Ковбой Хагис• 10 ноября 2013
Подсчет калорий, помогите разобраться
по таблице, с учетом моих данныз для того что бы быстро худеть, мне нужно потреблять около 2000 каллорий, ао первых я их не сьедаю, во вторых я в движении + зарядка.итд..
и не худеется быстро..что не так?
и не худеется быстро..что не так?
30
0
займитесь правильным питанием и будет Вам счастье...только сбалансированое употребление Белков Жиров Углеводов вам поможет...
а с подсчетом калорий быстро и не худеется. Сброс идет медленно ,но уверено. Результат будет виден через месяца два. Если вес очень большой,тогда раньше
Странно.
Я тоже как-то считала каллории. При норме 2200 сьедала 1800-1900 + ежедневные упражнения 30-45мин.
Так за месяц похудела на 5кг. (при росте 162см. и весе 62кг.)
Я тоже как-то считала каллории. При норме 2200 сьедала 1800-1900 + ежедневные упражнения 30-45мин.
Так за месяц похудела на 5кг. (при росте 162см. и весе 62кг.)
худеть будете только если будете есть не более 1200 кал. в день!! 1600 - это обычная норма для городской женщины!!
ого,у меня рост 165 вес 85, мне 1300 нужно съедать,я съедаю 1200 ккал и за 1 месяц уже -3 кг,понимаю,чтов основном вода,но тоже очень приятно 
Ниже 1200 нельзя для взрослого организма 
Узнайте хоть приблизительно, сколько сжигаете в день, как вы написали, зарядкой и всем остальным. И, честно говоря, не верится, что не съедаете. 1200 - это очень мало еды, меньше килограмма в день на 3-5 раз. При похудении нужно есть чаще.
Узнайте хоть приблизительно, сколько сжигаете в день, как вы написали, зарядкой и всем остальным. И, честно говоря, не верится, что не съедаете. 1200 - это очень мало еды, меньше килограмма в день на 3-5 раз. При похудении нужно есть чаще.
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
Да при таком потреблении вы не то, что не похудеете, а и наберете еще
я об этом же подумала!
блин, уже не найду тот сайт((
я написала возраст, пол, вес, рост, и такое выдало..так для нормального рациона там вообще 2900, для медленного худения 2300
я написала возраст, пол, вес, рост, и такое выдало..так для нормального рациона там вообще 2900, для медленного худения 2300
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
Да при таком потреблении вы не то, что не похудеете, а и наберете еще
я не потребляю столько!!!
я не ем хлеба, сладкого, сахара, мучного, картошки, после 16.00 не ем!
я не ем хлеба, сладкого, сахара, мучного, картошки, после 16.00 не ем!
Автор, у вас просто умеренное движение + зарядка, или физ.нагрузки,.фитнес, кардио?
Зарядка сколько по времени? Ежедневно?
Зарядка сколько по времени? Ежедневно?
беготня за ребенком, в магазин(он собственный, и по звонку выходим)
утром Валери Турпин для талии, в обед для рук упражнения и 10мин интервальное занятие, вечером тоже интервальное занятие, упражнения для ног, круг, и в течении дня скакалка 200раз!
утром Валери Турпин для талии, в обед для рук упражнения и 10мин интервальное занятие, вечером тоже интервальное занятие, упражнения для ног, круг, и в течении дня скакалка 200раз!
Автор,Вы не на bilet.pp считали? Может,вместо того,чтобы выбрать снижение, вы выбрали набор веса?
Пока не будете подсчитывать все, что съели в день, не узнаете, сколько потребляете. Проверено на себе годичным похудением. Вы представляете себе, что такое съесть, например, 2 кусочка курицы маленьких по 80 г в день утром и вечером? Их надо взвесить, а не на глаз. Еды там на два укуса, а калорий 300.
Автор, что бы при таком режиме ваш вес уменьшился, норма для вас 1600ккал.
В т.ч. углеводы 165г., белки 93г. и жиры 63г.
При чем важен именно баланс жиры-белки-углеводы. Особенно жиры!
В т.ч. углеводы 165г., белки 93г. и жиры 63г.
При чем важен именно баланс жиры-белки-углеводы. Особенно жиры!
У Вас на основной обмен идет калорий 1770. Что бы худеть нужно потреблять меньше, чем эта цифра.
если будете потреблять например 1500, то 1 кг будете сбрасывать за месяц. Правда Вы может и больше, так как у Вас еще спорт. Но спорт не так уж много сжигает на самом деле. разве что у Вас какой то интенсив через день
если будете потреблять например 1500, то 1 кг будете сбрасывать за месяц. Правда Вы может и больше, так как у Вас еще спорт. Но спорт не так уж много сжигает на самом деле. разве что у Вас какой то интенсив через день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу