза в неделю
Удачи!!!! Все реально
Ответ дляБезВзяток
Не жрать - советуют только тупые люди 
Белковая - хорошая, реально работает. Но! После нее у меня ’ проснулась’ моя МКБ и почки мне спасибо не сказали. Посыпались круто волосы. Очень сильно. Перешла на пп. Хорошо работает, но вот эта проблема - что себе готовить на каждый раз..... Забросила. Сейчас перешла на обычное питание с ограничением в сладком и порции маленькие - ни чем не уступает пп. Но любой отход от ограничений приведет к повторному набору веса. Поэтому когда рассказывают, что потом не набирают - вранье. Только постоянное ограничение помогает.
Белковая - хорошая, реально работает. Но! После нее у меня ’ проснулась’ моя МКБ и почки мне спасибо не сказали. Посыпались круто волосы. Очень сильно. Перешла на пп. Хорошо работает, но вот эта проблема - что себе готовить на каждый раз..... Забросила. Сейчас перешла на обычное питание с ограничением в сладком и порции маленькие - ни чем не уступает пп. Но любой отход от ограничений приведет к повторному набору веса. Поэтому когда рассказывают, что потом не набирают - вранье. Только постоянное ограничение помогает.
Вы первый человек, кто сознался, что ПП заморочливо с точки зрения готовки. А то как почитаешь ФБ - и работают и детьми занимаются и вяжут и готовят по 3-5 раз в день 
Ответ дляЛюбви вам!
Есть три месяца чтоб офигенно похудеть!Чтоб без возврата этих кг
wowbody от Аниты Луценко. Там расписано питание и тренировки.
Только реально придётся всё выполнять.
Только реально придётся всё выполнять.
Ответ дляКАПСЛОЧНИЦА
автор, расскажу как я худела. рост 159, вес 70 вішла из роддома: с 12 часов дня до 14:00 две больших картошки постных и кусок мяса курицы любая часть, запиваете чайком постным или плюс печеняшка по типу марии две -три штучки и все до след 12 дня. итог- три недели есть хотела как собака, потмо организм привык. за три месяца скинула 24 кг, постепенно возвращалась к номральному питанию, но после 6 никогда. и в течении дня все с ограничениями. вес держлася. вторая беременность-16 кг, так уже над собой не издевалась. но скинула все же 12 кг, 4 кг никак. пошла в зал-все ушло. спустя 5 лет зал заброшен, жру, но временами оглядываюсь. есть лишних 3 кг, и скинуть не могу, я же себя люблю, дурында, жалею
А как вы кормили с таким-то питанием?
Ответ дляЛюбви вам!
Муж с заработок вернется))хочу сурприз устроить
лучше Букварь освойте,он больше удивится такому)
Ото, если бы кормили, то за 5-6 месяцев вес бы стабилизировался. и себя истязали и ребенка маминого молока лишили. Я не пишу, что должны были есть за 2-х, нет, но обычно питаться можно было.
все кто со мной родил и кормил так до сих пор и ходят со спинами боксерскими. ни капли вес у них не уменьшился, а вот приумножился это да
кушаю с диетологом, ужин в основном рыба или курица запеченные 100 г, салат 100 г, за 4 недели -4,3 кг. для меня это супер результат. кстати все Ваши рекомендации толковые, прислушайтесь, кому нужно.
Ну это их проблемы, что рот закрыть во время не могут 
Я родила, было +10. Ела всю еду, даже сладости, только убрала мучное, жирное. И не ела за себя, за ребенка и ’про запас’. Только за себя. За 5 месяцев стала даже худее, чем до беременности.
Просто с головой дружить надо.
Я родила, было +10. Ела всю еду, даже сладости, только убрала мучное, жирное. И не ела за себя, за ребенка и ’про запас’. Только за себя. За 5 месяцев стала даже худее, чем до беременности.
Просто с головой дружить надо.
Ответ дляTop-1694
Нафиг такой муж? Скажите ему когда он начнет зарабатывать не меньше 5000у.е тогда вы вернетесь, может быть) и кубики на животы у него должны быть по умолчанию
Капец..... У моего это всё есть, мне что делать?!
. У моего это всё есть, мне что делать?!
Это всё индивидуально. Может они ели за двоих. Я за беременность набрала 20 кг, 2 месяца кормила, вес за пол года ушел, теперь 48 вешу.
Ну это-то неправда, скелет у всех разный и есть три его типа - астеник (узкая кость), нормостеник и гиперстеник. Так вот при одинаковом кол-ве жира в организме последние будут весить гораздо больше и выглядеть более толстыми.
из личного опыта : никакие диеты не помогали после родов. Как только я садилась на диету мой мозг моментально реагировал и начинала жрать не в себя уже на третий день диеты. Так что это не работает. Я просто тупо убрала сладкое, хлеб и урезала порции. Все))) Похудела на 12 кгг.
За зиму расслабилась начала опять жрать хлеб и того +5 . Так что только контроль в еде. Знаю многих пампушек которые занимаются в спортзале и потом приходят домой и булки с вареньем топчат)))) и с сожалениям говорят что что то не худеется
За зиму расслабилась начала опять жрать хлеб и того +5 . Так что только контроль в еде. Знаю многих пампушек которые занимаются в спортзале и потом приходят домой и булки с вареньем топчат)))) и с сожалениям говорят что что то не худеется
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу