Снежнакомка• 06 мая 2019
ДА Я ЖИРНАЯ..... но....
мне нужна ваша помощь....
ві сейчас напишите, что я много жру и т д....
но вот что имеем... за месяц с 55 до 61 кг, рост 158
завершила ГВ, мне 35 лет, и были праздники....
реально ли теперь за месяц назад к 55?
сахар исключен, мучное исключено полностью воды больше 2 литров...
цель -6 до 30.05.
помогите советами, мотивацией пинками тапками....
просто поддержите
ві сейчас напишите, что я много жру и т д....
но вот что имеем... за месяц с 55 до 61 кг, рост 158
завершила ГВ, мне 35 лет, и были праздники....
реально ли теперь за месяц назад к 55?
сахар исключен, мучное исключено полностью воды больше 2 литров...
цель -6 до 30.05.
помогите советами, мотивацией пинками тапками....
просто поддержите
показать весь текст
42
0
Раджу почати рахувати калорії(будь-яка програма на телефон). Дуже дистиплінує коли бачиш скільки ккал в кожній цукерці.
Я ще бігаю зранку, кожен день по програмі качаю прес, 2-3 рази в тиждень роблю Сінді Кроуфорд, планка(стоим как Алиса), 15 хвилин зашагування на тумбу і мінімум 10 тис кроків.
Але 7 кг я скинула за 3 місяці. Мені до цілі ще 1 кг.
Я ще бігаю зранку, кожен день по програмі качаю прес, 2-3 рази в тиждень роблю Сінді Кроуфорд, планка(стоим как Алиса), 15 хвилин зашагування на тумбу і мінімум 10 тис кроків.
Але 7 кг я скинула за 3 місяці. Мені до цілі ще 1 кг.
Сейчас пошла капуста и огурцы. Забивайте голод салатами и не жирным мясом. Молочку я б минимизировала. Лично у меня вес хорошо уходит на без молочной диете. Твёрдые и мягкие сыры, сливки, жирный творог ппц какие калорийные. Польза от них такая себе. Единственное, что вкусно ж))
ешьте по часам, без перекусов, порции небольшие, чувство голода запивать водой, отвлекаться (лучше на спорт).
Еще как реально! Диета Дюкана фаза ’Атака’ и -5 кг слетит
Только белки 3-4 дня
Белки 2 дня, потом белки плюс овощи два дня и так чередовать
вот таблица разрешенных продуктов
Вода не менее 2 литров каждый день
Ходьба не менее получаса каждый день
Овсяные отруби по 2 стол. ложки каждый день
Только белки 3-4 дня
Белки 2 дня, потом белки плюс овощи два дня и так чередовать
вот таблица разрешенных продуктов
Вода не менее 2 литров каждый день
Ходьба не менее получаса каждый день
Овсяные отруби по 2 стол. ложки каждый день
Ответ дляМиледи
Гениально! А если вообще пить только воду, то можно похудеть ещё быстрее
Ну, лечебное голодание никто не отменял, но автору тяжело будет так сразу 10 дней не есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу