Хочу поделиться впечатлениями от марафона похудения.

так а что ж тут удивительного? вы хотели есть как раньше, и типа худеть?)
ПС мне тоже марафон не пошел, нет у меня времени на готовку, хотя меню достаточное простое и вкусное было, так я и похудела всего на 3 кг, а все по 10 сбрасывали)
Но как можно не готовить и не тратить время и худеть??? Тогда вообще не жрать, так как перекусы обычно не способствуют похудению. Вчера думала приготовить какой-то легкий ужин с рыбой, в итоге наелась бутербродов с сыром и маслом( потмоу что это сытно и быстро)

так это просто марафон очевидно имеет свою целевую аудиторию) чего девочку жалеть? я например тоже спрашивала бы чем заменить, из морепродуктов люблю только креветки, но сама их вкусно не приготовлю)

Худею с диетологом. Октябрь-декабрь -25кг. Со 117 до 92. Ем по 2 дня одно меню - легче готовить, прошу максимально простые сочетания на минимум продуктов. Никогда не голодна. И пью не по графику, ленюсь. Уже перестроилась, очень уменьшился желудок. Ем шоколад каждый день. И утром кофе. И селёдку ем по желанию - расписывает мне в меню все мои пожелания. Удачи вам!

вона веде марафон

МЕНЮ:

ПОНЕДЕЛЬНИК (2)
Завтрак :яблочный кекс 120г
Перекус :любой фрукт (кроме винограда, яблока, банана)
Обед :подливка по тайски 120г, рис 90г, салат овощной 130г
Перекус :сыр 30грамм
Ужин :скумбрия по королевски 120г,салат овощной 120г

ВТОРНИК(2-3)
Завтрак :банановые сырники 120г
Перекус :хурма 170г
Обед : печёночный торт 130г, гречка 80г,салат овощной 140г
Перекус : кефир 1ст
Ужин : салат овощной 130г, курочка под сыром 120г

СРЕДА(2-3)
Завтрак :слойка с яблоком 120г
Перекус : чернослив в шоколаде 35г
Обед :белковый рулет 120г,уха 180г
Перекус :йогурт
Ужин :рыба запеченая в банке 120г , салат свёкла с черносливом 130грамм

ЧЕТВЕРГ(2)
Завтрак: запеканка с зеленью 120г
Перекус : молочный десерт (порция в рецепте)
Обед :голубцы 160г,салат овощной 120г,2 хлебца
Перекус : 2 киви
Ужин :рыба запеченая 120г, салат овощной 130г

ПЯТНИЦА(2-3)
Завтрак :запеканка Снежинка 120г
Перекус :запеченое яблоко150г
Обед:салат Анастасия 150г,суп с фрикадельками 150г,хлебец
Перекус :грейпфрут
Ужин :курица в апельсиновом соусе 120г,салат с капусты 130г

СУББОТА(2)
Завтрак : запеканка Тыковка 120г
Перекус :курага 5шт
Обед :Салат сердечный 140г,суп гороховый 150г,хлебец
Перекус :йогурт 1ст
Ужин :куриный люля кебаб 120г, салат овощной 130грамм

ВОСКРЕСЕНЬЕ(2)
Завтрак : лаваш в кляре 110г
Перекус :десерт терамису120г
Обед: овощной салат 120г, гречка 80г,курочка в кляре 120г
Перекус :грейпфрут
Ужин :творог 140г с зеленью


Это меню с марафона но там есть рецепты как все готовить на каждый день

Бровко?

Какая цена марафона?

’имя им - Легион’

В идеале можно потратится на сервис доставки готовой еды, там и разнообразие, и диета, и готовить не нужно, и с судочками носится.
Но не дешевое удовольствие.

Я худею с Мартой уже второй марафон. Да, готовить тяжело мне потому что я не люблю готовить. Но за 1 марафон скинула 4 кг без физ.нагрузок. Пошла на второй потому ,что слушаю прямые эфиры и меняюсь. Считаю , что это того стоит. Мне очень нравятся эфиры с Мартой и психологом. Много девочек тренеруется в прямом эфире с тренером. С меню уже разобралась и привыкла, готовлю на два дня, ношу судочки на работу, ввела в питание ряженку и творог, ем много овощей. Даже если худею медленно , но худею. На работе смеялись с судочков, когда стали видны результаты шутки прекратились. Марта очень много времени проводит с нами, пытается донести до нас ПП, есть очень хорошие результаты, если бы не ленилась я и делала все по марафону, уже была бы красотка. Но я иду к цели.

кто хочет тот похудеет
Я похудела на 17 кг и сейчас у меня бесплатная группа в вайбере, делюсь своими знаниями и опытом. Кстати девочек здесь нашла. Продукты все максимально простые, на готовку трачу максимум час в день

а скиньте меню, пожалуйста

Дайте ссылку на группу в вайбере пожалуйста )

Так ладно если для кого-то это сумма совсем не значительная (мне муж посоветовал удовлетворить своё любопытство , Чтобы я его не мучила своими предположениями и загадками), что стоимость марафона, что стоимость продуктов. А ведь есть те, для кого это приличная сумма семейного бюджета.

Доброго дня. Підкажіть будь-ласка - чи дорого харчуватися по її рецептам?
планую теж вступити в її наступнй марафон. Але беруть сумніви щодо виду продуктів. І чи багато часу йде на приготування їжі? дякую за відповідь

В этом есть логика, смысл и индивидуальный подход. А марафон для меня загадка пока.

Она не могла купить эти продукты у себя, как я поняла. А может денег не было. но не призналась.

Цена участия 300 гривен.

Я в принципе всегда ношу на работу обеды и перекусы. Да у нас половина офиса обеды носит, даже некоторые из больших боссов. У нас это не считается чем-то смешным или не нормальным. Домашняя еда всегда свежая и однозначно вкуснее.

А какой у вас стартовый вес?

Та не имеет значения, я могу позволить себе любые продукты, но у меня нет времени все выготавливать, морепродукты я люблю есть в ресторанах, сама бы не готовила их, у нас меню самое простое) нищебродское по меркам советчицы)))
Просто любые марафоны и т.п. предполагают определённые усилия и новые непривычные действия, поэтому надо оценивать свои возможности этим заниматься.
Я хотела участвовать в онлайн-марафоне по бодифлексу, но посмотрела, что упражнением сохраняются только сутки - не успела сделать в течение дня - до свидания) поэтому я отказалась.
Ну а про похудение, конечно там надо будет готовить и конечно готовить много, ну или заказать все это повару)

Та я и с нуля все могу посчитать, но не хочется сидеть в калоризаторе, тратить на это время. Специально пошла в марафон, заплатила, чтобы это сделали за меня. Но по итогу все равно сама все меню расписывала

С середины ноября похудела на 10 кг. У меня сахарный диабет 2 типа, на многие продукты ограничение.
Для себя выбрала легкие рецепты, минимум заморочек, т.к. некогда выготавливать.
Обычно завтрак яишница с сыром или овсяноблин с сыром и помидором.
Перекус - кофе без сахара большая чашка
Обед суп (какой дают в столовке на работе),
Второй перекус - творог с домашним йогуртом (могу добавить семена чиа)
Ужин - мясо филе куриное (индюшиное) в мультиварке на пару или запеченное в духовке с грибами или рыба на пару. Плюс салат (покупаю готовый Актив или Фреш), добавляю немного огурца. Или делаю (нечасто) салат из морепродуктов (немного креветок или смесь и зелень Актив).

310гривень

Ні не дорого,вона дає різноманітне меню ,там є все на вибір.Я особисто Вам рекомендую,мені дууже подобається.

Не знаю такую)

Я так думаю вы в марафоне у Науменко.
Прохожу второй марафон. Очень нравится. Голода нет, вес уходит, учусь питанию правильному, рецепты разнообразные, чтобы не приедалась та же кур грудка. Рецепты и меню круче чем у раскрученных диетологов, я у них была. Рекомендую. Вме реептв корректирую под себя. Всегда все можно заменить.
Для похудения нпдо готовить, а не рассуждать как трудно готовить. И никакая работа этому не помеха,

Это вы у Марты Марнауз у нее цена марафона 310 грн

для похудения нужно либо не набирать, либо всей семьей одновременно худеть, а не так, как я встречала: для мужа одно готовится - сытное, для старшего ребенка второе - полезное, но сложное, для младшего ребенка третье - полезное, но не сложное в плане вкуса, и для себя четвертое - марафонное. При этом нужно спать нормально и на работу ходить, и в спортзал. И время семье уделять, исполняя супружеский долг))) и родительские обязанности.