Я пані прохана...• вчера в 23:35
Меня одну бесит это выражение про диету?
"Чтобы худеть надо есть? "
и тут же со всех сторон, питаться без перекусов, это нельзя, это и то тоже нельзя! Жирное нельзя и без жиров нельзя! мучное исключить! и тут же а углеводы где? Фрукты тоже уже нельзя- там сахар! ок, чем мне питаться? бесконечным салатом из листьев айсберга и огурец?
Может мне кто объяснит значение этой фразы?
Диета это контроль и дефицит калорий и как тогда быть?
и тут же со всех сторон, питаться без перекусов, это нельзя, это и то тоже нельзя! Жирное нельзя и без жиров нельзя! мучное исключить! и тут же а углеводы где? Фрукты тоже уже нельзя- там сахар! ок, чем мне питаться? бесконечным салатом из листьев айсберга и огурец?
Может мне кто объяснит значение этой фразы?
Диета это контроль и дефицит калорий и как тогда быть?
14
5
1
21
0
Так воно так і є, означає що потрібно грамотно скласти раціон, щоб не голодувати і не було зривів
10
2
Ну да.
Фраза глупая.
Дефицит калорий - наше все.
И да я не ем глютен, сахар и почти не пью алкоголь.
- 6 кг уже у меня))
Без спорта совершенно
Фраза глупая.
Дефицит калорий - наше все.
И да я не ем глютен, сахар и почти не пью алкоголь.
- 6 кг уже у меня))
Без спорта совершенно
10
4
Дефіцит калорій не наше всьо!
Завдяки дефіциту відбувається схуднення, але ще є таке поняття як - якість тіла
Завдяки дефіциту відбувається схуднення, але ще є таке поняття як - якість тіла
6
2
Я про те, що схуднення це на кухні.
Займатися активно спортом і не обмежувати себе, то ще більше вага стане.
Після спорту всі голодні
.
Все одно треба ПП і контроль
Займатися активно спортом і не обмежувати себе, то ще більше вага стане.
Після спорту всі голодні
. Все одно треба ПП і контроль
6
3
1
Ответ дляШалена невинність
Я про те, що схуднення це на кухні.
Займатися активно спортом і не обмежувати себе, то ще більше вага стане.
Після спорту всі голодні .
Все одно треба ПП і контроль
Займатися активно спортом і не обмежувати себе, то ще більше вага стане.
Після спорту всі голодні
. Все одно треба ПП і контроль
Ви якось оприділіться
Идете в чат.
Считаете базовый обмен. Задаёте 10% дефицита
Пишете любимую еду , но не сплошь торты и конфеты, а любимую из белка, овощей, круп. Дальше он вам составляет питание на день из выбранных продуктов. Вам остаётся только приготовить и съесть.
Поверьте, это не один салат. И даже конфеты можно вписать. И мороженое. И торт, но не весь, а 50 гр, например
Считаете базовый обмен. Задаёте 10% дефицита
Пишете любимую еду , но не сплошь торты и конфеты, а любимую из белка, овощей, круп. Дальше он вам составляет питание на день из выбранных продуктов. Вам остаётся только приготовить и съесть.
Поверьте, это не один салат. И даже конфеты можно вписать. И мороженое. И торт, но не весь, а 50 гр, например
4
2
1
Кстати, был эксперимент худеть на маке. Там же прописана калорийность. И похудел человек, на любимой еде.
Понятно, что нужна дисциплина и сила воли не бросить
80% бросает. После первых 5 кг многие бросают.
И ещё стоит признать как факт, что норма это не рост -120, а рост -100 после 40 лет, если вы не астеник. К этим цифрам худеть легче
Понятно, что нужна дисциплина и сила воли не бросить
80% бросает. После первых 5 кг многие бросают.
И ещё стоит признать как факт, что норма это не рост -120, а рост -100 после 40 лет, если вы не астеник. К этим цифрам худеть легче
6
4
Так то блогеры дурные рассказывают про то что всё исключить. Не обязательно слушать всех. Выберите кого-то одного и толкового.
Фраза правдивая, потому что вполне возможно сидеть на одном лишь кефирчике и толстеть (организм от шока включает режим запасания, а не худения).
Много сладкого есть вредно, потому что диабет существует и после сладкого обычно все равно остаёшься голодным, сахар не насыщает. Но это не значит что совсем нельзя. Можно если в меру и как часть разнообразного рациона, а не основное каждый день.
Ещё есть разница между мужским похудение и женским. Мужики могут не есть и худеть, а женщины нет, а у женщины из-за беременности организм более приспособлен накапливать особенно при голодании. Смотрите советы для женщин, а не шо попало.
Дефицит калорий значит что калорий должно быть чуть меньше чем вы тратите, а не ’чем меньше тем лучше’.
Фраза правдивая, потому что вполне возможно сидеть на одном лишь кефирчике и толстеть (организм от шока включает режим запасания, а не худения).
Много сладкого есть вредно, потому что диабет существует и после сладкого обычно все равно остаёшься голодным, сахар не насыщает. Но это не значит что совсем нельзя. Можно если в меру и как часть разнообразного рациона, а не основное каждый день.
Ещё есть разница между мужским похудение и женским. Мужики могут не есть и худеть, а женщины нет, а у женщины из-за беременности организм более приспособлен накапливать особенно при голодании. Смотрите советы для женщин, а не шо попало.
Дефицит калорий значит что калорий должно быть чуть меньше чем вы тратите, а не ’чем меньше тем лучше’.
2
1
У каждого человека свой организм. В топку все ’общие’ советы. Универсального рецепта быть не может.
Вернее один универсальный есть-для начала уменьшить порции на 50%,ничего не считая.
Вернее один универсальный есть-для начала уменьшить порции на 50%,ничего не считая.
1
Да прекрасно можно наведаться, если не есть мусор. Конечно, тортик, печеньки тянут на половину дневного калоража. А если чаши, мясо, салаты, то ещё попробуй набери свою норму. Все возможно. И не надо одни листья есть. Можно и вкусненькое /сладенькое добавить, но желательно в первой половине дня и вписаться при этом в общую норму
Все верно они пишут. Надо есть, углеводы это не только мучное, это крупы. Жирное нельзя, но жиры нужно - это и заправка салата маслом, и сливочное в кашу, и несколько орехов. Белок нужен - мясо, рыба, творог, яйца. Овощи нужны и фрукты. И если вы съедите гречку и запеченое мясо и салат, вы будете сытая и довольная, а не голодная и злая
2
- 110 - это не нижняя граница. У меня годами рост - 107 обычно. ИМТ ближе к середине нормы. И я стройная, но не прям худая. Кому нравится быть тонкой и звонкой - 100 это очень мало.
А вы посмотрите внимательно.
Кому нравится быть тонкой, то или это генетика, или держит себя всю жизнь в ограничениях и такие темы не создает
Кому нравится быть тонкой, то или это генетика, или держит себя всю жизнь в ограничениях и такие темы не создает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу