Не могу спать, немеют руки до боли

Все упражнения для спины. Только заниматься надо каждый день. У меня прошло, пока не забросила зарядку. Теперь опять млеют руки во сне.

Я использую такой роллер для самомассажа.

К комменту выше еще плюс коврик с иголками

Коврик с иголками выдаёт только аппликатор Кузнецова. Это он? На нем просто лежать?

Спасибо, сейчас погуглю

есть еще аппликатор Ляпко
Надо привыкнуть, потерпеть поначалу

Поаккуратнее с упражненияи. Если что-то ущемляется, возможно если вдруг позвоночник - как бы чего не вышло.
Если корвало дома есть - можно немного выпить. Спазм немного снимет...
Но только немного.

Жесть) но уже сделаю что угодно

А что могет выйти?

Да точно что то ущемляется. Сейчас лягла, чувствую, как опять начала неметь рука, держащая телефон.
К костоправам боюсь (

Вот это то, что Вам надо!

Еще больше может потянуть (теоретически). У меня тоже со спиной нелады - для себя знаю, какие мне можно, какие нет - у каждого свое. Да и в период обострения любые не рекомендуют...

К невропатологу или как там его, вертебрологу бы.. Нельзя ж так...
А мануалы - тоже - как повезет.
Есть помогающие, а есть такие, чтоб кто б их самих помануалил...
Здоровечка вам - пусть проходит.

Да есть) Правда не каждый день занимаюсь и наверное не в том русле. Качаю руки.
А комплекс упражнений, который меня избавит от проблемы, можно?

Так у неё нет обострения. Там нарушено кровообращение, отложение солей, проще говоря.

Спасибо большое, на этой неделе иду к вертебрологу. Мне бы до него допетлять. Отсутствие сна меня выбивает из колеи

Сейчас поищу...

В Ютюбе много всего. Вот хорошие упражнения.

Висеть на турнике каждый день, Даже несколько раз в день, вытягивать спину надо. Но только после того, как повисишь, ни в коем случае не спрыгивать, а аккуратно на носочки становиться и потихонечку руки опускать, чтоб то, что вытянули и расслабили, назад не защемилось. Легче станет после висения, если у вас в грудном или поясничном отделе защемление. Для шейного отдела висение не поможет. А так-то у вас определенно либо перекос в спине, либо ущимление. Возможно межпозвоночная грыжа. Но вырезать ее ни в коем случае не спешите, после такого рода вмешательства - вы считай инвалид. Лучше мануальщиками и костоправами спасайтесь - это гораздо эффективнее и для здоровья гораздо лучше.
И ещё «кошку» упражнение делайте несколько раз в день и особенно перед сном (вытягивайте обязательно спину, перед тем как уснуть).
И «Терафлекс» хорошо помогает, если есть боли в позвоночнике.
И массажи и коврик с иголками неотъемлемо хороши. Но перед этим надо вправить и убрать ущимление или перекос в спине. Тогда и кровь правильно зациркулирует и боли уйдут.
Выздоравливайте!

А можно контакты врача?
У меня прям такая же проблема((( немеет рука та что с телефоном когда лежу, боль идет от плеча, уже месяц где-то (

Ляпко мне больше нравится .выбор больше у нас Ляпко

У меня было тоже самое и особенно по утро , пропила 5 дней мелоксикам , на ночь натирала плечо и руку меновазином и тепло укутывала. Попустило. К врачу не ходила.

Лфк не повредит точно

Почитайте книгу Джон Сарно про боли в спине

У меня было, что немела одна рука, если спать на том же боку. Диагноз тогда был адгезивный капсулит плечевого сустава

Нужно к врачу. Чтоб исключил грыжу и все такое. Не факт, что тяжёлые упражнения можно делать.

У меня при остеохондрозе такое было. Гимнастику Шишонина погуглите. Ну, и к врачу сходите.

попробуйте эти упражнения, ну и к невропатологу!! никаких мануалов!!

Почитайте о тунельном синдроме и сделайте нейромиографию рук.

Электронейромиографию