Просто Мария• 16 апреля 2019
Девочки, как поднять себе самооценку?
Всю жизнь с этим беда.Понимаю ,что нет той внешности что хотелось бы .Нет харизмы и уверенности в себе. Но нельзя же всё время зацикливаться на счёт внешности!Иногда смотришь,девушка может и 130 кг весить, а уверенность и энергия из неё аж прет. Видно,что человек любит себя и это так здорово.Лишние кг если захочет скинет,а любовь к себе останется. Эхх
Может вам литература помогла на эту тему? Или каждодневная практика ?
Может вам литература помогла на эту тему? Или каждодневная практика ?
8
0
Если есть желание действительно что-то делать, то могу Вас взять под опеку, с индивидуальной программой. Но я даю задания, и Вы из выполняете. Это не из разряда просто книжку почитать. Авось поможет.
Здравствуйте, я только учусь... плюс есть хороший арсенал инструментов прочувствованных на личном опыте. Программу подбирать нужно исходя из базового положения...
есть много тренингов на эту тему с разной длительностью и разными программами.
Все зависит не только от программы, но главное, от вашего состояния.
Например если взять нормальную самооценку за ’0’ на шкале, а у вас например -1 или -5, то тренинг один или несколько поможет.
Но если у вас -100, то трениг поможет . будет -05, но это все равно мало.
Второй момент , на который надо обратить внимание скорость изменения и скорость сохранения.
Если все это произошло быстро, то привычное поведение в определенных ситуациях постепенно вернет самооценку обратно.
И это не связано с тем. что тенинг плохой, а с тем, что не которые изменения должны быть постепенными. чтобы хорошо закрепиться.
И тогда показана именно индивидуальная терапия, постепенная.
Все зависит не только от программы, но главное, от вашего состояния.
Например если взять нормальную самооценку за ’0’ на шкале, а у вас например -1 или -5, то тренинг один или несколько поможет.
Но если у вас -100, то трениг поможет . будет -05, но это все равно мало.
Второй момент , на который надо обратить внимание скорость изменения и скорость сохранения.
Если все это произошло быстро, то привычное поведение в определенных ситуациях постепенно вернет самооценку обратно.
И это не связано с тем. что тенинг плохой, а с тем, что не которые изменения должны быть постепенными. чтобы хорошо закрепиться.
И тогда показана именно индивидуальная терапия, постепенная.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу