Мурзилка• 22 марта 2019
После тренировки болят колени
После интенсивных приседаний (без нагрузок) больно разгибать и сгибать колени. Они и так у меня всегда хрустят, и не только колени, а все суставы вообще, как будто разболтанные. По ступенькам больно идти, как будто гвозди вбили. Что это может быть?
17
0
О.. моя тема. После пилатеса и стретчинга. Так старалась, тянулась, терпела. А потом однажды присела и не смогла встать. Так больно было. До этого никогда проблем не было.
Необязательно. Автор, нужно бинт эластичный на колени перед тренировкой, пока не привыкните к нагрузкам, а если вес большой, то пока не сбросите до того, что на колени будет меньше нагрузки.
это первое, что тренер должен показать всем - прямой угол в коленях, и делать акцент, напоманать во время тренировок!
я в групповых занятиях с последнего класса школы 3-4 раза в неделю, сейчас мне 42, много насмотрелась в спортзалах. Дебилов-тренеров хватает, уж поверьте.
я в групповых занятиях с последнего класса школы 3-4 раза в неделю, сейчас мне 42, много насмотрелась в спортзалах. Дебилов-тренеров хватает, уж поверьте.
Вес на всю стопу приходится? Колено не заваливаете внутрь? Проверьте это. Попросите тренера глянуть на вашу технику.
а какому специалисту обратиться?
У нас мини группа, 3 человека. Тренер за колено дырку в голове делает. Причем я могу не почувствовать, а он говорит сразу, что я завалила. Таки это серьезное нарушение техники, не шутите.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу