Ну как побороть свой постоянный жор?Поделитесь своими секретами.

один раз в неделю ничего не ешьте целый день, только вода.
через месяцок желание жрать начнет уменьшаться.
если хочется есть - старайтесь кушать белки и овощи, исключите сахар, сладкое в любом виде и мучное, они очень сильно разгоняют выработку инсулина а инсулин в свою очередь запускает выработку других гормонов, которые вызывают голод, получается замкнутый круг, из которого можно вырваться только собрав всю себя в кучку.

поиграйте с промежутками. Я выбрала самый подходящий именно для себя.
Я работаю удаленно и вхожу в раж после 22, так что про еду не вспоминаю.
В 20-00 ем последний раз, потом работаю-работаю. Лечь могу около 1-2 ночи.
А встаю в 11 например, пока почту просмотрю - можно пить кофе без сахара и сливок(я обычно и так пью без сахара, но сливками) или просто боржоми, а тут уже и 12 - и пора есть начинать)

Голод бывает только тогда, когда была занята и не успевала около 20 поесть. Но со временем и он меньше становится даже в таком случае.
Люди годами живут на 4/20 - вот где не представляю себе.

Недавно была в отпуске и там конечно с семьей и другим графиком не особо попадала - дня 3 наверное соблюдала, а потом дыня с шампанским в 23-00 итд) Но на весе не отразилось. Приехала и снова на 16/8 и вес кстати после этого еще немного упал.
Я состою в группе по интервальному в ФБ, как раз обсуждали недавно, что в отпуске сходят со схемы и ничего с весом плохого не происходит.

Девочки, как рыбку вкусно готовите? варить/запекать... поделитесь)

я только запекаю. без жира, с чуточкой соли, перца, приправы. с лимоном не люблю. могу лука чуть дать. мне вкусно! но я беру рыбу жирную.

я только запекаю. без жира, с чуточкой соли, перца, приправы. с лимоном не люблю. могу лука чуть дать. мне вкусно! но я беру рыбу жирную.

мне пока жирную нельзя) в основном это хек)

но спасибо большое, будем пробовать)

А я пошла в тренажёрный зал чтоб похудеть и у меня начался жор... так я ещё и поправилась!

все, кто пишут про стакан кефира на ночь-ничего полезного вы для организма не сделаете
максимум за пару часов до сна, и то нормальной жирности, и комнатной температуры, а не эти обезжиренные и только из холодильника

я только запекаю. без жира, с чуточкой соли, перца, приправы. с лимоном не люблю. могу лука чуть дать. мне вкусно! но я беру рыбу жирную.

Какая жирная?
Спасибо)