Поумничка• 25 сентября 2019
Расскажите что Вы сегодня ели и в каких количествах.
И напишите свой вес-рост.
Интересно, только ли в питании дело.
Начну с себя: вес 47, рост 164, худая, хотела бы немного поправится.
Утро: хлебцы кукурузные 3 шт , твердый сыр 2 слайса. 1 банан, зелёный час с 1 ч.л. сахара.
Перекус: виноград 150 грам, кофе с молоком и 2 ч.л. сахара
Обед : красный борщ большая тарелка 4 ополовника) - но не жирный( на воде, добавлено уже отварное куриное мясо, зажарки минимум. С 1 ч.л. нежирной сметаны. Без хлеба.
Интересно, только ли в питании дело.
Начну с себя: вес 47, рост 164, худая, хотела бы немного поправится.
Утро: хлебцы кукурузные 3 шт , твердый сыр 2 слайса. 1 банан, зелёный час с 1 ч.л. сахара.
Перекус: виноград 150 грам, кофе с молоком и 2 ч.л. сахара
Обед : красный борщ большая тарелка 4 ополовника) - но не жирный( на воде, добавлено уже отварное куриное мясо, зажарки минимум. С 1 ч.л. нежирной сметаны. Без хлеба.
показать весь текст
53
0
Так в том и дело.
Что съели. Не много но большие перерывы в еде ведут к тому что организм копит калории.
Да и двигаться без разницы как.
Хоть за покупками всегда пешком ходить.
Что съели. Не много но большие перерывы в еде ведут к тому что организм копит калории.
Да и двигаться без разницы как.
Хоть за покупками всегда пешком ходить.
главное что есть, я вечером сожру тазик салата, реально тазик, мне еще 300 калорий нужно нажрать сегодня) а это огромная мисяка салата с сметаной и даже 1яйцом или кусочком рыбки
или веточка винограда
или веточка винограда
Пропустила если обед , получится лишнее на ужин съешь.
Лучше вовремя и по немногу и меньше углеводов
Лучше вовремя и по немногу и меньше углеводов
ничо он не копит) для здорового организма 2-3 разовое питание самое то
5 разовое для спортсменов и активных людей)
интервальное голодание получило нобелевскую премию
5 разовое для спортсменов и активных людей)
интервальное голодание получило нобелевскую премию
А вечером наедаетесь? Иначе откуда вес? Если не едите много, тогда это больше вода, отеки. Жир же не берется с воздуха.
Я вечером стараюсь белок есть.
Насыщает и не полнит .
Салат тазик не люблю
Немного днём вполне.
А вечером люблю рыбку или мяско запечь и заточить.
Если лень то творог и варёные яйца
Насыщает и не полнит .
Салат тазик не люблю
Немного днём вполне.
А вечером люблю рыбку или мяско запечь и заточить.
Если лень то творог и варёные яйца
Яйце кава хлчбець
5 слив
Творог з медом
Хлібеіь з фетою
Поки все
Я не худа, як вичснилось гормони
5 слив
Творог з медом
Хлібеіь з фетою
Поки все
Я не худа, як вичснилось гормони
Ответ дляVashaNelubov
главное что есть, я вечером сожру тазик салата, реально тазик, мне еще 300 калорий нужно нажрать сегодня) а это огромная мисяка салата с сметаной и даже 1яйцом или кусочком рыбки
или веточка винограда
или веточка винограда
Это да, дело больше в том Что , а не Сколько. Я когда отказалась от хлеба и выпечки хожу вечно голодная. А раньше булочку сьела- и наелась. А в ней калорий больше чем в моей мисяке нежирного борща.
Интервальное это не пропуск обеда.
Давно доказано в голоде организм переходит на копление калорий и меньше расход .
Интервальное на то и интервальное что периодически и период.
А не углеводы есть как та девушка и обеды пропускать
Давно доказано в голоде организм переходит на копление калорий и меньше расход .
Интервальное на то и интервальное что периодически и период.
А не углеводы есть как та девушка и обеды пропускать
58-165
Завтрак-кофе с сахаром) и маленький бутерброд с ск колбасой
Обед-жаркое с курицей и тушеная капуста
Сейчас стоптала бургер ещё)
Ужинать не буду, попью чай и яблок пару может
Завтрак-кофе с сахаром) и маленький бутерброд с ск колбасой
Обед-жаркое с курицей и тушеная капуста
Сейчас стоптала бургер ещё)
Ужинать не буду, попью чай и яблок пару может
завтрак: ачма с творогом ок. 140 г, кофе
перекус: 20 г шоколада
обед: гречка 80 г, куриное филе туш. 130 г, салат из огурца, помидор, зелень, 1 ч.л. оливкового масла
перекус: 200 г кефира
ужин будет: рыба запеч., салат из капусты с 1 ч.л. оливкового масла.
вес 61,5, полгода назад был 77
перекус: 20 г шоколада
обед: гречка 80 г, куриное филе туш. 130 г, салат из огурца, помидор, зелень, 1 ч.л. оливкового масла
перекус: 200 г кефира
ужин будет: рыба запеч., салат из капусты с 1 ч.л. оливкового масла.
вес 61,5, полгода назад был 77
Завтрак: творожная запеканка+кофе по-турецки без сахара
Обед: пюре из цветной капусты+сибас (в духовке запеченный)+салат из крабовых палочек
Полдник: американо без молока+1 конфета ’Коровка’
Рост 170, вес 55
Обед: пюре из цветной капусты+сибас (в духовке запеченный)+салат из крабовых палочек
Полдник: американо без молока+1 конфета ’Коровка’
Рост 170, вес 55
5 утра - бутерброс с котлетой+сок
10 утра - творог со сметаной и сгущеной + чай с молоком и сахаром + вафли.
Ближе к обеду печень трески (баночка 120г) + кусочек батона.
Сейчас опять думаю пойти поесть...
10 утра - творог со сметаной и сгущеной + чай с молоком и сахаром + вафли.
Ближе к обеду печень трески (баночка 120г) + кусочек батона.
Сейчас опять думаю пойти поесть...
Завтрак: 150гр творог + кофе с молоком 200гр
Обед: салат цезарь 200гр
Это все. Ужин будет - легкий перекус, как обычно.
Мне 45лет/ 47кг/164см
Питаюсь так всю жизнь.
Обед: салат цезарь 200гр
Это все. Ужин будет - легкий перекус, как обычно.
Мне 45лет/ 47кг/164см
Питаюсь так всю жизнь.
168 рост, 55 вес.
На ногах с 6.30.
Поесть успела только раз: суп из морепродуктов и чай с бутерами.
На ногах с 6.30.
Поесть успела только раз: суп из морепродуктов и чай с бутерами.
Утро каша овсянка нордик с клубникой свежей и кофе без сахара. Сейчас 4 сухаря нордик с детской колбасой 100 гр. и сыром рамзес рики 2 слайса и 5 помидорок Черри. И кофе без сахара и 50 гр яблочного джема (вчера варила остался). Вечером творог с клубникой и яблоко. Если захочется то ещё 1 бутер и кусочек шоколада.
Вес 44 , рост 158(поправилась на 2 кг), обычно так не питаюсь но тут депресняк, дома никого и не готовлю.
Вес 44 , рост 158(поправилась на 2 кг), обычно так не питаюсь но тут депресняк, дома никого и не готовлю.
Завтрак- 100 гр гречки + 150 гр овощей свежих, перекус - яблоко, обед: овощной супчик + 1 вар.яйцо, перекус - 100 гр творога, ужин - запеченый хек + салат, за 1 час до сна - стакан кефира. 165,65
Рост 170 ,вес 58 =3 кг лишних ;
Завтрак латте .
Обед латте.
Все га сегодня ,к вечеру начну есть ,пока нет желания.
Завтрак латте .
Обед латте.
Все га сегодня ,к вечеру начну есть ,пока нет желания.
Ответ дляОшеламиссимо
Ой, а что за хлебцы со вкусом карамели? Я тоже хочу
Брала в АТБ ,Оранжевая упаковка их там 3 штучки.Стоят на полке где соломка,хлебцы разные,корзинки песочные.Но вот проблемка) не во всех АТБ они есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу