вкусносися• 06 мая 2019
Хожу уже 2 месяца в зал, а бока как были так и есть
Что регулировать питание? Сладкое ем каждый день, в разумных целях ! Как вы худеете?)
23
0
В разумных целях 
Спорт-спортом, но бока Ваши не уйдут, пока будете вот так в разумных целях сладкое топтать. У меня за полтора месяца поста боки ушли. Без спорта)) Исключайте его и Вы.
Спорт-спортом, но бока Ваши не уйдут, пока будете вот так в разумных целях сладкое топтать. У меня за полтора месяца поста боки ушли. Без спорта)) Исключайте его и Вы.
Вам повезло. обычно с такими исходными данными еще и набирают пару кило за первые полгода ;)
подсчитайте каллораж и урезайте порции
п.с. я 5 лет в зал 4 раза в неделю на силовые. вес прежний - 60 кг (лишних 10)
подсчитайте каллораж и урезайте порции
п.с. я 5 лет в зал 4 раза в неделю на силовые. вес прежний - 60 кг (лишних 10)
Сладкого не бывает ’в разумных пределах’, если хотите похудеть. С такой целью его просто нет. Спорт не решает вопроса похудения, только рацион.
Питание важнее чем спорт, у нас в спортклуб некоторые ходят по 4-5 лет, их в лицо уже все знают, какие были 5 лет назад такие и остались визуально , ну да .. типа накаченные, не висит жир, а подтянутые, но такие же здоровые и остались.. Питание - 70% успеха.
А какие цели считать разумными для поедания сладостей? 
Если не ограничивать питание, то мышцы конечно нарастут, но под жирком
Если не ограничивать питание, то мышцы конечно нарастут, но под жирком
Автор, так вам не спортзал нужен, а кардио. Купите фитнес браслет и бегайте каждый день или педали крутите на повышенном пульсе. У меня 10 кило лишнего веса. Год занималась - вообще никаких сдвигов по весу (мышцы подкачала, конечно). На кардио минус 4 кг за 2 мес. Не много, конечно, но я ж силовые не бросаю. Если заниматься кардио вместо ужина - вообще отличный будет результат)
Питание
Это обо мне
Я даже сладкое ем по ПП, но дефицит ничтожный - и не худеюююю
И сама ж знаю в чем проблема
Это обо мне
Я даже сладкое ем по ПП, но дефицит ничтожный - и не худеюююю
И сама ж знаю в чем проблема
соблюдайте КБЖУ и будет Вам счастье, у меня бока ушли за месяца полтора ровно после того, как я стала следить за количеством углеводов в рационе и каллоражем, а до этого месяца два тоже и вес на месте стоял и объемы
У вас не от одной конфетки бока не уходят. Я думаю у вас в целом с питанием проблема. Одну две конфеты можно в первой половине дня.
НЕ МЕНЬШЕ,а правильно надо кушать)!!! диеты,пост...это все как бы полезно наверно,но точно в меру,годами поститься не будете,а диеты к добру не приведут!
На повышенном пульсе как раз жир не сжигается, а вырабатывается выносливость. Жир сжигается когда пульс в норме, а Вы бежите или едете.
У меня муж бегает, за год бега по 10-30 км с повышенным пульсом 3-4 раза в неделю он с жировой прослойки ни капли не сбросил, хотя он и не для этого бегает.
У меня муж бегает, за год бега по 10-30 км с повышенным пульсом 3-4 раза в неделю он с жировой прослойки ни капли не сбросил, хотя он и не для этого бегает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу