Накладная• 24 марта 2019
Как быстро похудеть?
Девочки, как вы худеете? Есть ли комплексы по поводу размера одежды и веса? Почему худеете? Как это сделать быстро. О ПП и спорте все знаю. Спортом заниматься возможности нет. Проблема с суставами. Пп придерживаюсь, но так просто не работает.
22
0
вес,рост, возраст
как давно придерживаетесь пп и как вы понимаете ’пп’
что едите за день, и в какое время.
какова ваша цель
как давно придерживаетесь пп и как вы понимаете ’пп’
что едите за день, и в какое время.
какова ваша цель
кушайте угли до 14 , после только нежирное мясо , свинина табу . Белки яиц можно.
40 гр гречки в сухом виде +50-60 г кур.филе или индюшатина , можно рыбу , но не сориентирую какая жирная , а какая нет . 5 приемов пищи в день , после 15 только белки . 2,5- 3 л воды . Проснулись 0,7 л , и потом основную часть до 16 . Сахар и мучное забыть . Можно яблоко зеленое . На ночь можно пол грейпфрута , если можете его кушать . Молочку всю убирайте . Убирайте весь пищевой мусор . Полтора месяца - 14 кг
40 гр гречки в сухом виде +50-60 г кур.филе или индюшатина , можно рыбу , но не сориентирую какая жирная , а какая нет . 5 приемов пищи в день , после 15 только белки . 2,5- 3 л воды . Проснулись 0,7 л , и потом основную часть до 16 . Сахар и мучное забыть . Можно яблоко зеленое . На ночь можно пол грейпфрута , если можете его кушать . Молочку всю убирайте . Убирайте весь пищевой мусор . Полтора месяца - 14 кг
Тут все сложно, я после курса гормонов набрала прилично. Плюс работаю ночью, пока ребенок спит (сфера ай-ти). То есть сплю очень мало и питаюсь не по графику. Знаю, что это ошибка. Цель - похудеть прилично. Пост больше о том, какие есть щадящие методы тренировок для суставов и насколько важен график?
Всё, увидела, прошу прощения.
Есть форумы веганов, пообщайтесь там с опытными. Далее, Вам бы эндокринолога- диетолога найти.
Есть форумы веганов, пообщайтесь там с опытными. Далее, Вам бы эндокринолога- диетолога найти.
А что Вас удивляет?
Как раз самое калорийное (сахар, мука) растительного происхождения.
Жиры есть там и там.
А от белков (животное происхождение) не поправляется.
Как раз самое калорийное (сахар, мука) растительного происхождения.
Жиры есть там и там.
А от белков (животное происхождение) не поправляется.
Я худею по меню Алины и спорт по Обуховскому. Спорт очень щадящий, как раз при проблемах можно.
Ушли 11 кг, сейчас больше над качеством теле работаю
Ушли 11 кг, сейчас больше над качеством теле работаю
Если у Вас нет проблем с щитовидкой (вес тогда набирается или нердится независимо от ПП и физнагрузок). Если не принимаете никаких оральных контрацептивов, нет спиралей и прочих гормональных вмешательств извне - похудеть можно быстро.
Сейчас классная штука появилась - интервальное голодание - 1 день в неделю ничего не едите. Только пьете травяные или зеленый чай. За 1 день - 2 кг. Подумали о еде - выпили чаю.
На следующий день - придерживаться тех правил, которые описала ’ЭнциклопУдия’ - иначе вернется 1 кг.
И главное, психологическая установка и визуальные мотиваторы по дому. На заставке компа красотка с кубиками на животе, на холодильнике магнитик, как на фото, и посреди комнаты гантели.
Сейчас классная штука появилась - интервальное голодание - 1 день в неделю ничего не едите. Только пьете травяные или зеленый чай. За 1 день - 2 кг. Подумали о еде - выпили чаю.
На следующий день - придерживаться тех правил, которые описала ’ЭнциклопУдия’ - иначе вернется 1 кг.
И главное, психологическая установка и визуальные мотиваторы по дому. На заставке компа красотка с кубиками на животе, на холодильнике магнитик, как на фото, и посреди комнаты гантели.
Я на интервальном голодании.
Мне идеально подходит этот способ.
Первый прием 8 утра - обед 14 и ужин в 16.
Без перекусов.
Мне идеально подходит этот способ.
Первый прием 8 утра - обед 14 и ужин в 16.
Без перекусов.
Да, это частое явление, не поверите. Люди поправляются не от мяса), и часто даже не от количества потребляемой пищи.
Была, говорят, что с питанием все отлично.
Мне бы послушать о том, какие лёгкие физ.нагрузки есть, или ещё что-то, что способствует похудению - режим дня, насколько я знаю. Тоже выше задала этот вопрос.
Мне бы послушать о том, какие лёгкие физ.нагрузки есть, или ещё что-то, что способствует похудению - режим дня, насколько я знаю. Тоже выше задала этот вопрос.
А почему просто ПП не работает? Может, вы просто хотите моментальных результатов...так точно не получится) Я после родов все никак в форму прийти не могла....не скажу, что много лишнего веса было, но бока, живот, бедра...не комильфо( Потом я решила поучаствовать в марафоне, в инсте нашла тренера, которая его проводила) Вот тогда полностью поменяла питание, начала хоть немного заниматься спортом...Сейчас еще хочу попробовать угольный кофе для похудения . Узнавала у них, доставка 2-3 дня Новой почтой, акционная стоимость всего 48 грн, вот это меня и подкупило) А вдруг))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу