Мона_Лиса• 27 сентября 2019
Кто работает дома или в декрете, как не поправляетесь?
у меня за четыре года наплыло 8 кг. ем мало, уже бросила есть мучное, хлеб ,почти отказалась от сахара (3-4 л в день). на даче пахала все лето, не жалея себя. результат - минус 4 от силы с мая по сентябрь и то 1 кг уже назад приплыл с приходом осени
носила фитнесс-браслет и что с ужасом обнаружила - когда я дома, даже делаю уборку (отмывала холодильник в т.ч.), шагомер показал от силы 2 000 шагов! это при общей примерной суточной норме , утвержденной воз 8 000!
капец, устала, как собака, с ног валилась, а по сути толку от это активности ноль
спорт не люблю, в зал не хожу. получается, мне вообще есть запрещено при домашнем образе жизни
уже сил никаких нет, бьюсь бьюсь...
носила фитнесс-браслет и что с ужасом обнаружила - когда я дома, даже делаю уборку (отмывала холодильник в т.ч.), шагомер показал от силы 2 000 шагов! это при общей примерной суточной норме , утвержденной воз 8 000!
капец, устала, как собака, с ног валилась, а по сути толку от это активности ноль
спорт не люблю, в зал не хожу. получается, мне вообще есть запрещено при домашнем образе жизни
уже сил никаких нет, бьюсь бьюсь...
16
0
Сахар уберите вообще. Последний прием пищи 20-21, это при условии что только через 2 часа спать. Уберите углеводы после 17. Ну и в идеале подсчет калорий. Будет дефицит - будете худеть. Второй вопрос какое тело у Вас будет без спорта и после похудения. 
А как вы так сахар считаете, ложками? Он ведь входит в массу продуктов которые мы едим, например хлеб, кетчуп/любые другие соусы, во фруктах - фруктоза, тот же сахар, только в профиль, печенье/снэки (даже солёные), мед - везде там сахарА, в том или ином виде. Как это можно посчитать в ложках?
3-4 ложки сахара в день - это совсем не мало, сколько еще скрытого съедается. И да, нужно двигаться
Я тоже в шоке, 20г чистого сахара - почти отказалась. При максимальной норме ВОЗ 25г.
Автор, вы сильно перебираете по калориям. Нужно либо меньше жрать, либо 1,5-2 часа на улице быстрым шагом ходить. А лучше и то, и то.
Автор, вы сильно перебираете по калориям. Нужно либо меньше жрать, либо 1,5-2 часа на улице быстрым шагом ходить. А лучше и то, и то.
Купила беговую дорожку, утро всегда начинается с неё, пробегаю 10 км., или с любой другой тренировки по какому-нибудь видео,по другому, тоже начинаю полнеть(.
Мне кажется ещё от генетики зависит. Я в декрете с третьим малышом. Вес от силы 50-51 кг при росте 170. Ем сколько хочу и сколько успеваю. Максимум животик может вырасти...Но стоит ограничить себя в еде на пару дней - и живот пропадает.
Наоборот - За 36 лет задолбали Возгласы окружающих - ты такая худенькая, может болеешь чём-то
Наоборот - За 36 лет задолбали Возгласы окружающих - ты такая худенькая, может болеешь чём-то
Пока сидела в декрете было все норм, есть не хочу вообще. Вышла на работу и началось.... Прибежала - уже голодная, потом нервы - конфетка, потом обед, потом Печеньки, потом пока домой прискачешь - слона готова съесть. Чувствую за полгода расплылась. А думала что еще похудею. Лежать дома на диване и не тратить энергию, потом не приходится её восполнять - Вот рецепт стройности))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу