Чоловік сказав худати.

а разве это маленькие объемы? согласна, что для такого веса маловаты, но для такого роста это много. у меня примерно такие же сейчас и это реально много (рост такой же)

и опять же не факт, что автор мезоморф, а вы ей пишете, что с весом у нее все все супер. для среднестатической женщины - это очень большой вес у нее

я за Вас очень рада, но имея с 2х до 17 лет ожирение 2й степени, родителей-спортсменов-тяжелоатлетов ростом 184 см каждый и телосложение сответствующее с прадедов, трудно родиться и оставаться сильфидой. я это к тому, что не надо на свои 55-60 кг мерять всех, кто больше, и закатывать глаза - я вообще полгода на БУЧе - в рот кроме помидоров и огурцов и вареной курицы и яиц на 1100 ккал в сутки, будь они неладны, ничего не беру, - аж минус 3 кг, я же с себя ногу не отрежу, чтобы вес иметь, как у Вас?

Ні 61 це дуже мало, моя мрія 65 кг.

Ні прийшла з прогулянки, і вже їсти точно не буду.

Все ви мене покритикували, я берусь за себе.

моя тренер весит 78 кг, у нее талия 62 см и бедра 99, рост 175, ни капли жира - одни мышцы, а вес страшный типа. что вы к весу прицепились? по мне так можно весить хоть все 100, если ничего не болтается и есть талия - уже неплохо.

блин, прочтите меня, если я вас обидела! я совсем не хотела! и глаза не закатывала, вы просто так легко гворите про свой вес, рост, я подумала, что можно говорить прямо и, возможно, перешла границу... простите, я согласна, что рост и вес - это дело каждого и никто не в праве обсуждать. ну разве что можем обсудить рост-вес автора, так как она сама об это спросила. извините меня еще раз(((

ну смотрите если вы серьезно возьметесь за себя, то все получится)

65 будет идеально)

все правильно, потому что у тренера много мышц, а они тяжелее жира, но у среднестатического человека не столько мышц, как у тренера

извините и Вы меня, я наверное тоже резковато ответила) я не обижена, на природу я уже давно переобижалась, и понимаю, что не всем так повезло с генами, как мне, поэтому вполне естественно, видя такие цифры, предположить самый понятный вариант)

хорошо, что поняли друг друга
у меня склонность к полноте, но как-то держалась, а это очень поправилась, теперь возвращаюсь в норму, так что эти неладные огурцы и куриное филе на 1000ккал знаю очень хорошо на своем опыте))) так что где-то вас понимаю)

а как похудели?

Та і мені інтересно, як???

замените сладкое на то сладкое, от которого больше пользы, но меньше калорий. например, цукаты и подобное. на фрукты, наконец. хочется сладкого - съедайте пару сладких фруктов, и желание исчезает. я так всегда и делаю. но когда мега сильно хочется сладкого, то не нужно насиловать организм, 1 раз в неделю можно.

у меня, кстати сказать, рост такой же и когда-то такой же был вес. как-то незаметно для себя наела. конечно сильного ужаса моей фигуре это не принесло, но когда я стала на весы, то офигела. просто задалась целью (благо тогда начиналась весна, и был дополнительный стимул), и потихоньку довела до 70 кг. Кстати, меньше сбросить не удается. Ну до 69 максимум. Так что - главное ваше очень сильное желание. А не желание вашего мужа. Только одного его желания мало...

Дякую за пораду, розкажіть свій секрет успіху???

у вас мужской тип фигуры, может?
какие кости при весе 72кг? вы шутите?

как по мне, то много лишнего веса для такого роста.

Жрать перестала вечером и на ночь)))
’кекс и секс’, только кекс вычеркнуть))))
муж однажды пощупал мои складочки на талии и мне стало стыдно......
поняла,что все - отговорки и взяла себя в руки.
Худела постепенно, где-то за год...

это отчасти правильно, но я бы не советовала слакими фруктами увлекаться, их съедаешь много (фрукты же, полезно типа) и по калорийности может получится больше, чем кусочек шоколадки

Попробуйте антицеллюлитный массаж,позвоните,у меня худеют все 067-2935989,066-4492139.И питание подберем

А что лучше жирной ходить, зато при сладком???
Муж хочет видет Вас привлекательной и стройной, поэтому и подкалывает. Похудейте и для здоровья хорошо Вам будет, бегайте, ограничивайте себя в еде и все будет ок!

Так і зроблю)
Всім дякую за поради!!!

Ой, и мне надо, но я стараюсь. Сладкое ем редко, на ночь не ем вообще, кручу хула-хуп, но у меня есть результат, хоть и небольшой. При этом я 4 месяца назад родила и ГВ сейчас. Слушайте мужа. Вес у вас большой. У меня 173/71, но я вижу что много лишнего у меня

ну я бы не назвала это успехом. это скорее понимание того, что надо взять себя в руки:)

Выработала режим питания: завтрак во столько-то, обед во столько-то, ужин не поздний. Хотя в то время я, кажется, 2 раза в день ела. или обед и ужин. или завтрак и обед, а на ужин овощи-фрукты легкие. Промежуток между приемами пищи - не менее 3 часов (за это время пища успевает перевариться). Сладкое (особенно мучное) - заменила на фрукты. Кстати, если очень хочется сладкое - то лучше уж покупайте черный шоколад (от еще и полезный), а не молочный или мучное.

Практиковала раздельное питание (если мясо, то только с овощами), а гарниры - отдельно с чем-то не белковым. Хлеб - только ржаной (не белый, поскольку от него только поправляются, а пользы нет).

Обруч крутила (вначале понемногу, потом минимум 200 раз за заход).

Вычеркнула навсегда из своей жизни майонез. Очень многое теперь заменяю сметаной. Ну а если очень надо, то майонез можно приготовить домашний.

Поначалу было очень сложно вечерами (у меня муж любит вкусненькое перед экраном поесть - соблазнял меня в этом плане). Но чуть мне хотелось чего-то подобного - или сок пила, или же фрукты некалорийные жевала.

Еще толком мной не проверенный совет, но говорят, что помогает: в стакан теплой воды опустить несколько долек лимона (можно 1), и пить (то ли с утра, то ли вечером - не помню). Но осторожно, если у вас ’чувствительный’ желудок. Я такое иногда просто люблю, так как очень люблю кислый вкус.